Nove colli 2010
- Creatore Discussione BRADYPUS
- Data di inizio
- Watchers 47
- Stato
Per me delusione sarebbe solo arrivare al traguardo della 130 sentendo che ci sarebbero state le energie per fare la 200.
Anche a me... ho disdetto troppo in fretta...
Non avevo fiducia nelle mie capacità di recupero.
e per questo ti bacchetto!!!
ho un posto in camera vicno all'arrivo 200m nell'hotel dei funtos bike e Semprenomade....se vuoi venire per un week end fischia!
I km che hai fatto non sono tanti però il lungo della 10 colli è già bello tosto e se lo hai finito senza grossi problemi partirei per il lungo, ovviamente con un passo adeguato e soste a ristori e rifornimenti.Ciao a tutti, mi date una vostra autorevole opinione dicendomi se sarò in grado di fare il percorso lungo? La mia prima e unica granfondo è stata la Dieci Colli del primo Maggio e, con i miei ritmi, ho portato a termine il percorso lungo agevolmente. Ho 2500 km da inizio anno e le salite le affronto quasi tutte le volte che esco. Sarebbe per me un orgoglio fare il 40° come andrebbe fatto, fino in fondo!
Riuscirò secondo voi?
Ovvio che non riuscirci sarebbe una bella delusione.....
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Non ci sarò, per serie problematiche sopraggiunte, perderò l'anticipo dato all'Hotel e l'iscrizione che andrà a vuoto. Sono veramente dispiaciuto !!!!!!
Io sono più o meno nelle tue condizioni 3200 km e 2 GF ,Selle Italia e Fizik ma tutti e 2 il corto. Sono state le prime GF in BDC e devo dire che mi sono pentito tutte e 2 le volte di non aver fatto il lungo perchè alla fine sono sempre arrivato piuttosto "fresco"Ciao a tutti, mi date una vostra autorevole opinione dicendomi se sarò in grado di fare il percorso lungo? La mia prima e unica granfondo è stata la Dieci Colli del primo Maggio e, con i miei ritmi, ho portato a termine il percorso lungo agevolmente. Ho 2500 km da inizio anno e le salite le affronto quasi tutte le volte che esco. Sarebbe per me un orgoglio fare il 40° come andrebbe fatto, fino in fondo!
Riuscirò secondo voi?
Ovvio che non riuscirci sarebbe una bella delusione.....
e nel primo caso pure con medie impensabili.Sarà la mia prima 9Colli e l'obiettivo è fare il lungo. Partendo in griglia Arancio mi farò la prima parte in tranquillità, poi il Barbotto mi dirà se le gambe possono continuare o meno, senza assilli in fondo il corto son sempre 130 km e 1900 mt di dislivello.... mica "Pizza e Fichi"
Dici bene e sarebbe la strategia giusta , ma che fai ti superano tutti!
I primi 30 km di piano è veramente difficile non andare in fc soglia e oltre.
Chi ci riesce è bravo oltre che super allenato.
Io sò già che arrivo al polenta con le gambe segnate ma capita a tutte le gf , certo qui il gioco si fa duro , conto sulla salita per ripigliarmi.
Ok,ognuno ha i suoi limiti e deve regolarsi.
Io sono più passista e in pianura, a ruota, tengo bene anche i 45 senza andare in soglia.
Poi, in salita fino al Tiffi cerco di stare 5 battiti sotto soglia e dare tutto dal Perticara in avanti.
Comunque x me conta molto anche l'alimentazione.Ad esempio, nelle prime 2 ore è obbligatorio un panino con proteine,poi una barretta e nelle ultime ore solo maltodestrine e sali minerali.E Cocacola.
Domani strarossini,se non ci affoga
Ci verrei volentieri a Pesaro , peccato per il meteo previsto, visto che di pioggia ne ho gia presa abbastanza.........
Farò un lungo dalle mie parti visto che non ha messo pioggia.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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Niente di grave, un risveglio inatteso dell'ernia discale, e non me la sento di fare 1700 km d'auto per poi dovermi magari fermare per il dolore, sarà per la prossima, grazieCiao Ettore
Mi dispiace
Spero che non sia niente di grave
dove vivi cavallo?Niente di grave, un risveglio inatteso dell'ernia discale, e non me la sento di fare 1700 km d'auto per poi dovermi magari fermare per il dolore, sarà per la prossima, grazie
The_Phantom_Lord
Scalatore
Sono molto d'accordo che tutto dipenda da come si affronta la gara, dalla condizione e dalle sensazioni di giornata.
C'è però da dire che le gf sono gare un po' strane, a meno che ci si giochi un piazzamento e si facciano fiammate anche nel finale, in genere i fuochi d'artificio si fanno alla partenza e sulle prime salite, per scremare il gruppo. Poi una volta fatti i gruppi l'andatura è più regolare.
Ovvio che bisogna averne da vendere per tenere certi ritmi, ognuno sa quali sono i propri limiti e non conviene esagerare coi "fuori" giri nella prima parte. Però secondo me qualche sparata vale la pena farla, per risalire posizioni, chiudere buchi ecc..
Io sono più o meno nelle tue condizioni 3200 km e 2 GF ,Selle Italia e Fizik ma tutti e 2 il corto. Sono state le prime GF in BDC e devo dire che mi sono pentito tutte e 2 le volte di non aver fatto il lungo perchè alla fine sono sempre arrivato piuttosto "fresco"
Sarà la mia prima 9Colli e l'obiettivo è fare il lungo. Partendo in griglia Arancio mi farò la prima parte in tranquillità, poi il Barbotto mi dirà se le gambe possono continuare o meno, senza assilli in fondo il corto son sempre 130 km e 1900 mt di dislivello.... mica "Pizza e Fichi"
Grazie dell'incoraggiamento, sarebbe proprio un bell'obiettivo, nonchè un mio orgoglio. La media non è certo una mia priorità, l'unica cosa sfavorevole sono i miei "compagni di merende" tutti per la corta.
Questo fine settimana non ci aiuta certo a misurarci un po'!
Allora direi di vedere sul Barbotto come risponderanno gambe, fiato e orologio... viste le 8 ore previste.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
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Luca, vivo a Cosenza e i 1700 km sono riferiti ad A/R, ma ho una figlia che ha casa a Pesaro e lavora a Forlì, hai qualche consiglio terapeutico da darmi ??
Ok Phanton,ma io essendo 10 anni che non sono iscritto, parto in arancione.Prima delle 6 e 30 non parto e poi tengo la ruota dei più veloci in pianura.Almeno x me i 208 km in gf è tanto che non li faccio ed ora non so come reagisce il mio corpo.nel 2010 ho già fatto 4gf oltre i 150 km e so che non posso stare in soglia da subito.Poi rispeto a 10 anni fa la mia soglia è 10 battiti inferiore.Succede a tutti.Sono molto d'accordo che tutto dipenda da come si affronta la gara, dalla condizione e dalle sensazioni di giornata.
C'è però da dire che le gf sono gare un po' strane, a meno che ci si giochi un piazzamento e si facciano fiammate anche nel finale, in genere i fuochi d'artificio si fanno alla partenza e sulle prime salite, per scremare il gruppo. Poi una volta fatti i gruppi l'andatura è più regolare.
Ovvio che bisogna averne da vendere per tenere certi ritmi, ognuno sa quali sono i propri limiti e non conviene esagerare coi "fuori" giri nella prima parte. Però secondo me qualche sparata vale la pena farla, per risalire posizioni, chiudere buchi ecc..
Quindi x esperienza consiglio ai novelli di non andare in soglia da subito.
Altrimenti saltano.
Chiaro che quelli che lottano come te ,non possono guardare il frequenzimetro e corrono sull'uomo.Una volta facevo cosi anche io,ora sono più "calmo".
Poi ognuno ha le sue senzazioni,io rispondevo all'amico che è alla seconda gf in assoluto e vuole fare il lungo.E' dura
Hai pefettamente ragione, la partenza è stata il momento più duro della mia prima gf di 15 gg fa.
Sono molto d'accordo che tutto dipenda da come si affronta la gara, dalla condizione e dalle sensazioni di giornata.
C'è però da dire che le gf sono gare un po' strane, a meno che ci si giochi un piazzamento e si facciano fiammate anche nel finale, in genere i fuochi d'artificio si fanno alla partenza e sulle prime salite, per scremare il gruppo. Poi una volta fatti i gruppi l'andatura è più regolare.
Ovvio che bisogna averne da vendere per tenere certi ritmi, ognuno sa quali sono i propri limiti e non conviene esagerare coi "fuori" giri nella prima parte. Però secondo me qualche sparata vale la pena farla, per risalire posizioni, chiudere buchi ecc..
condvido...e poi meglio scoppiare alla fine(come farò io
, sperando di scoppare alla fine e non prima!) e aver dato tutto, che arrivare a tutta con un po' di amaro in bocca!!- Stato
