Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Monitoraggio HRV
Testo
<blockquote data-quote="enricob" data-source="post: 5991418" data-attributes="member: 11752"><p>a mio parere è qui che sta l'errore di valutazione della HRV. Il fatto che si abbia l'HRV alta (e quindi in grado di sopportare maggiore stress) non necessariamente implica che quando abbiamo semaforo verde dobbiamo tirare ma semplicemente che possiamo seguire il nostro programma di allenamento. Se un giorno ho da fare una corsa lenta di recupero e ho 10/10 non è detto che allora da corsa lenta debba fare ripetute, vuol dire solamente che posso seguire il mio piano di allenamento. Per esempio: questo sabato ho fatto l'Ironman. Le misurazioni i giorni prima di hanno riportato valori intorno ai 9/10 e 10/10, il giorno dopo la gara ho preso un 6/10, il giorno seguente 9/10 ma questo non significa che io potessi/dovessi fare lavori intensi ma solamente che avevo recuperato a livello organico lo sforzo di due giorni prima. L'HRV è solamente il semaforo che serve per capire se proseguire con il proprio piano di allenamento o se è necessario prendersi una pausa di recupero. </p><p>Io sto usando Elite HRV da giugno; inizialmente non mi sembrava così accurato, poi pero' mi sono reso conto che aveva ragione lui. Infatti a Giugno/Luglio ho passato un periodo di overreaching e le mie prestazioni erano pessime, poi seguendo le indicazioni mi sono reso conto che pian piano la forma ha ripreso a crescere e mi sono ritrovato che avevo semaforo verde tutti i giorni. Del resto non puo' non essere affidabile in quanto la fascia Polar misura il tempo intercorrente tra R-R e li il dato è incontrovertibile.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="enricob, post: 5991418, member: 11752"] a mio parere è qui che sta l'errore di valutazione della HRV. Il fatto che si abbia l'HRV alta (e quindi in grado di sopportare maggiore stress) non necessariamente implica che quando abbiamo semaforo verde dobbiamo tirare ma semplicemente che possiamo seguire il nostro programma di allenamento. Se un giorno ho da fare una corsa lenta di recupero e ho 10/10 non è detto che allora da corsa lenta debba fare ripetute, vuol dire solamente che posso seguire il mio piano di allenamento. Per esempio: questo sabato ho fatto l'Ironman. Le misurazioni i giorni prima di hanno riportato valori intorno ai 9/10 e 10/10, il giorno dopo la gara ho preso un 6/10, il giorno seguente 9/10 ma questo non significa che io potessi/dovessi fare lavori intensi ma solamente che avevo recuperato a livello organico lo sforzo di due giorni prima. L'HRV è solamente il semaforo che serve per capire se proseguire con il proprio piano di allenamento o se è necessario prendersi una pausa di recupero. Io sto usando Elite HRV da giugno; inizialmente non mi sembrava così accurato, poi pero' mi sono reso conto che aveva ragione lui. Infatti a Giugno/Luglio ho passato un periodo di overreaching e le mie prestazioni erano pessime, poi seguendo le indicazioni mi sono reso conto che pian piano la forma ha ripreso a crescere e mi sono ritrovato che avevo semaforo verde tutti i giorni. Del resto non puo' non essere affidabile in quanto la fascia Polar misura il tempo intercorrente tra R-R e li il dato è incontrovertibile. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Monitoraggio HRV
Alto
Basso