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Testo: <blockquote data-quote="labboro" data-source="post: 710340" data-attributes="member: 3221">Posto di seguito il Monthli Test corretto . 20' Riscaldamento3x1' Soglia reupero 1'5' A tutta10' Ritmo tranquillo1' A tutta5' Recupero1' A tutta5' Recupero3x Sprint da 20 secondi al massimo, recupero 3'  ogni prova10' Ritmo tranquillo20' Al massimo possibile.Defaticamento Questo è il test  che consente di ottenere un profilo di potenza completo e può evidenziare dove si è più carenti!Non è importante il percorso pianura o salita è uguale,l'importante è che sia ripetibile in seguito per avere dei riferimenti precisi.</blockquote>