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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3819209" data-attributes="member: 37550"><p>Dunque io dopo essermi fermato per 2 settimane ho ripreso con una uscita in bici una di palestra leggera al 35% del massimale e faccio anche 3 uscite di running in pianura su sterrato.per quanto riguarda la corsa se non sei abituato la prima settimana soffrirai come un cane ma acquisterai molto ma molto fiato se esegui l'allenamento con costanza.io faccio un uscita da 75 minuti a ritmo blando poi faccio un allenamento con ripetute sui 500m e un'altro allenamento con ripetute sui 1000m.tuttavia con una sola uscita in bici ho perso molta ma molta potenza e la condizione è calata vistosamente però era nelle previsioni dato che devo raggiungere il primo picco di forma verso fine aprile-inizio Maggio.</p></blockquote><p></p>