Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Super Ciuk" data-source="post: 5109766" data-attributes="member: 50286">salve, mi inserisco per avere maggiori info su soglia anaerobica, frequeza max, ecc.premetto che faccio sport da sempre ho 48 anni e peso circa 105 kg, e ora vado in bici (poco <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) da un paio di anni, per 26 anni ho fatto parte di una manifestazione nella mia città nella quale si compie un notevole sforzo e il tutto è seguito da uno staff medico che ci sottoponeva ogni anno a prova di sforzo analisi e visita medica ecc-.  Ho visto che in bici se sono ingarellato in salita arrivo a 183 bpm mentre sullo stesso tratto se spingo forte ma da solo arrivo a 175 circa, devo dire che i 180/183 li tengo nel tratto finale per circa 10-15 min quindi questa è la mia soglia max??se quindi 183 è la soglia max,  la soglia anaerobica cioè se ho capito bene la massima frequenza cardiaca che posso tenere per almeno 1 ora, quale è??saluti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso