nuotando bene si va lontano

[Salve]

Aspetta: quel ritmo (che e' oggettivamente scarso) lo tengo in serie da 25m. In serie da 100m forse sarebbe un massimale. Completo a sl giro i 100m a circa 1'35" e ripartenza 1'50".
Che e' scarso!
Ultima volta in corsia vicina c'erano i master che si riscaldavano girando a 1'16".
Che il cielo li fulmini!

ahaha , io per farvi capire quanto non so usare le gambe nel nuoto impiego per fare 4x25 con tavoletta senza fermarmi 2'50" a medio regime

Prodotti bici scontati

 

[Daniele79]

io ho la SAN a 1'40"

 

[N3bbia]

Aspetta: quel ritmo (che e' oggettivamente scarso) lo tengo in serie da 25m. In serie da 100m forse sarebbe un massimale. Completo a sl giro i 100m a circa 1'35" e ripartenza 1'50".
Che e' scarso!
Ultima volta in corsia vicina c'erano i master che si riscaldavano girando a 1'16".
Che il cielo li fulmini!

io i tratti solo gambe no li cronometro per pietà nei miei stessi confronti. so per certo che le uso davvero davvero poco. me ne hanno inserite tante (per me ) negli allenamenti proprio per questo, ci osno momenti in cui le trascino. in questo modo i miei 10x100 li giro sull 1'40" ripartenza 1'55 (o 2' se son stufo).

se almeno nelle cose corte come i 100 le mulinassi le gambe forse farei tempi più decenti.

curiosità ma tra una qualsiasi distanza solo palette e la stessa pale/pull voi andate molto meglio?

 

[Salve]

io i tratti solo gambe no li cronometro per pietà nei miei stessi confronti. so per certo che le uso davvero davvero poco. me ne hanno inserite tante (per me ) negli allenamenti proprio per questo, ci osno momenti in cui le trascino. in questo modo i miei 10x100 li giro sull 1'40" ripartenza 1'55 (o 2' se son stufo).

se almeno nelle cose corte come i 100 le mulinassi le gambe forse farei tempi più decenti.

curiosità ma tra una qualsiasi distanza solo palette e la stessa pale/pull voi andate molto meglio?

Io noto quando nuoto ed ho "voglia" di usare le gambe (non sono a pezzi dal giorno prima) i tempi si abbassano decisamente , per andare forte nel nuoto bisogna usare anche le gambe

 

[Bekke74]

Aspetta: quel ritmo (che e' oggettivamente scarso) lo tengo in serie da 25m. In serie da 100m forse sarebbe un massimale. Completo a sl giro i 100m a circa 1'35" e ripartenza 1'50".
Che e' scarso!
Ultima volta in corsia vicina c'erano i master che si riscaldavano girando a 1'16".
Che il cielo li fulmini!

Ok ragazzi, mi fa piacere vedere che non sono l'unico a invidiare i master o addirittura la ragazzina nella corsia a fianco che con la tavoletta sembra un motoscafo e su quattro vasche me ne da una!!!!!!!!!!!

 

[tommi_87]

Ok ragazzi, mi fa piacere vedere che non sono l'unico a invidiare i master o addirittura la ragazzina nella corsia a fianco che con la tavoletta sembra un motoscafo e su quattro vasche me ne da una!!!!!!!!!!!

a me piu dei master fanno impressione i ragazzini di 10/12 anni che fanno gli stessi tempi di molti master...sono l'esempio che nel nuoto piu della forza e resistenza sono la tecnica e l'acquaticità a fare la differenza

 

[Bekke74]

a me piu dei master fanno impressione i ragazzini di 10/12 anni che fanno gli stessi tempi di molti master...sono l'esempio che nel nuoto piu della forza e resistenza sono la tecnica e l'acquaticità a fare la differenza

Hai centrato il punto tommi. Il segreto sta nella tecnica e quanto uno riesce a scivolare nell'acqua.
Infatti se si nota, i ragazzini sembrano delle anguille che sfrecciano senza il minimo sforzo.

 

[simonecannelli]

io i tratti solo gambe no li cronometro per pietà nei miei stessi confronti. so per certo che le uso davvero davvero poco. me ne hanno inserite tante (per me ) negli allenamenti proprio per questo, ci osno momenti in cui le trascino. in questo modo i miei 10x100 li giro sull 1'40" ripartenza 1'55 (o 2' se son stufo).

se almeno nelle cose corte come i 100 le mulinassi le gambe forse farei tempi più decenti.

curiosità ma tra una qualsiasi distanza solo palette e la stessa pale/pull voi andate molto meglio?

Con pulb+palette girp a 1'25" e riparto a 1'35". Voi?
Pero' il giono dopo ho sempre il sovraspinoso infiammato. Pur facendo quei benedeti esercizi x la cuffia dei rotatori...

 

[Bekke74]

Con pulb+palette girp a 1'25" e riparto a 1'35". Voi?
Pero' il giono dopo ho sempre il sovraspinoso infiammato. Pur facendo quei benedeti esercizi x la cuffia dei rotatori...

Vedi Simone passati i 35 sono dolori nuovi ogni giorno!
A parte gli scherzi, potresti essere solo affaticato per un eccessivo carico di lavoro senza il dovuto riposo tra una seduta e l'altra.

 

[simonecannelli]

Vedi Simone passati i 35 sono dolori nuovi ogni giorno!
A parte gli scherzi, potresti essere solo affaticato per un eccessivo carico di lavoro senza il dovuto riposo tra una seduta e l'altra.

Purtroppo hai ragione! A 20anni non esistevano dolori e non si pensava al recupero e nemmeno allo stretching! Ora e' tutto necessario!

 

[N3bbia]

Con pulb+palette girp a 1'25" e riparto a 1'35". Voi?
Pero' il giono dopo ho sempre il sovraspinoso infiammato. Pur facendo quei benedeti esercizi x la cuffia dei rotatori...

io da scarso quale sono l altro gg con pale + pull giravo facule a 1'40/100 i 400 che stavo facendo. con pale e basta mi sa che nemmeno a 1'45/100 li giro sti benedetti 400.

l allenamento er aun 5x400 : primi 2 pale /pull, poi 2 solo pale e poi 1 liscio.

poi roba sui 50 che ora non ricordo.

quest anno il pull non l avevo ancora usato e mi ha fatto impressione vedere la diff con e senza. volevo capire se è perchè le gambe sono un mio difetto per cui visto che spingono poco quando le 'annullo' col pull divento un nuotatore semi decente o se per tutti il pull è un grosso vantaggio.

 

[simonecannelli]

io da scarso quale sono l altro gg con pale + pull giravo facule a 1'40/100 i 400 che stavo facendo. con pale e basta mi sa che nemmeno a 1'45/100 li giro sti benedetti 400.

l allenamento er aun 5x400 : primi 2 pale /pull, poi 2 solo pale e poi 1 liscio.

poi roba sui 50 che ora non ricordo.

quest anno il pull non l avevo ancora usato e mi ha fatto impressione vedere la diff con e senza. volevo capire se è perchè le gambe sono un mio difetto per cui visto che spingono poco quando le 'annullo' col pull divento un nuotatore semi decente o se per tutti il pull è un grosso vantaggio.

Credo che piu' che questione di gambe la differenza sta nella galleggiabilità' e nell'assettto

 

[N3bbia]

diciamo che se ben capisco i miei sospetti sono confermati: più le gambe non fanno il loro dovere e più il pull aiuta.

va però detto che per chi come me prepara distanze lunghe le gambe più che propulsive dovrebbe aver una funzione di regolazione assetto giusto?

 

[Gamba_tri]

il pull serve solo per allenare le braccia aumentandone il carico. Se non avete una buona propulsione e galleggiabilità di gambe concentrati su quelle con la tavoletta , buttate il pull!

 

[N3bbia]

no wait. io non sto parlando di moifiche della tabella perchè ho chi me la fornisce e di gambe ne ha sempre almeno 200m quando ce ne è il meno possibile per arrivar a volte a 500m (10 x50).

stavo solo cercando di capire cosa dovrebbe far il pull. da come scrivi tu dovrebbe esser uno svantaggio perchè toglie propulsione lasciando alle braccia tutta la spinta.

è quello che penso anche io per questo non mi trovavo molto nel fatto di sentirmi 'meglio con il pull che senza'. conferma ciò che già sapevo e cioè che le mie gambe, per come le uso sono uno svantaggio quasi.

 

[simonecannelli]

diciamo che se ben capisco i miei sospetti sono confermati: più le gambe non fanno il loro dovere e più il pull aiuta.

va però detto che per chi come me prepara distanze lunghe le gambe più che propulsive dovrebbe aver una funzione di regolazione assetto giusto?

Con il pul le gambe non battono e quindi non hanno forza propulsiva e pero' vai piu' veloce, questo ti fa capire come migliorando la galleggiabilita' e l'assetto migliori l'efficienza e quindi il rendimento

 

[N3bbia]

perfetto: era il succo del discorso... phelps col pull dovrebbe andar più piano...N3bbia va più veloce perchè la sua nuotata rende le gambe libere un ostacolo (qui mi piacerebbe sentir cosa dice marco novelli).

domanda. ma oltre a far tante gambe (a me le fa far mani avanti e non con la tavoletta) e concentrarsi mentre si nuota per usarle c'è altro che si può far??

 

[tommi_87]

perfetto: era il succo del discorso... phelps col pull dovrebbe andar più piano...N3bbia va più veloce perchè la sua nuotata rende le gambe libere un ostacolo (qui mi piacerebbe sentir cosa dice marco novelli).

domanda. ma oltre a far tante gambe (a me le fa far mani avanti e non con la tavoletta) e concentrarsi mentre si nuota per usarle c'è altro che si può far??

intanto come dici te è meglio evitare l'uso della tavoletta. potresti provare a fare delle vasche variando la frequenza della gambata, per renderti conto di come le usi.
io quando nuoto, vuoi perche il nuoto è il secondo allenamento della giornata le gambe le uso pochissimo, solo per mantenere l'assetto (a meno di fare lavori veloci) e anche quando voglio lavorare con le braccia cerco di usare il meno possibile il pull

 

[mttgvnnn]

salve ragazzi...a proposito di gambe, avete mica un suggerimento sulla frequenza da usare? oppure un link su youtube dove potersi ispirare? Grazie mille

 

[mttgvnnn]

per N3bbia ... anche io senza PULL son messo male . Nascondere il Pull nel costume credo non sia troppo semplice in più oggi , all'inizio, ho provato senza Pull ed era veramente dura. Poi dopo aver fatto circa 60 vasche .. Ho riprovato e le sensazioni erano migliori..i tempi per ora son ancora un parametro "lontano" da prendere in considerazione..cmq le sensazioni dopo aver fatto le vasche erano molto migliori. Vi è mai capitato anche a voi?