Ill.mo Dott. Stradista sono qui a chiederLe se esiste nel suo "CATALOGO" un metodo su come recuperare rapidamente la potenza persa all'arto inferiore sx dovuta ad un intervento di ricostruzione LCA. Secondo Lei sarò ancora in grado di tirarLe il collo, come di consuetudine, su tutti i terreni? Soprattutto in salita vista la Sua recente perdita di peso?Ti consiglio di rivolgerti a qualche medico specializzato in scienza dell'alimentazione e farti predisporre un piano alimentare che non necessariamente deve tradursi in dieta perchè questo termine spesso induce a pensare a restrizione e questo puo'essere demotivante per chi appunto deve perdere peso.
Spesso si tratta non solo di ridurre la quantità ( se tu fai sport come dici non è necessario ) ma di scegliere una serie di alimenti fra l'altro anche gustosi e distribuirli nell'arco della giornata senza concentrarli in 2 pasti al giorno che è l'errore piu' comune che poi si traduce spesso nel dire " ah io mangio perchè mangio ma non tocco nulla fuori pasto" immane stronzata...scusa il termine.
Credimi una volta iniziata la strada della giusta alimentazione che mi ripeto non significa restrizione il perdere peso anche solo dopo una settimana è la leva piu' stimolante per proseguire un cammino di soddisfazione e salute.
ciao
Luca
Ill.mo Dott. Stradista sono qui a chiederLe se esiste nel suo "CATALOGO" un metodo su come recuperare rapidamente la potenza persa all'arto inferiore sx dovuta ad un intervento di ricostruzione LCA. Secondo Lei sarò ancora in grado di tirarLe il collo, come di consuetudine, su tutti i terreni? Soprattutto in salita vista la Sua recente perdita di peso?
O i video di pantani..
Bene, vorrà dire che nella peggiore delle ipotesi mi iscriverò al Veloclub "Cicloombre", dove Lei già ricopre la carica di Presidente "Onorario":eek:Certo mi basta continuare a correre con il freno a mano tirato per renderla felice......
Molti seguono la zona. Per me è difficile tenere il conto dei blocchi e blocchetti. Sarebbe più facile un esempio di dieta a zona per l'intera giornata contando che io a pranzo mangio in ufficio.io dal basso della mia modesta esperienza, dico che il problema non è dimgrire o avere la forza d'animo x dimagrire o la perseveranza di farlo.
chi deve di magrire 20 30 40 kg deve avere una concentrazione nel farlo che va oltre l'anno e comprendo che alla fine si molli, a fronte magari di n imput "sbagliati"...
Dunque non credo che bisogna cercare stimoli perche questi alla fine si perdono si affievoliscono...e allora dove voglio andare a parare...
Secondo me la chiave di volta è togliere al sensazione di fame!!! bravo bravo applausi applausi....e come si fa?
Beh un bravo nutrizionista non è quello che ti fa dimagrirema quello che ti dauna dieta giustamente bilanciata e giustamente calorica per le tue esigenze ma che lavori anche sulla sensazione di fame....
io la riassumo in 3 parole...Dieta a Zona
Molti seguono la zona. Per me è difficile tenere il conto dei blocchi e blocchetti. Sarebbe più facile un esempio di dieta a zona per l'intera giornata contando che io a pranzo mangio in ufficio.
in eraltà in tutta verità il concetto di blocchetti è nato x facilitare prprio l'apprendimento di tale regime alimentareMolti seguono la zona. Per me è difficile tenere il conto dei blocchi e blocchetti. Sarebbe più facile un esempio di dieta a zona per l'intera giornata contando che io a pranzo mangio in ufficio.
Si ma se si va da un nutrizionista ti darà pur una traccia da seguire, oppure ad ogni alimento corrispondono un tot. di blocchi e mangi quello che vuoi basta non superare un certo numero di blocchi al giorno?
guarda io come te, mangio in ufficio, ancor peggio mangio fuori in "trattoria"Si ma se si va da un nutrizionista ti darà pur una traccia da seguire, oppure ad ogni alimento corrispondono un tot. di blocchi e mangi quello che vuoi basta non superare un certo numero di blocchi al giorno?
guarda io come te, mangio in ufficio, ancor peggio mangio fuori in "trattoria"
mi è bastato comprare il libro sulla zona capirn il meccanismo seguirlo in maniera talebana x 20 gg e poi vedrai che entri nel meccanismo e nel metabolismo e ne capisci il metodo l'approccio e sopratutto i benefici
DAvide sto dicendo la stessa cosa...e cmq non sempre se vai in trattoria puoi chiedere quello che ti serve sopratutto quando piu che una trattorria è una mensa o giu di li...cioe se vai da xxyy e il giovedi che c'e' pizza mica puoi star li a chidere 100 130 gr di petto di pollo...........Non vedo quale sia il problema di mangiare in trattoria, trattoria non significa mangiare merda, un petto di pollo alla piastra o una bistecchina e un piatto di pasta al pomodoro te lo fa chiunque
DAvide sto dicendo la stessa cosa...e cmq non sempre se vai in trattoria puoi chiedere quello che ti serve sopratutto quando piu che una trattorria è una mensa o giu di li...cioe se vai da xxyy e il giovedi che c'e' pizza mica puoi star li a chidere 100 130 gr di petto di pollo...........
ciao piero,sono danilo ho 47 anni e con il peso mi trovo nella tua stessa situazione infatti peso 95 chili e sono alto 183 cm ,adoro la bici e tutti gli inverni mi riprometto di perdere quei 15 20 chili che con la bella stagione mi fanno morire su tutte le salite che faccio e che adoro (vivo nella valle ossola in provincia di verbania ,qui le salite non mancano e sono una piu bella dell'altra)tutti gli anni arrivo all'inizio della primavera perdendo qualche chilo ,poi andando sempre piu in bici continuo a perdere ma mai nettamente 15 20 chili e cosa ancor piu brutta finita l'estate mi lascio andare e riprendo tutto con gli interessi .e' vero sono un mangione mi piace mangiar bene pero' come te cerco sempre motivazioni e ti capisco molto bene ,da qualche giorno sono a casa in mutua a causa di una piccola operazione fatta in day hospital e ho cominciato una dieta che 3 anni fa mi aveva dato un dietologo sperando di poter essere in forma per la primavera che verra' mi sono messo in testa di perdere 20 chili proprio come te, se ti fa piacere e se ti puo' essere di aiuto (per me lo sarebbe) ci possiamo tenere informati qui nel forum sull'andamento della dieta e potremmo farci forza a vicenda .con l'alimentazione ho iniziato da qualche giorno e appena sto' un po' meglio iniziero' con i rulli ,con qualche uscita a piedi (per iniziare e poi di corsa) e una volta alla settimana in piscina.ti faccio i miei migliori auguri e spero che entrambi potremmo al piu presto raggiungere il nostro obbiettivo.
danilo
Anch'io devo calare tutti i kg che ho accumulato in 12 anni di inattività ciclistica e di gambe sotto il tavolo. La mia è un'impresa dovrei perdere almeno 25 kg.
Questo week end inizio la dieta. Voglio mettermi alla prova e questa volta tentare di farcela. Faremo gruppo e cercheremo di spronarci a vicenda. Chi più di noi in "leggero" sovrappeso può capirci. Ogni pesata settimanale sarà come andare dal dietologo per il controllo. Forza e coraggio ma soprattutto grande volontà!!!!
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