Perchè ho come la strana impressione che i miei battiti siano troppo alti. E' vero sono giovane ma per esempio sul piano vado sui 170-175 bpm (sempre agile col 39) a 30 all'ora circa. In salita non ne parliamo, prendo i 190-200 bpm
I bpm medi non so contarli ma credo non siano meno di 170 (spingo sempre)
155 non è che l'ho stabilito...è giusto per farvi capire la mia intenzione di abbassare i battiti. La mia frequenza cardiaca massima è di 203 bpm, mentre la frequenza corrispondente alla soglia anaerobica è di 189 bpm (facendo il calcolo fcm 203 bpm * 0,935) In salita li supero abbondantemente. Sul piano come dicevo prima 170-180.
Ditemi un po' voi............
aiutatemi a capire
Domani ho in progetto 75 km lenti....mi hanno cosigliato di tenere i 150 bpm..