dovresti distinguere, che lunghezza è la gara e quando mangi...
IMHO con l'olio ok nelle prime fasi, mentre sul finire io, personalemte, non lo metterei...
tanti fanno pane al latte philadelphia e marmellata...
Hai ragione.
Io li mangio nella frazione bike dell'IM. Corsa solo acqua, coca e sali.