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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 395059" data-attributes="member: 3075">Io userei il nuoto soprattutto per allungare i muscoli, i.e. per farli lavorare senza stress da carico ed in scioltezza, tanto nella parte superiore che in quella inferiore.Se si ha la possibilita' di fare del nuoto libero si potrebbero fare dei lunghi di stile, piuttosto lenti, magari con  palette alle mani e cercando di allungare bene il movimento e respirare ogni 4/8 bracciate.Il fiato ne giovera', ma,imho, non tanto come potremmo pensare visto che l'allenamento aerobico del nuotatore e' piuttosto diverso da quello di un ciclista. Se si vogliono risultati in termini di "fiato", allora e' molto meglio correre, ma, ovviamente, si deve tenere in conto la possibilita' di avere i muscoli delle gambe imballati e/o l' insorgere di simpatici dolorini dalla bassa schiena in giu' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Infine, come ho gia' avuto modo di dire in altri posts, ritengo che un certo, leggero, lavoro in palestra non possa che far bene. Per conto mio mi sono attrezzato con una mini palestra da garage ed  almeno un paio di volte a settimana faccio una seduta da 45min alternando due o tre gruppi muscolari in superserie con numero di ripetizioni alte e pesi bassi.Tant'e' :-)</blockquote>

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