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Testo: <blockquote data-quote="Ceppa79" data-source="post: 5936327" data-attributes="member: 105917">Ciao Ragazzi , sono nuovo del forum ....Ho letto tanto ed ho cercato un po' di informazioni per potermi divertire in bicicletta.Non sono nuovo alla BdC (7/8 anni fa ho fatto un paio d'anni consecutivi da 4.000 km anno) .... ma vedevo che non rendevo come volevo (poi gli impegni calcistici e di lavoro mi hanno allontanato dalla Bici .Ora , da settimana prossima riprendo a pedalare (ho chiuso con il calcio , ho 38 anni per 80 Kg).Come prima cosa cercherò di rilevare i miei valori di Soglia .... Vorrei cercare di ottimizzare le uscite in modo che siano allenanti per la stagione prossima (mi sono messo in testa di fare almeno 5/6 GF) ... (sono caparbio quando mi metto in testa una cosa la faccio , 4 anni fa mi son detto : " tra 3 mesi voglio fare una maratona e finirla... e sono riuscito partendo praticamente a digiuno da corse sulle lunghe distanze )Posso uscire 2 volte la settimana da 60Km circa e 2 volte da 35/40Km... oltre che 1 giorno nel week end da 70/80 fino a fine anno per poi passare a 100/120 nel Week ...Quindi ho il tempo per prepararmi bene... (obbiettivo anno 2018 almeno 10.000 km)Ho letto sul forum diversi consigli .... ma sinceramente ho molta confusione in testa ....Vorrei qualche suggerimento ... (ovviamente non del tipo inizia a pedalare per un paio di mesi e vedi come va.... questo già lo so .... )Grazie a tutti coloro che mi aiuteranno .Fabio.</blockquote>

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