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Testo: <blockquote data-quote="alone80" data-source="post: 1508435" data-attributes="member: 11724">se finisci alle 18 ne hai di tempo anche a febbraio.Io ad esempio salto la cena e faccio due pasti completi a colazione e a pranzo.. la sera metto su le lucie e 2.30 ore non me le leva nessuno. L'importante è avere ottimi stimoli perchè senza di essi ti domandi chi te lo fa fare.Solitamente faccioLunedi 50' di rulli per scaricare le gare del week-end.Martedi: giorno di carico almeno 2.15 ore e almeno 60kmMercoledi: 40km di completo scarico mentale e fisico : batitti quasi nulli :-)Giovedi: come martedi.Venerdi riposo.</blockquote>