Così bello fare 5/6h di qualità ... Sono gli allenamenti che preferisco
Soprattutto perchè quando arrivo a casa il frigorifero diventa mio schiavo
Diciamo che i consigli di Cassani possono risultare utili per chi è alle prime esperienze con una gf della portata della Novecolli.
Io nel 2015 non avevo mai fatto una Novecolli e nemmeno una gf qualsiasi e pedalavo da poco, quindi devo dire che i video con i consigli di Cassani me li sono guardati, anche se ammetto che una volta in griglia non ricordavo più una cippa di niente.
Ora a distanza di un paio di anni la mia seppur esigua esperienza ciclistica è migliorata, non ho ambizioni di nessun genere, ma penso in minima parte di sapermi gestire quindi i consigli base del CT magari non li cerco.
Sul lungo 15 gg prima della novecolli è soggettivo, io ci metto molto a recuperare a livello muscolare, ma siccome non mi pagano per portare risultati (che non otterrei comunque) sabato mi sono fatta un 100 ad andatura tirata e ieri quasi 200 con la gravel con parecchio sterrato, oggi ho le gambe a pezzi e spero di recuperare prima di domenica, ma alla fine chissenefrega, comunque mi sono divertita e se soffrirò di più domenica prossima amen.
L'unico consiglio insensato che da Cassani e che io vi SCONSIGLIO di seguire è quello di fermarsi al ristoro abusivo del Ciola. NON fermatevi assolutamente!!!
però se ti fermi al ciola e riesci a prendere solo acqua, come ho fatto io l'anno scorso, anche solo ad aver resistito alla tentazione, ti senti un eroe e sai che tornerai in albergo avendo compiuto un'impresa epica che in pochi possono vantare!
grazie, contraccabio di cuore
solo una domanda: quanti anni avevi quando hai fatto la tua prima 9 colli?
Quando sono passata io sul Ciola l'anno scorso l'acqua l'avevano finita, erano rimaste solo le piade con la salsiccia
Scusate l'ignoranza, ma il pettorale si incolla sulla maglietta o va attaccato con delle spille (che immagino dovrò portarmi dietro)?
Io invece continuo a pensare che molti cicloamatori si allenano troppo e vanno più piano perché fanno carichi quantitativi assurdi. Per me anche uscite di 6h-7h per preparare la 9C sono esagerati anche perché non vedo l'utilità di fare distanza a ritmi blandi quando quella è una gara dove le salite si fanno in soglia..
E' vero che fare troppo è spesso controproducente ma il bello è proprio quello
Vuoi mettere un uscita in montagna da 7-8 ore con qualche bel passo o i soliti giri da 3-4-5 ore sulle solite strade? iscriversi a una gf è uno stimolo/scusa x allenarsi più duramente e fare uscite più impegnative...tanto il risultato finale è relativo e di nessuna importanza, anche se potevi metterci 20 minuti di meno perché più fresco e riposato non cambia nulla però intanto ti sei fatto delle belle uscite impegnative in posti dove non saresti andato x allenamenti solitari.
e poi i ritmi blandi anche se da soli e in allenamento non dovrebbero esistereù
Ma le sento solo io le lagne di quelli che "io non ho mai fatto 200km in allenamento, non ce la farò mai a fare 200km alla 9Colli!!"
Oppure di quelli che "io non ho tempo, faccio solo allenamenti di 6h (), mi sa che a Cesenatico faccio il medio..."
A volte mi sembra di essere scemo solo io che dopo 4h mi scoccio di allenarmi.
A volte mi sembra di essere scemo solo io che dopo 4h mi scoccio di allenarmi.
Ma le sento solo io le lagne di quelli che "io non ho mai fatto 200km in allenamento, non ce la farò mai a fare 200km alla 9Colli!!"
Oppure di quelli che "io non ho tempo, faccio solo allenamenti di 6h (), mi sa che a Cesenatico faccio il medio..."
A volte mi sembra di essere scemo solo io che dopo 4h mi scoccio di allenarmi.
1,45h/2,00 ?Certo non prepari una GF con solo giri da un'ora ovvio
1,45h/2,00 ?
E per di più una volta alla settimana visto il tempo che "a me" manca davvero?
Sito Arpae non funziona... forse vittima del noto attacco hacker del weekend...
http://www.emiliaromagnameteo.com/ è molto affidabile oppure qlc indicazione dell'Arpae la trovate qua https://allertameteo.regione.emilia-romagna.it/previsioni-regionali (che è il sito delle allerta-meteo della Regione e quindi fatto dall'Arpae). Il mio amico meteorologo dice che previsioni meteo dettagliate in termini spaziali e temporali (aree ristrette ed orari definiti) a 7 giorni di distanza sono affidabili come se fatte lanciando una monetinaComunque non sono ottimista
Si ma uno studio più generale si può fare: se ci fosse alta pressione con bassissime possibilità di variabilità la previsione avrebbe senso... in questo caso è proprio quello peggiore perchè la variabilità è elevata e potrebbe esserci, domenica, il diluvio ad Ancona ed il sole a Cesenatico (incrociamo le dita). Possiamo iniziare a dire che è altamente improbabile il caldo dell'anno scorso...
Ma le sento solo io le lagne di quelli che "io non ho mai fatto 200km in allenamento, non ce la farò mai a fare 200km alla 9Colli!!"
Oppure di quelli che "io non ho tempo, faccio solo allenamenti di 6h (), mi sa che a Cesenatico faccio il medio..."
A volte mi sembra di essere scemo solo io che dopo 4h mi scoccio di allenarmi.
Sappiate che se c'è un gufo che spera di non trovare una giornata come quella del 2016 , quello sono io
Ma le sento solo io le lagne di quelli che "io non ho mai fatto 200km in allenamento, non ce la farò mai a fare 200km alla 9Colli!!"
Oppure di quelli che "io non ho tempo, faccio solo allenamenti di 6h (), mi sa che a Cesenatico faccio il medio..."
A volte mi sembra di essere scemo solo io che dopo 4h mi scoccio di allenarmi.
echecacchioSappiate che se c'è un gufo che spera di non trovare una giornata come quella del 2016 , quello sono io
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?