Neofita: come affrontare le salite

(Ale74)

Maglia Amarillo
17 Agosto 2010
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sì -il carbonio è tornato ed è pure andato... ora rimetto in pista l'alluminio....
In realtà, riuscendo a trovare tempo sempre e solo dopo pranzo, mangio 80g di pasta al pomodoro e esco.

Sbaglio?
Siamo O.T.
Comunque è probabile che sia sbagliato il tempo perchè 80g di pasta vanno bene.
Prova a cercare nella sezione dedicata all'alimentazione, di sicuro trovi risposta a questo dilemma.....
 

Scaja

Novellino
10 Maggio 2011
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Cannondale Supersix 105 2011
ciofecca gialloblù;2902329 ha scritto:
Quoto quanto ti hanno detto in molti, prima vai di agilità in pianura (diciamo da 90 pedalate al minuto in su), poi se puoi cerca dei percorsi con qualche scollinamento, le salite "toste" io le terrei per ultime, quando hai rodato per bene le gambe.
Io almeno seguo quanto ti ho detto, considera però che sono alto 1.93 per 100 kg di peso, quindi sono "un passistone" (o mi illudo di esserlo :mrgreen:), ma io amo pedalare in salita anche se le salite non amano me.
Se poi tu appartieni ad un normotipo diverso dal mio, il discorso cambia, pure di parecchio.
P.S. Per Gianky: io sulle salite più dure a volte non metto giù un piede, ma tutti e due :mrgreen: e ne approfitto per dissetarmi o per godermi lo splendido panorama che mi sono conquistato.

come nuovo arrivato nel forum un saluto ai partecipanti,
mi fa piacere leggere che non sono l'unico a dedicarsi alle salite
anche se il fisico (188cm x 97 kg) non è propriamente da scalatore,
ho percorso ad oggi circa 900km, in salite di lunghezza 8/11 km al 5/8% medio
riesco a tenere velocità intorno ai 10/12kmh, oltre a perdere qualche kg che tipo di
allenamento potrebbe essere più indicato per ottenere dei miglioramenti
 
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