io con mezzo kg/lt di olio ci faccio 15 giorni circa scarsi
Ultimamente ogni tanto ho preso il vizio di mangiare pane ed olio
io con mezzo kg/lt di olio ci faccio 15 giorni circa scarsimah, io sono andato benissimo per un anno, a noi grassi non serve a niente mangiare come un magro. il ciclista medio se non mangia parecchio, rimane a metà strada, il ciclista grasso la benzina ce l'ha. generalmente quello allenato non capisce bene cosa può fare un fisico grasso, così come chi ha un metabolismo rapido non capisce chi lo ha rallentato: io con un etto di pasta a pranzo e un petto di pollo la sera con la verdura (mezzo chilo d'olio all'anno), andando in bici la faccio pari. ma se voglio perdere peso, non mi basta farla pari...
io con un etto di pasta a pranzo e un petto di pollo la sera con la verdura (mezzo chilo d'olio all'anno), andando in bici la faccio pari. ma se voglio perdere peso, non mi basta farla pari...
Permettimi di dubitarne(e molto anche)...significa che tu hai un metabolismo che sotto sforzo e compreso il basale consuma si e no 1000kcalmi spiace ma o non ce la racconti giusta o sei un fisico da studiare, io in leggero sovrappeso 3 anni fa registrato un metabolismo basale di 1800cal e mi disse che era poco x la mia stazza...figuriamoci cmq sotto sforzo qnt devi reintegrare.
io sono sul confine dell'ipotiroidismo, devo fare le analisi ogni 6 mesi...e il consumo lo ho molto basso credo anche perchè io ho sempre rilassato ogni muscolo che non lavori. per fare un esempio scemo, quando correvo mi prendevano in giro per come mi si muovessero le guance, perchè non tendevo manco quelli...
appena scoppia una carestia però mi faccio quattro risate!!!
Rieccomi!
Veniamo al dunque: faccio regolarmente 200 e più km la settimana, vado anche al lavoro in bici ma... niente, dimagrire non se ne parla. Panzetta tipica sempre lì al suo posto. 38 anni, 178 e 92kg, pesato stasera.
Ovviamente magno... troppo...
Cosa posso fare? Tra l'altro mi piace la salita, ma con quel peso non me la posso permettere!
Finalmente si vede qualche risultato!
Pesato stamattina: 85,3 kg
Nel frattempo:
- ho eliminato totalmente alcool, dolci, grassi, fritti, salumi, latticini
- bevo solo acqua (almeno 3-4 lt al giorno)
- ho limitato fortemente pasta, pane e carni rosse
Inoltre la mia pressione a riposo è di 110-70 e i battiti 55
In salita, rispetto a prima, mi sembra di volare, alla faccia di chi spende per alleggerire
Comunque la strada per i 70 è ancora lunga!
Ciao a tutti, mi sono appena iscritto a questo forum per qualche piccola info; ho iniziato a pedalare a fine maggio, percorrendo 20/25 km in un'ora più o meno per 3 volte a settimana; poi a luglio ho iniziato ad allungare tempi e distanze,50/60 km in circa 2 ore 2 ore e mezzo (il vento mi è stato nemico);il mio obbiettivo è dimagrire, e infatti ho notato ad occhio nudoe senza bilancia dei bei risultati, prestando attenzione all'alimentazione; ultimamente però faccio un po fatica e non vorrei aver commesso qualche errore do alimentazione o quant'altro. Vorrei da voi qualche buon consiglio per lavorare bene e raggiungere il mio obbiettivo senza creare danni al fisico e alla salute.geazie in anticipo!
la fatica la sento quando esco in bici ultimamente;
Altezza 1,78 peso 85; la fatica la sento quando esco in bici ultimamente; mangio normalmente, pasta riso quasi senza sale, verdure lesse e carne bianca; pane integrale caffè amaro ecc... forse mangio troppo poco?
Finalmente si vede qualche risultato!
Pesato stamattina: 85,3 kg
Nel frattempo:
- ho eliminato totalmente alcool, dolci, grassi, fritti, salumi, latticini
- bevo solo acqua (almeno 3-4 lt al giorno)
- ho limitato fortemente pasta, pane e carni rosse
Inoltre la mia pressione a riposo è di 110-70 e i battiti 55
In salita, rispetto a prima, mi sembra di volare, alla faccia di chi spende per alleggerire
Comunque la strada per i 70 è ancora lunga!
Complimenti..............
Personalmente non so più cosa fare, un'anno sono 83kg e l'anno successivo arrivo a 98kg sono disperato perchè ho provato di tutto.
Ho appena acquistato una bilancia di quelle che leggono tutto appunto per sapere dove ho gli scompensi e:
peso 98
acqua 48%
grasso 33,3%
massa muscolare 60kg
età metabolica 67 anni
è in inglese e spero di aver capito bene.
Complimenti..............
Personalmente non so più cosa fare, un'anno sono 83kg e l'anno successivo arrivo a 98kg sono disperato perchè ho provato di tutto.
Ho appena acquistato una bilancia di quelle che leggono tutto appunto per sapere dove ho gli scompensi e:
peso 98
acqua 48%
grasso 33,3%
massa muscolare 60kg
età metabolica 67 anni
è in inglese e spero di aver capito bene.
Ho preso appuntamento con il Dr Paolo Accornero oltre che essere un bravo nutrizionista è anche uno sportivo pertanto mi affido a lui ma mi può ricevere non prima della fine del mese di settembre.Vai da un ottimo medico nutrizionista
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