Nove colli 2010
- Creatore Discussione BRADYPUS
- Data di inizio
- Watchers 47
- Stato
dai karma se vieni per l'occasione i ristori li faremo cosi:Io non ci vengo più a Cesenatico perchè non fanno il percorso Gurmè
[url=http://www.youtube.com/watch?v=Ifwjf1Pg2fU]YouTube - A Gatteo Mare di scena l'antica Roma[/URL]
Non per dar "fuoco" alla polemica....ma per i "cesenaticensi" non si chiama 9colli...ma la....200!
Verissimo.
lasciate stare le polemiche sul n°. dei colli,.......
Gentilmente, spiegate a quelli come me (che non hanno mai fatto la 9 colli - il corto) come organizzarsi, quale abbigliamento portare nel borsone, quali barrette comprare, come affrontare le salite, ecc. ecc.
Sarebbe molto utile.
Come abbigliamento, data la stagione e la posizione, niente di aprticolare da dire, un normale antivento e per i più previdenti in caso pioggia stile 2008 un gore e d'obbligo. Se non vuoi fermarti due borracce da 750 sono per me il minimo, poi dipende sempre dalla temperatura. Da mangiare, data la lunghezza, io di solido non porterei niente. personalmente su un kilometraggio simile non mangio niente, dipende dalle tue abitudini, comunque due gel in caso di necessità possono essere sufficenti, ma questo è sogggettivo. Birra solo all'arrivo!!!!!!
Come abbigliamento, data la stagione e la posizione, niente di aprticolare da dire, un normale antivento e per i più previdenti in caso pioggia stile 2008 un gore e d'obbligo. Se non vuoi fermarti due borracce da 750 sono per me il minimo, poi dipende sempre dalla temperatura. Da mangiare, data la lunghezza, io di solido non porterei niente. personalmente su un kilometraggio simile non mangio niente, dipende dalle tue abitudini, comunque due gel in caso di necessità possono essere sufficenti, ma questo è sogggettivo. Birra solo all'arrivo!!!!!!
oddio, concorso quasi con tutto ma non co la parte del mangiare...
dando per sottointeso che ti riferissi al 130, io un paio di barrette e 3 gel me li porterei dietro(io spesso ne porto sempre uno in più che poi riporto a casa, si sa mai che arrivi la crisi)....
volendo se proprio non resisti e ti vuoi fare una birretta ci sarà come al solito il ristoro abusivo sul ciola.Birra solo all'arrivo!!!!!!
comunque se fa il caldo dello scorso anno occhio a non rimanere senza liquidi..
Il ristoro abusivo sul Ciola un mito sentire il profumo della robba i ferri mi fà venire una fame
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Mai fermato sul Ciola, pensando a quello che mi aspetta non percepisco odori, prima fermata dopo il bivio C/L
The_Phantom_Lord
Scalatore
lasciate stare le polemiche sul n°. dei colli,.......
Gentilmente, spiegate a quelli come me (che non hanno mai fatto la 9 colli - il corto) come organizzarsi, quale abbigliamento portare nel borsone, quali barrette comprare, come affrontare le salite, ecc. ecc.
Sarebbe molto utile.
Abbigliamento estivo e mantellina in tasca se minaccia pioggia, altro non serve in gara. Il problema è che si va in griglia presto e li magari potrebbe fare freschino. Lì va bene una felpa o manicotti+antivento se poi puoi lasciarli a qualcuno prima di partire.
Alimentazione: dipende da quanto stai in sella! se superi le 4 ore io 60g di barrette di carboidrati me li porterei e almeno 75-100ml di gel di maltodestrine.
Con due borracce da 600ml se non fa caldo magari riesci a tirare l'arrivo, io ci metterei dentro sali minerali e (poche) maltodestrine.
Alla brutta ci sono i ristori.
Le salite: forte la prima, poi si cerca di tenere il gruppo e di far ritmo alla fine.
Questi sono ottimi argomenti, da discutere.
Premesso che sarà la mia 1° G.F. e che sono un semplice cicloamatore, credo che quello da 130Km. lo farò in 6h e 30min. circa.
Provo a fare un riepilogo di quello che "potrebbe" servirmi:
n. 3 barrette barrette di carboidrati;
n. 2/3 bustine di gel di maltodestrine;
n. 1 borraccia di acqua;
n.1 borraccia di sali minerali;
- mantellina
- manicotti
P.S. perchè dite ristoro abusivo sul Ciola?, perchè è gente che organizza ristori gratis solo per divertimento???
Ultima modifica:
più che forte per chi è nelle retrovie direi che 90 su 100 si fa a piedi x il traffico...
P.S. perchè dite ristoro abusivo sul Ciola?, perchè è gente che organizza ristori gratis solo per divertimento???
vedrai, vedrai, sono matti questi romagnoli!
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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- 78
- Bici
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Non ho che da quotarti
praticamente è un comportamento standard con tutte le GF lunghe con poche variabili molto personali.
The_Phantom_Lord
Scalatore
più che forte per chi è nelle retrovie direi che 90 su 100 si fa a piedi x il traffico...
beh, certo, la si fà più forte che si può, traffico permettendo!
ma figurati, penso che alla fin fine tutti partano con la giusta dose di agonismo, ognuno in relazione alle proprie capacità, chi per vincere, chi come me per arrivare nella prima metà del gruppo, chi per migliorare il proprio tempo e chi semplicemente per finirla, solo trovo esagerate certe proposte
secondo voi quante possibilità ci sono di rimanere compatti dalla partenza all'arrivo , se siamo in 6, quali accorgimenti adottare per non perdersi di vista?
se siete in 6 e dello stasso livello non ci sono problemi...basta logico che in pianura non vi mettiate ognuno per i cavoli suoi a risalire il gruppo...se state più o meno compatti non avete problemi....poi dopo la pianura iniziale il rischio di perdersi è praticamente nullo...logico, bisogna sempre tenersi a vista ma se siete del solito livello almeno di crisi(e qui hi va in crisi lo dovrebbe dire, non staccarsi senza dire nulla) non avrete problemi..
grazie, diciamo di si piu o meno il livello e quello certo c'è chi è un po superiore chi va meglio in pianura e chi in salita, ma diciamo che siamo lise siete in 6 e dello stasso livello non ci sono problemi...basta logico che in pianura non vi mettiate ognuno per i cavoli suoi a risalire il gruppo...se state più o meno compatti non avete problemi....poi dopo la pianura iniziale il rischio di perdersi è praticamente nullo...logico, bisogna sempre tenersi a vista ma se siete del solito livello almeno di crisi(e qui hi va in crisi lo dovrebbe dire, non staccarsi senza dire nulla) non avrete problemi..
Bella questa, sono curioso di vedere e di capire cosa spinge questi romagnoli a fare un ristoro tutto gratis!!
- Stato
