Piccola considerazione giusto per ammazzate l’attesa.
9 Colli la più difficile
Sportful la più dura
Oetztaler la più bella
Maratona la più famosa
Che bello avere la fortuna di partecipare a tutte e 4
Ma quando parli di RN/RSM in un ora e mezza esattamente a quale punto di arrivo ti riferisci.?
Piccola considerazione giusto per ammazzate l’attesa.
9 Colli la più difficile
Sportful la più dura
Oetztaler la più bella
Maratona la più famosa
Che bello avere la fortuna di partecipare a tutte e 4
Dipende dal tuo approccio settimanale.Alimentazione pre 9 colli: è vero che non si dovrebbe fare scorte di carboidrati domenica mattina?
Mentre sabato si, vero?
Ciaooooo
Posso concordare, ma la Sportful non credo sia più dura dell'Oetztaler. Forse nella versione corsa fine al 2013 (con Duran e Valles) era più dura, ma non ora, anche se quest'anno quell'aggiunta la complica un pò.Piccola considerazione giusto per ammazzate l’attesa.
9 Colli la più difficile
Sportful la più dura
Oetztaler la più bella
Maratona la più famosa
Che bello avere la fortuna di partecipare a tutte e 4
Se vuoi ti aiuto.Avevo visto da Google Maps che da Rimini sono 22km, salvo poi vedere (non ricordavo, non ci metto piede da troppi anni) che siamo in quota 700m.
Idea abortita [emoji854].
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
bellissima!!Vedi l'allegato 180533
questo quanto pubblicato sul sito dell'Hotel dove pernotterò
bellissima!!
non c'è anche il grafico del lungo??
Posso concordare, ma la Sportful non credo sia più dura dell'Oetztaler. Forse nella versione corsa fine al 2013 (con Duran e Valles) era più dura, ma non ora, anche se quest'anno quell'aggiunta la complica un pò.
Airone scusa l' ot ma te quindi la colazione della domenica mattina pre gara come la fai? interessante il tuo interventoDipende dal tuo approccio settimanale.
Se mangi sempre carbo non ti serve nessun carico di carboidrati in prossimità della gara.
Il manuale della corretta alimentazione prevederebbe però perlopiù uno scarico di carboidrati in settimana (con diete low-carb e reintegri parziali dopo gli allenamenti) e un forte carico da eseguire 1-2 giorni prima della gara, partendo da condizioni di serbatoio vuoto di glicogeno.
Personalmente preferisco fare il maggior carico il venerdì, per evitare in gara le conseguenze del boost insulinico (pesantezza, gonfiore, ritenzione idrica) e stare in alimentazione bilanciata il sabato. Sicuramente la pasta o il riso della domenica mattina sono errori perché alzano la glicemia, proprio nel momento in cui bisognerebbe tenerla più bassa. Tali errori sono dovuti all'abitudine ("ho sempre fatto così e mi trovo bene") e al passaparola di ignoranti che continuano a imperversare in questo mondo. In tutto questo fa gioco la psicosi del ciclista che ha sempre paura di andare in crisi di fame...
Io la faccio normale come al solito. Pane e marmellata e yogurt.Airone scusa l' ot ma te quindi la colazione della domenica mattina pre gara come la fai? interessante il tuo intervento
Si certo anche perchè cambiare abitudine a ridosso delle gare non giova di sicuro, era per capire le abitudini di airone e imparare sempre qualcosina di nuovoIo la faccio normale come al solito. Pane e marmellata e yogurt.
Inviato dal mio G8441 utilizzando Tapatalk