neofita in cerca di consigli (spin bike)

[gio_gio]

Salve,

giravo in rete alla ricerca di qualche linea guida da seguire per l'inizio di un allenamento e mi sono imbattuto in questo forum(penso proprio che voi possiate darmi molti consigli!!), sperando di non essere caduto in una brutta figuraccia sbagliando sezione
.
Vi spiego la mia situazione, ho 21 anni e fino ad 1 anno e mezzo fa giocavo in una squadra di calcio, quindi ero sempre sotto allenamento e mi sentivo bene, fiato ottimo e peso buono.
Ora per motivi di studio mi trovo fuori casa ed ho abbandonato il calcio, e subito ho iniziato a mettere peso...

Sono alto 1,87m e peso 91kg (prima ne pesavo 80-81), Kg che sono andati alla pancia (), ai fianchi ed al petto.. ma il fastidio più grande è la pancia!!

ora vorrei iniziare un allenamento con l'intento di togliere questa fastidiosa protuberanza che è venuta a crearsi, ho una spin bike a casa, e sarebbe l'ideale se il programma (se non chiedo molto) che mi indicate sarà proiettato su l'utilizzo di questo attrezzo..

A presto!

Prodotti bici scontati

 

[mazzarella.vincenzo]

se usi il tasto cerca troverai sicuramente ciò che ......cerchi ciao

 

[gio_gio]

se usi il tasto cerca troverai sicuramente ciò che ......cerchi ciao

se ho scritto un thread vorrà dire qualcosa?! forse che non ho trovato ciò che cerco?!

 

[duncan]

Il tuo sembra essere un problema per dimagrire e forse, dico forse, della bdc non ti frega pressocchè nulla. Quello che ti posso dire è che forse sarebbe più indicato se girassi la domanda ad un forum di spinning. E cmq sia per dimagrire su un attrezzo del genere ci vuole costanza, impegno e sacrificio. I risultati non si ottengono dall'oggi al domani e bisogna essere motivati, moolto motivati. Le andature dovranno essere blande con frequenze cardiache medio/basse. Il problema è che i suggerimenti tengono conto di Frequenze cardiache e rpm......

 

[wwwexalto]

devi capire che questo è un forum di (malati) appassionati di bdc,
tu ci parli di spin bike :angrymod:
poi dici che vuoi dimagrire... Ma della bici ti interessa qualcosa??
Sei vicino alla blasfemia .

Prima di imbastire programmi/tabelle di allenamento, kcal/h, rpm, fc fondo lento, ecc. ecc. ecc. t consiglio VIVAMENTE di prenderti la bici e farti un giro di un paio di ore ovvero andare in palestra e provare la spin bike,

solo allora puoi valutare la tua pesonale propensione al sacrificio nella (ardua) lotta contro la panza (che ben comprendo),
allora potrai valutare serenamente l'acquisto o altre alternative valide.

Ad ogni buon conto - in generale - fc basse, costanza, (alimentazione proporzionata) possono aiutare anche - ma non solo - a contenere il peso.

 

[gio_gio]

devi capire che questo è un forum di (malati) appassionati di bdc,
tu ci parli di spin bike :angrymod:
poi dici che vuoi dimagrire... Ma della bici ti interessa qualcosa??
Sei vicino alla blasfemia .

Prima di imbastire programmi/tabelle di allenamento, kcal/h, rpm, fc fondo lento, ecc. ecc. ecc. t consiglio VIVAMENTE di prenderti la bici e farti un giro di un paio di ore ovvero andare in palestra e provare la spin bike,

solo allora puoi valutare la tua pesonale propensione al sacrificio nella (ardua) lotta contro la panza (che ben comprendo),
allora potrai valutare serenamente l'acquisto o altre alternative valide.

Ad ogni buon conto - in generale - fc basse, costanza, (alimentazione proporzionata) possono aiutare anche - ma non solo - a contenere il peso.

Il tuo sembra essere un problema per dimagrire e forse, dico forse, della bdc non ti frega pressocchè nulla. Quello che ti posso dire è che forse sarebbe più indicato se girassi la domanda ad un forum di spinning. E cmq sia per dimagrire su un attrezzo del genere ci vuole costanza, impegno e sacrificio. I risultati non si ottengono dall'oggi al domani e bisogna essere motivati, moolto motivati. Le andature dovranno essere blande con frequenze cardiache medio/basse. Il problema è che i suggerimenti tengono conto di Frequenze cardiache e rpm......

è mio padre il fanatico delle bici da corsa e grande appassionato, vi segue e quindi ho fregato il link del sito per porvi qualche domanda mi scuso per le domande blasfeme!!

per quanto riguarda la spinbike.. non devo acquistarla, ma l'ho già a casa..

 

[ultimo]

Eh va bene, però se lo trattate così già gli vengono in antipatia i ciclisti :rosik: e non mi sembra un bel modo per farlo appassionare eventualmente alla bdc (n.d.r. bici da corsa - per il novellino-)

Detto questo se vuoi solo dimagrire......mangia poco e bene, vai a correre, è più semplice e necessita di meno tempo.
Se invece ti interessa la bici, allora sfoglia la sezione allenamento, leggi di Fondo Lento, alimentazione ecc.ecc.
Se hai altre domande poi....continua a farle

 

[gio_gio]

Eh va bene, però se lo trattate così già gli vengono in antipatia i ciclisti :rosik: e non mi sembra un bel modo per farlo appassionare eventualmente alla bdc (n.d.r. bici da corsa - per il novellino-)

Detto questo se vuoi solo dimagrire......mangia poco e bene, vai a correre, è più semplice e necessita di meno tempo.
Se invece ti interessa la bici, allora sfoglia la sezione allenamento, leggi di Fondo Lento, alimentazione ecc.ecc.
Se hai altre domande poi....continua a farle

lo so che bcd sta per bici da corsa.. lo si capisce anche dal banner!!
non sono a digiuno di questo sport.. ho effettuato bei giri in bici sia da corsa che mountainbike ma al momento per lo studio, non posso far concidere tempo per lo sport e quindi utilizzare la spinbike in casa.. sarebbe ottimale..
quindi sono alla ricerca di qualcosa di mirato, per evitare di mettermi sopra e pedalare "senza meta"

non so se vi ho fatto capire cosa intendo!!

 

[duncan]

Allora, cerchiamo di chiarire: nessuno sta facendo processi alle streghe. La tua domanda è lecita e può rientrare nell'ambito del forum. Quello che ti ho semplicemente consigliato è, nel caso non avessi risposte esauriente da questo tuo topic, di dirottare le tue domande su un sito più appropriato. Ma questo è lungi dal sostenere di smammare, ok? La spin bike può essere un ottimo mezzo per dimagrire. Ma come tutte le cose, richiede tempo e sacrificio. Le sedute, il tempo, l'abbondante sudorazione sono tutti elementi che giocano allo scopo. Io per esempio ho fatto interminabili sedute di fondo lungo su ergometro (molto simile ad una spin bike) e ti posso assicurare che si dimagrisce, eccome!! Ma per far questo devi abbinarci anche un'adeguata dieta. Possibilmente da un dietista che ti abbia visitato prima e non con diete rubate sui giornali. Come precedere dunque? Ci vuole un pò di pazienza ed estrapolare quello che ti interessa. Con il tasto cerca su "fondo lungo" e vedi cosa esce fuori....Perchè fondo lungo? Perchè è su quella soglia che dovresti lavorare per dimagrire. Come detto andatura non impegnativa e cuore su Fc medio/basse. Il tempo da dedicarci lo stabilisci tu in base alla voglia/tempo....Generalmente non dovresti superare le due ore e ridratare spesso i liquidi che perdi (un sorso di acqua ogni 5/10 minuti dovrebbe andare bene).....Ora non ti resta che pedalare!

 

[ultimo]

lo so che bcd sta per bici da corsa.. lo si capisce anche dal banner!!
non sono a digiuno di questo sport.. ho effettuato bei giri in bici sia da corsa che mountainbike ma al momento per lo studio, non posso far concidere tempo per lo sport e quindi utilizzare la spinbike in casa.. sarebbe ottimale..
quindi sono alla ricerca di qualcosa di mirato, per evitare di mettermi sopra e pedalare "senza meta"

non so se vi ho fatto capire cosa intendo!!

Allora leggi questi due topic...se hai tempo

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=65372&highlight=spinning

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=69451&highlight=spinning

Ciao

 

[gio_gio]

Allora, cerchiamo di chiarire: nessuno sta facendo processi alle streghe. La tua domanda è lecita e può rientrare nell'ambito del forum. Quello che ti ho semplicemente consigliato è, nel caso non avessi risposte esauriente da questo tuo topic, di dirottare le tue domande su un sito più appropriato. Ma questo è lungi dal sostenere di smammare, ok? La spin bike può essere un ottimo mezzo per dimagrire. Ma come tutte le cose, richiede tempo e sacrificio. Le sedute, il tempo, l'abbondante sudorazione sono tutti elementi che giocano allo scopo. Io per esempio ho fatto interminabili sedute di fondo lungo su ergometro (molto simile ad una spin bike) e ti posso assicurare che si dimagrisce, eccome!! Ma per far questo devi abbinarci anche un'adeguata dieta. Possibilmente da un dietista che ti abbia visitato prima e non con diete rubate sui giornali. Come precedere dunque? Ci vuole un pò di pazienza ed estrapolare quello che ti interessa. Con il tasto cerca su "fondo lungo" e vedi cosa esce fuori....Perchè fondo lungo? Perchè è su quella soglia che dovresti lavorare per dimagrire. Come detto andatura non impegnativa e cuore su Fc medio/basse. Il tempo da dedicarci lo stabilisci tu in base alla voglia/tempo....Generalmente non dovresti superare le due ore e ridratare spesso i liquidi che perdi (un sorso di acqua ogni 5/10 minuti dovrebbe andare bene).....Ora non ti resta che pedalare!

Allora leggi questi due topic...se hai tempo

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=65372&highlight=spinning

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=69451&highlight=spinning

Ciao

Sto leggendo il thread dal palmare.. quindi di sfuggita, ma non voglio perdere tempo nel ringraziarvi!!

dopo me li leggo tutti e vi faccio qualche altra domandina!!

 

[gio_gio]

Cavolo..
ottimi.. però onestamente, speravo nel trovare qualche guru che mi dava un programmino da fare

come potrei risolvere? non so cos'è più adatto a me..