Ciao a tutti, avrei bisogno di qualche consiglio.
Tra 10 giorni ho in programma la mezza maratona di Francoforte, per la quale penso di essermi preparato bene e puntavo al PB. Domenica scorsa ho fatto un lungo da 20km e le gambe giravano benone. Il problema e` che lunedi pomeriggio ho preso una storta mettendo un piede in un tombino, e adesso la caviglia fa male.
Ovviamente non ci ho piu` corso sopra, saltando gli allenamenti che avrei dovuto fare, e valutero` piu` vicino alla gara se farla o meno.
Nel frattempo, pero`, vorrei evitare di stare del tutto fermo per 10 giorni, quindi sto cercando di pensare a qualche allenamento di nuoto che, nei limiti del possibile, simuli un minimo quello che avrei fatto altrimenti (quindi non tanto volume ma intensita` alta).
Mi tranquillizza abbastanza il fatto che questa settimana sarebbe stata gia` quasi di scarico, pero` vorrei evitare di perdere troppo di quello che ho costruito fino adesso, So che i due sport sono estremamente diversi, quindi non e` che si possa fare granche`, pero` qualcosa e` sempre meglio che niente.
Come nuoto me la cavo abbastanza (1’35” di esterno sui 100 non mi crea problemi) quindi credo di poter fare dei lavoretti anche impegnativi, nel caso.
Avete idee? Consigli?Qualcuno si e` mai trovato nella stessa situazione?
Grazie!
Tra 10 giorni ho in programma la mezza maratona di Francoforte, per la quale penso di essermi preparato bene e puntavo al PB. Domenica scorsa ho fatto un lungo da 20km e le gambe giravano benone. Il problema e` che lunedi pomeriggio ho preso una storta mettendo un piede in un tombino, e adesso la caviglia fa male.
Ovviamente non ci ho piu` corso sopra, saltando gli allenamenti che avrei dovuto fare, e valutero` piu` vicino alla gara se farla o meno.
Nel frattempo, pero`, vorrei evitare di stare del tutto fermo per 10 giorni, quindi sto cercando di pensare a qualche allenamento di nuoto che, nei limiti del possibile, simuli un minimo quello che avrei fatto altrimenti (quindi non tanto volume ma intensita` alta).
Mi tranquillizza abbastanza il fatto che questa settimana sarebbe stata gia` quasi di scarico, pero` vorrei evitare di perdere troppo di quello che ho costruito fino adesso, So che i due sport sono estremamente diversi, quindi non e` che si possa fare granche`, pero` qualcosa e` sempre meglio che niente.
Come nuoto me la cavo abbastanza (1’35” di esterno sui 100 non mi crea problemi) quindi credo di poter fare dei lavoretti anche impegnativi, nel caso.
Avete idee? Consigli?Qualcuno si e` mai trovato nella stessa situazione?
Grazie!
