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Testo: <blockquote data-quote="garo95" data-source="post: 2263996" data-attributes="member: 24365">salve,per prima cosa mi presento sono tiziano e ho 15 anni ( da 10 giorni ) ho sempre avuto la passione per le due ruote sia in motori che in biciclette, e ho sempre utilizzato le mtb.pero ogni  volta che passavano affianco a me gruppi di ciclesti in bdc mi bloccavo sempre per guardarli e per guardare principalmente le loro bici (che belle che sono)ora devo farmi una biciletta nuova e mi vorrei buttare su strada.per il fattore bici parlare nella sezione giusta, ora veniamo al dunque ho iniziato da una settimana a uscire in mtb per allenarmi, non so che è a roma la conoscera vado a villa de sanctis il giro completo è di circa 2 km ne faccio all'incirca sempre un 5/7 quindi dai 10km ai 14km lo so non è molto ma voglio progrdire piano piano nessuno è nato pantani.oggi ho fatto circa 9 giri a ritmo continuo quindi sui 17/18 km un record per me contanto poi il ritorno a casa con una lunga salita molto faticosa dopo l'allenamento.vorrei sapere cosa potrei fare nelle mie uscite settimanali ( in questo periodo anche 4/5 a settimana) per allenarmi seriamente ???appena posso voglio prendermi un "contakm" da mettere in bici poi non so cosa mi serve ancora, ah nei miei allenamenti non mi fermo molto max 2 volte per 1/2 minuti e bevo una bottiglia da 0.75 di acqua.altre info che vi potrebbero servire ( non lo so asd) sono alto 1.72cm peso troppo 66kg (non sono rotondo solo robbusto come corpo) e provengo da 8 anni continui di karate (sono cintura nera 1 dan)spero che non mi sia ilungato troppo e spero che mi potete aiutare. ciaoooooooooo</blockquote>

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