Ho da poco anchio il Direto, purtroppo non riesco a configurare il sensore di potenza usando il bluethoot da IPhone, il rullo ed il sensore di cadenza/velocità invece vengono configurati correttamente. Ho provato ad aspettare la fine della configurazione pedalando per 5/6min ma il sensore di potenza non lo trova. Qualcuno ha avuto il mio problema? A cosa può essere dovuto?
In TrainerRoad il Test Ftp sia da 8x2 che da 20" vanno fatti in Resistance Mode, come da tutorial del programma. Se fatti in Erg i watt (200 di default) potrebbero essere trooppo elevati per alcuni o troppo bassi per altri per cui non riuscirebbero ad esprimere la massima potenza.
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Inoltre il Test va fatto con 2 o 3gg di riposo. Il valore ftp deve Rappresentare la massima potenza esprimibile il 60 minuti, ed grazie a questo che gli allenamenti successivi sono eseguibili fino alla fine in maniera efficace e Possibili (con diminuzione del 3/5%) nell'ultima ripetuta di ogni allenamento. Se fatto male il Test o non concludi poi gli altri allenamenti (es. sweet spot base I) o peggio ti risultano facili !!azz non lo sapevo, tocca rifarlo allora!
Inoltre il Test va fatto con 2 o 3gg di riposo. Il valore ftp deve Rappresentare la massima potenza esprimibile il 60 minuti, ed grazie a questo che gli allenamenti successivi sono eseguibili fino alla fine in maniera efficace e Possibili (con diminuzione del 3/5%) nell'ultima ripetuta di ogni allenamento. Se fatto male il Test o non concludi poi gli altri allenamenti (es. sweet spot base I) o peggio ti risultano facili !!
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Ovvio! Una volta identificato il tuo Ftp (indoor) il programma in base a cosa devi fare imposta la percentuale 80 85 % del tuo ftp ecc.. ed il rullo va a quel wattaggio indipendente dalla tua cadenza e da cosa il programma ti vuole fa fare (forza da 80 a 60 di cadenza, Resistenza da 85 a 95, Anaerobico e fuori soglia da 95 in su').ma gli allenamenti poi li faccio in erg mode?
Ovvio! Una volta identificato il tuo Ftp (indoor) il programma in base a cosa devi fare imposta la percentuale 80 85 % del tuo ftp ecc.. ed il rullo va a quel wattaggio indipendente dalla tua cadenza e da cosa il programma ti vuole fa fare (forza da 80 a 60 di cadenza, Resistenza da 85 a 95, Anaerobico e fuori soglia da 95 in su').
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In TrainerRoad il Test Ftp sia da 8x2 che da 20" vanno fatti in Resistance Mode, come da tutorial del programma.
Hai provato a cercare i sensori del Direto con un altro telefono.....io ho un iPhone datato (IPhone 4) e molte volte mi capita di non riuscire ad associare il Bluetooth del telefono ad altre mie periferiche.
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In TrainerRoad il Test Ftp sia da 8x2 che da 20" vanno fatti in Resistance Mode, come da tutorial del programma. Se fatti in Erg i watt (200 di default) potrebbero essere trooppo elevati per alcuni o troppo bassi per altri per cui non riuscirebbero ad esprimere la massima potenza.
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io l'ho presa per curiosità, ma non so analizzare i dati
io l'ho presa per curiosità, ma non so analizzare i dati
mi risulta che TR imposti la resistenza in slope automaticamente
non credo ti faccia fare il test FTP in erg
io ti posso dire che quando l'ho fatto la parte più dura ovviamente sono state le due ripetute da 8 minuti a 250watt, onestamente verso la fine non ce la facevo ed è successo questo: io pedalavo molto lento (50rpm) a 220 watt rilevati (quindi diciamo che mi ci lasciava pedalare molto faticando a 220) pur mantenendo il suo obiettivo a 250
credo che l'obbiettivo sia un valore stimato in base ad età\peso giusto per darti un'idea di massima ma TR disabilita l'erg durante il test ftp
poi ci sono delle indicazioni che bisogna seguire
vedi qui, punto 4 in particolare: http://blog.trainerroad.com/how-to-get-your-best-ftp-results/
Aratrus per l'analisi di pedelata leggi qui:
http://drivo.cc/system/cms/document/data/12/DRIVO_Analisi_di_pedalata_IT.pdf
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