Mix di integratori...qualcosa di sbagliato!

[drpiega]

Ciao! Leggo sempre i tuoi consigli, ti trovo molto preparato e competente. Ho passato una settimana in calando, con una prestazione sabato abbastanza strana, parlo di 156 km, 2500 mt di dislivello e oltre 6 ore in sella, ma fatta con un feeling pessimo, 10 battiti medi meno del solito, quasi incapacità a raggiungere la frequanza di soglia. In breve, non la muovevo proprio oltre al fatto che mangiato all'inverosimile durante l'uscita, ma ero sempre "vuoto", quantomeno era quella la sensazione.
Due settimane fa, dopo uno scarico di una settimana, ho ripreso l'integrazione di BCAA (dosaggio classico come da "vangelo") + Glutammina, (intorno ai 3 grammi die, però) dopo l'uscita e prima di coricarmi (sempre, non solo dopo uscita) + zeolite attivata, secondo indicazioni. Prima settimana abbastanza bene, niente di trascendentale, ma in linea più o meno col periodo.
Poi dovevo fare la Crono della Versilia, e circa 8-9 giorni fa ho iniziato ad assumere beta-alanina, 1 grammo a colazione, 1a metà mattina o metà pomeriggio, 1 a pranzo e 1 a cena. Insomma ho cominciato ad avvertire già in settimana come un senso di pesantezza generale, una sensazione strana, il martedì sui rulli mi sembrava di star bene, il giovedì sensazioni in allenamento poco decifrabili-ma non positive- e sabato, appunto la debacle. Ora ho sospeso tutto, la crono tanto è saltata (era ieri...) ed ora il senso di pesantezza è sparito e mi sento meglio...Che cavolo è successo???Ho sbagliato qualcosa???Mi vien da pensare alla Beta-alanina, sarò mica "intollerante"???

Prodotti bici scontati

 

[WNC2]

Ciao! Leggo sempre i tuoi consigli, ti trovo molto preparato e competente. Ho passato una settimana in calando, con una prestazione sabato abbastanza strana, parlo di 156 km, 2500 mt di dislivello e oltre 6 ore in sella, ma fatta con un feeling pessimo, 10 battiti medi meno del solito, quasi incapacità a raggiungere la frequanza di soglia. In breve, non la muovevo proprio oltre al fatto che mangiato all'inverosimile durante l'uscita, ma ero sempre "vuoto", quantomeno era quella la sensazione.
Due settimane fa, dopo uno scarico di una settimana, ho ripreso l'integrazione di BCAA (dosaggio classico come da "vangelo") + Glutammina, (intorno ai 3 grammi die, però) dopo l'uscita e prima di coricarmi (sempre, non solo dopo uscita) + zeolite attivata, secondo indicazioni. Prima settimana abbastanza bene, niente di trascendentale, ma in linea più o meno col periodo.
Poi dovevo fare la Crono della Versilia, e circa 8-9 giorni fa ho iniziato ad assumere beta-alanina, 1 grammo a colazione, 1a metà mattina o metà pomeriggio, 1 a pranzo e 1 a cena. Insomma ho cominciato ad avvertire già in settimana come un senso di pesantezza generale, una sensazione strana, il martedì sui rulli mi sembrava di star bene, il giovedì sensazioni in allenamento poco decifrabili-ma non positive- e sabato, appunto la debacle. Ora ho sospeso tutto, la crono tanto è saltata (era ieri...) ed ora il senso di pesantezza è sparito e mi sento meglio...Che cavolo è successo???Ho sbagliato qualcosa???Mi vien da pensare alla Beta-alanina, sarò mica "intollerante"???

mah per quanto riguarda BCAA e gluta, sei al imiti minimi di assunzione, dubito che il problem sia li.

la beta alanina è già più ostica, qualche cliente che non la tollera ce l'ho, per esempio io seguo da anni un nuotatore di granfondo, che ora nuota per il gruppo sportivo della polizia, ha fatto i mondiali di shangai ed è nei primi 3 italiani sulle lunghe distanze, è appena tornato da 2 gare in Argentina di cui una di 57 (!!) km.

ebbene lui la beta alanina non riesce a digerirla, gli da problemi di stomaco.

il motivo potrebbe essere quello, prova a riusarla senza modificare altro, se il problema ritorna, al 90% la responsabile è lei

 

[drpiega]

Ok, credo anche io sia lei, cmq riprovo! Grazie

mah per quanto riguarda BCAA e gluta, sei al imiti minimi di assunzione, dubito che il problem sia li.

la beta alanina è già più ostica, qualche cliente che non la tollera ce l'ho, per esempio io seguo da anni un nuotatore di granfondo, che ora nuota per il gruppo sportivo della polizia, ha fatto i mondiali di shangai ed è nei primi 3 italiani sulle lunghe distanze, è appena tornato da 2 gare in Argentina di cui una di 57 (!!) km.

ebbene lui la beta alanina non riesce a digerirla, gli da problemi di stomaco.

il motivo potrebbe essere quello, prova a riusarla senza modificare altro, se il problema ritorna, al 90% la responsabile è lei

 

[WNC2]

Ok, credo anche io sia lei, cmq riprovo! Grazie

aggiungo che per la beta hai fatto una specie di carico, come consigliato, se hai probemi salta il carico scendi a 2.5/3gr die e frazionala il più possibile

 

[drpiega]

Si avevo letto da più parti (anche tuoi vecchi post) di fare circa una settimana di carico e poi scendere (ho compresse da 1 grammo). Io peso 76 kg circa e sono all'8% -sempre circa- di % di grasso. Ora a volte mi capitavano concomitanze (tipo le pause pranzo usate per l' allenamento...) che avevo zeolite attivata + Bcaa + gluta post allenamento, seguito a poca distanza dal pranzo e quindi dalla Beta-alanina(3-4 compresse zeolite + 4 grammi bcaa-3 erano pre wo-, un paio di grammi di glutammina e a seguire il pranzo la Beta-alanina) Sembravo un malato terminale che doveva prendere 10 medicine diverse...Non vorrei sia stato tutto questo accumulo.

aggiungo che per la beta hai fatto una specie di carico, come consigliato, se hai probemi salta il carico scendi a 2.5/3gr die e frazionala il più possibile

 

[WNC2]

Si avevo letto da più parti (anche tuoi vecchi post) di fare circa una settimana di carico e poi scendere (ho compresse da 1 grammo). Io peso 76 kg circa e sono all'8% -sempre circa- di % di grasso. Ora a volte mi capitavano concomitanze (tipo le pause pranzo usate per l' allenamento...) che avevo zeolite attivata + Bcaa + gluta post allenamento, seguito a poca distanza dal pranzo e quindi dalla Beta-alanina(3-4 compresse zeolite + 4 grammi bcaa-3 erano pre wo-, un paio di grammi di glutammina e a seguire il pranzo la Beta-alanina) Sembravo un malato terminale che doveva prendere 10 medicine diverse...Non vorrei sia stato tutto questo accumulo.

leggo di 8% di fat....... leggo di rulli....... probabilmente fai "qualcosa" in più del ciclista della domenica, assicurati che anche alimentazione ecc ecc sia all'altezza.

in bici sei soggetto a problemi di stomaco, colpi di freddo e 300 altre cose, non per difendere la beta alanina, ma i motivi possono essere mille