novellino & fondo

[accionsen]

Ciao a tutti,

sono un novellino ho all'attivo 500km... devo farmi "la gamba" ovviamente!

partendo dal presupposto che il tempo in settimana non è molto... come posso procedere con gli allenamenti?

in settimana posso stare in sella 1ora in pausa pranzo. in questo caso tengo cambio agile e pedalo a ritmo alto... non avendo un cronometro sul manubrio non so di preciso le pedal/min... ma sicuramente sopra le 80/90..

nel fine settimana ho piu tempo.... ultima uscita 2:45h 63Km con qualche salita... vivo in brianza... e qui c'è molta collina volendo!!!

aiutatemi a capire come affrontare al meglio il poco tempo a disposizione!!!

grazie ancora a chi vuole partecipare. Davide

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[accionsen]

dai ragazzi... puo' interessare anche ad altri avere consigli. grazie

 

[emig72]

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870[/URL]

 

[accionsen]

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=35870[/URL]

ok grazie,
avevo già iniziato a leggerlo... un po' lungo e alla fine sono andato in confusione.

cercavo qualche consiglio terra-terra per iniziare

 

[Paolo.87]

ok grazie,
avevo già iniziato a leggerlo... un po' lungo e alla fine sono andato in confusione.

cercavo qualche consiglio terra-terra per iniziare

Posta le tue domande sulle discussioni già esistente, è meglio per tutti..

Anche se credo che se hai solo 500 km l'unico consiglio che ti daranno è di uscire il più possibile senza troppe s***e mentali!!

 

[Shinkansen]

Si prosegue nel link segnalato.