Sono tanti anni che nuoto, e tra la media dei nuotatori sono tra quelli "buoni".
ogni anno inzio la stagione con la buona volontà di lavorare sulla velocità, tecnica e ripetute per poi arrivare sempre alla stessa conclusione: con me questo modo di allenarmi non funziona.
Più mi concentro sulla tecnica peggio nuoto, più faccio ripeture più peggioro ! Io per andare forte devo NUOTARE... e basta!
Il metodo che funziona con me è: faccia sotto e ci vediamo tra 5 Km...
Non è un fondo lento il mio, man mano che la condizione migliora, milgiora anche la tecnica che si affina quasi naturalmente assieme alla percezione in acqua. Così inizio progressivamente a spingere di più, ad inserire in mezzo del fartlek, sia lunghi sia corti e veloci, tratti solo braccia con pull ecc. ma sempre senza pause e con continuità!
Magari una volta a settimana faccio delle sessioni con ripetute sul 200 e 400 le faccio, ma per il resto poche chiacchiere e nuotare !
Con me le ripetute sui 50, 100 non funzionano !
Con questo sistema ho ottenuto i risultati migliori. Il mio tempo migliore sui 1500 sl (20'59") l'ho ottenuto mentre preparavo un 10 Km con questo metodo.
Mi sà che riprendo a fare così... sarà anche solo per il fatto che così faccio parecchi km a settimana in più, ma per me funziona.
In realtà non è che serva molto tempo in più per fare i 5Km continuatvi se senza pause (quando "giro" come si deve ci metto meno di 1h 20') e comuqnue bisogna avere una tecnica di base quanto meno decente. Questo metodo è personale e non canonico, ma su di mè ho verificato essere quello che funziona di più.
