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Testo: <blockquote data-quote="stefano_81" data-source="post: 3819198" data-attributes="member: 41155">Chi fa gare tutto l'anno, magari anche ciclo cross in inverno, deve per forza fare dei periodi di scarico durante la stagione. Magari qualche gara la si fà come allenamento, senza forzare troppo. Tieni poi conto che se gareggi solitamente non carchi troppo durante la settimana, quindi alla fine il periodo di massimo carico lo raggiungi ad inizio stagione. Poi fai mantenimento.Il tipico errore è allearsi con alti carichi e farci pure 25/30 gare l'anno. Chiaramente il fisico ad un certo punto dice basta, e molte volte non è una questione di gambe ma di testa.Per quel che mi riguarda, faccio tre settimane di carico e una di scarico. Riesco così a mantenere un buon livello di forma tutto l'anno, senza grandi picchi di condizione ma anche senza vistosi cali. Sono uno di quelli che preferisce allenarsi con costanza senza strafare, anche perchè facendo 18/20.000 km l'anno, se ti imballi rischi veramente di doverti fermare un mese. E magari ti passa anche la voglia. ciao</blockquote>

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