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Testo: <blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 5507423" data-attributes="member: 9274"><p>E che ci fai 4 volte alla settimana 4 ore in bici? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />  Se ti vuoi gustare le pedalate  i panorami, chiacchiere, ecc. va tutto bene, se fai lavori di qualità la maggior parte delle volte bastano 2 ore...  a volte anche meno. Quindi dico 1/2 lunghi alla settimana ed il resto spalmato come vuoi, andare più sullo specifico necessita mettere in chiaro un sacco di variabili</p></blockquote><p></p>