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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5108991" data-attributes="member: 3881">Il cuore è un muscolo e in quanto muscolo va allenato. Se tu viaggi sempre a velocità di crociera tranquille il tuo cuore, passato il primo periodo di adattamento, si assesterà su quelle frequenze. Se provi a forzare non ci riesci. I casi più semplici sono: i ritmi in gara, ben diversi da quelli abituali; e quelli con amici che vanno più forte di noi che ci spremono per bene. Dove il sistema cardiocircolatorio è messo alla frusta per lunghi periodi.Fermo restando che dovresti conoscere la tua frequenza cardiaca e sapere fin dove arrivare prima di fare dei danni, ci sono esercizi per lavorare al medio, in soglia e fuori soglia. Prova a cercare in questa sezione.Tendiamo a dimenticarlo ma il nostro fisico non spreca energia che non viene consumata. Che te ne fai di quadricipiti sviluppati se non li sforzi mai? Lo stesso vale per il cuore.Probabilmente, a fondo di tutto ciò, c'è una carenza nella qualità degli  allenamenti.</blockquote>

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