milano sanremo

[mauri65]

Oggi mi sono ufficialmente iscritto, visto che una distanza del genere non l'ho mai fatta, mi consigliate come allenarmi per arrivare in forma al grande giorno?
Diciamo che da inizzio anno ho già percorso 5000 km con 4 gf ultimate, la prossima sarà la Gimondi.
Ciao a tutti

Prodotti bici scontati

 

[cannondalista]

anche io ci sarò , sto cercando di fare allenamenti con molte uscite in sella ma per me è difficile trovare un giorno per fare tutti quei km...speriamo che qcuno qui ci dia dei buoni consigli!!

 

[Lanerossi]

Ma sono 290 km come i prof??
Quanto prevedete di metterci?

 

[gabrybe]

viaggiando in gruppo i 30 di media si tengono abbastanza agevolmente (e non parlo dei più forti beninteso!); il più è alimentarsi bene, e cercare (per quel che si può) di stare coperti in pianura.

Non servono allenamenti di 300km, ma tanto fondo. In tantissimi l'hanno finita (e anche decentemente) non avendo mai fatto più di 150km per volta; il fatto che il dislivello sia abbastanza limitato aiuta molto.

 

[mauri65]

la speranza è di riuscire a finirla in meno di 9 ore, sarà dura ma ce la metterò tutta.
Direi che dopo un kilometraggio del genere non mi spaventeranno più le uscite di 100 150 km con il gruppo.

 

[bo]

per una gara del genere conta solamente il fondo e poco altro,l' importante per finirla discretamente e' di saper effettuare una volta a settimana circa 6 ore di allenamento

 

[cannondalista]

dite che una volta a sett 6 ore andranno bene?

 

[bo]

certamente durante la settimana si cerchera' di fare allenamenti di circa 3 ore

 

[Virenk]

Serve tanto fondo, ma non è necessario fare allenamenti su distanze similari, (questo concetto vale per tutte le GF), la fece un mio amico tre anni fa, in gruppo a 40 all'ora fino ai capi...