nuotando bene si va lontano
- Creatore Discussione fabio1966
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Il laccio è proprio un laccio: puoi usare un elastico , tagliaee una camera d'aria o legare le caviglie: insomma basta che limiti completamente il movinento delle gambe. Nella nuotata nonostante il laccio i talloni devono rimanere ben alti, appena sotto il pelo dell'acqua. In quasi tutti gli allenamenti che faccio fare ai ragazzini glielo inserisco e dopo un po' si fanno tranquillamente un 400 sciolto..
Gli esercizi per galleggiamento e scivolamento sono proprio gli scivolamenti e galleggiamenti, sia statici che dinamici: sul tubo ne puoi trovare un'infinità. Spesso li richiamo abcge in nuotatori evoluti: troppo spesso indatti vengono tralasciati invece sono ottimi esercizi propriocettivi che stimolano la cognizione del proprio corpo immerso in un liquido e tutti quei piccoli aggiustamenti che inconsciamente vengono attuati dalla muscolatura posturale.
Ho provato il pull boy tra le caviglie e, sentendo poca differenza, mi è servito per rendermi conto di quanto poco usassi le gambe nella nuotata normale. Mi sono fatto un paio di vasche solo gambe con la tavoletta ed ero letteralmente sfinito ! Dopo un poco di recupero mi sono concentrato a nuotare usando molto le gambe e mi sembrava di volare, sia come velocità ma soprattutto come assetto in acqua. :eek: a chi ha suggerito l'elastico.
Altra curiosità: può essere che nel nuoto, un poco come nel ciclismo, si spende molto per prendere velocità ma una volta a regime procedere ad alta velocità (tipo 35 km/h in bici) o a medio-alta (33 km/h) la differenza non è così grande ? O sto dicendo una grossa stupidaggine perchè ho dormito male ?
Ma voi come effettuate la partenza?
escludendo il tuffo (da me vietato) io parto con solo gambe fino alla prima fila di bandierine poi inizio con la prima bracciata/respirazione
escludendo il tuffo (da me vietato) io parto con solo gambe fino alla prima fila di bandierine poi inizio con la prima bracciata/respirazione
lore.ceci
Pignone
Altra curiosità: può essere che nel nuoto, un poco come nel ciclismo, si spende molto per prendere velocità ma una volta a regime procedere ad alta velocità (tipo 35 km/h in bici) o a medio-alta (33 km/h) la differenza non è così grande ? O sto dicendo una grossa stupidaggine perchè ho dormito male ?
ciao, se posso dirti la mia non è proprio vera la cosa. nel senso che ogni 25/50 m (dipende in che vasca ti alleni) devi fermare il movimento della nuota durante la virata e riprendere successivamente. l'unico modo per mantenere una buona velocità è virare con una velocità abbastanza alta in modo da portare fuori velocità una volta spinto dal muro. (questo però implica ovviamente un dispendio di energia maggiore).
se parli di acque libere invece il discorso è diverso. li si ci può stare perché una volta che hai preso il tuo passo vai via costante (a meno di cambi di ritmo per stare attaccato agli altri)
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
- 3.041
- 46
- Bici
- Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Altra curiosità: può essere che nel nuoto, un poco come nel ciclismo, si spende molto per prendere velocità ma una volta a regime procedere ad alta velocità (tipo 35 km/h in bici) o a medio-alta (33 km/h) la differenza non è così grande ? O sto dicendo una grossa stupidaggine perchè ho dormito male ?
Sei in un mezzo più denso dell'aria, con tutte le conseguenze fisiche del caso.
devo provare....magari se nuoto in bici vado più veloceAltra curiosità: può essere che nel nuoto, un poco come nel ciclismo, si spende molto per prendere velocità ma una volta a regime procedere ad alta velocità (tipo 35 km/h in bici) o a medio-alta (33 km/h) la differenza non è così grande ? O sto dicendo una grossa stupidaggine perchè ho dormito male ?
Inguardabile: con una buona spinta dal bordo si arriva abbondantemente oltre i 5 metri, con una buona subacquea a 10. Ma solo gambe stile in partenza è veramente inguardabile...
il problema in corsia è che al bordo ci sono le persone, quindi la spinta al massimo si potrebbe averla puntando i piedi sulla pancia di qualcuno. E' anche per questo che le virate sono praticamente precluse (e infatti non le so fare e non posso imparare) e spesso anche toccare il bordo con la mano e ripartire diventa difficile.
Insomma, problemi di convivenza ...
Tu cosa suggerisci?
Quindi non era ironico il tuo post precedente!
Vabbè ma partire parti un po' come vuoi non vedo il problema;problemi che vedo nel sovraffollamento delle piscine.Io agli orari che sò maggiormente frequentati
non ci vado,piuttosto NIENTE!
Altra curiosità: può essere che nel nuoto, un poco come nel ciclismo, si spende molto per prendere velocità ma una volta a regime procedere ad alta velocità (tipo 35 km/h in bici) o a medio-alta (33 km/h) la differenza non è così grande ? O sto dicendo una grossa stupidaggine perchè ho dormito male ?
secondo me la seconda... con la bci c'è un effetto inerzia dato dalla bici stessa, dalle masse rotanti delle ruote ecc che nel nuoto non c'è. In più c'è la resistenza dell'acqua che è molto maggiore dell'aria, l'unica massa è in gioco è la nostra, c'è la virata che ti fà perdere l'inerzia e ti costringe ad un moto "pulsato". A mio avviso è il contrario. Nel nuoto per avere aumento di velocità bassi elevati serve uno sforzo relativamente elevato in maniera inversamente proporzionale alla qualità del nuotatore.
Al massimo c'è un discorso tecnico che può valere per il nuotatore medio/scarso, nel senso che quest'ultimo che non ha uno schema motorio sempre corretto e ripetibile, spesso tende a nuotare in maniera molto diversa che faccia nuoto lento o forte, per cui possono variare notevolmente le sensazioni in acqua.
Quindi non era ironico il tuo post precedente!
Vabbè ma partire parti un po' come vuoi non vedo il problema;problemi che vedo nel sovraffollamento delle piscine.Io agli orari che sò maggiormente frequentati
No quale ironia ... 7 persone in corsia quando va bene non è proprio un bel nuotare. Sembra il traffico in tangenziale nell'ora di punta.
Purtroppo giorni e orari li da la piscina in base alla disponibilità di posti in corsia, prendere o lasciare
ore 7.30 di mattina: max 10 persone per 14 corsie. penso in 2 anni di aver nuotato meno di 10 volte con un compagno di corsia.
in pausa pranoz o la sera la storia cambia ma anche li non si va oltre i 2xcorsia
in pausa pranoz o la sera la storia cambia ma anche li non si va oltre i 2xcorsia
Sì sì.Sull'affollamento sono strad'accordo.
Dicevo il post sulla "partenza"...una volta che sei in corsia parti un po' come vuoi no?Non compromette certo l'allenamento.
Discorso diverso sulla virata;dare continuità alla nuotata è a mio parere importante.
Affollamento: dove vado io alle 6.30 siamo in 3/4 per corsia, a mezzogiorno 4 in tutta la piscina, mentre alla sera ti tocca parcheggiare a 5 km dall'impianto !
Però la mattina presto è molto più semplice la gestione familiare, e poi eventualmente in pausa pranzo ci scappa la corsetta. In estate bici la mattina presto e poi piscina a mezzogiorno per rinfrescarsi un poco.
Però la mattina presto è molto più semplice la gestione familiare, e poi eventualmente in pausa pranzo ci scappa la corsetta. In estate bici la mattina presto e poi piscina a mezzogiorno per rinfrescarsi un poco.
AH, ho capito. Non chiedevo perchè pensavo ai riflessi sull'allenamento, ma per sapere coi come fate. A me capita di essere anche a più di un metro dal bordo quando davanti si sono fermati tipo in 4 a riposare e se voglio ripartire subito mi tocca fare inversione a U.
Ovviamente la stessa cosa accade agli altri quando io riposo tra una serie e l'altra
lucagt
Apprendista Cronoman
- 21 Giugno 2007
- 3.041
- 46
- Bici
- Argon18 Gallium, Argon18 E118 e Merida 905 powercrankizzata
Io faccio notare che sono liberi di stare anche tutto il giorno fermi a fondo vasca, basta che lascino lo spazio per arrivare e ripartire :angrymod:
Se continuano a starci gli faccio notare che han rotto i co.lioni :rosik:
Se non ci arrivano inizi a provare la flip turn che non so assolutamente fare
e di norma non servono ulteriori step
Se non ci arrivano inizi a provare la flip turn che non so assolutamente fare
Io faccio notare che sono liberi di stare anche tutto il giorno fermi a fondo vasca, basta che lascino lo spazio per arrivare e ripartire :angrymod:
Se continuano a starci gli faccio notare che han rotto i co.lioni :rosik:
Se non ci arrivano inizi a provare la flip turn che non so assolutamente fare
Quando ero costretto a nuotare nell'orario di punta c'erano sempre quelli che si mettevano a fondo vasca a chiacchierare, gentilmente gli si chiedeva di mettersi ai lati e lasciare la parte centrale per quelli che volevano andare avanti senza fermarsi, normalmente mai avuto problemi.
Invece nei sorpassi, onde evitare inutili discussioni, se ho qualcuno davanti a me che non si ferma a bordo vasca per farmi passare, non arrivo a fine vasca e mi volto passandolo in questa maniera.
