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Testo: <blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 5727695" data-attributes="member: 2473"><p>mah, oggi mi è saltato il cardio e quindi non ne so più nulla almeno fino a lunedì quando mi arriva la fascia nuova. ho fatto 5 giorni di fila col cardio con 2900 metri di dislivello e 4 h.30 min ad uscita. morale: recupero buono dopo 10 minuti. tempi di recupero a fine giro tra 21 e 25 h. più è saltato fuori dal tombino miglioramente vo max 66 nella terza uscita. non so davvero come faccia a calcolarla. da quel che so il vo max sono 5 min a tutta col power meter, cardio e il peso e ti trovano quanto vai. avevo tutte e tre le cose ma il problema è che precedentemente avevo fatto salite a tutta migliori come potenza e non mi aveva calcolato il vomax. mah, non so magari qualcuno di più esperto mi sa dire...</p></blockquote><p></p>