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Testo: <blockquote data-quote="metalcoholicfreak" data-source="post: 5507159" data-attributes="member: 59777">(discussione probabilmente già affrontata, ma non trovo nulla :angrymod:)Assumendo che la distribuzione del tempo a disposizione non sia un fattore limitante e fissato un numero di ore settimanali, secondo voi è più efficace spalmare le ore in 6 uscite (riservando un giorno per il recupero) o concentrarle in 3 o 4?Sarebbe interessante sia il parere di chi ha provato entrambe le cose che un qualche tipo di giustificazione scientifica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Probabilmente molto dipende dalla quantità di ore a disposizione e dagli obiettivi (GF piuttosto che gare più brevi). Ad esempio, avendo a disposizione 15h a settimana le due alternative potrebbero essere:<ul> <li data-xf-list-type="ul">5h la domenica + 10h nei restanti 5 gg</li> <li data-xf-list-type="ul">4 uscite da circa 4h l'una (inclusa quella della domenica)</li> </ul>A quel punto è preferibile abituarsi a stare in sella 4h+ (in vista delle GF) e quindi uscire meno spesso oppure favorire la varietà e fare un solo lungo la domenica e sessioni brevi e mirate nei restanti giorni?ps. Ovviamente quando parlo di 6 uscite settimanali non intendo sempre a tutto gas <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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