Buongiorno,
ho ripreso post primo lockdown a uscire in bici... ero fermo con bici e bodybuilding da due anni causa malattia di mio padre che mi ha tenuto bloccato per un’anno e mezzo e poi i due mesi di lock down mi hanno dato il colpo di grazia.
ho ripreso con la MTB da enduro elettrica, e poi ho ripreso anche la bici da strada... allo stato attuale ho perso 20 Kg, e vado decisamente meglio ma vorrei perderne ancora 10-12... ora sono 98-99 kg vorrei stabilirmi tra gli 85 e i 90 kg. Sono alto 185 cm e avendo fatto molto body building sono piuttosto massiccio.
Attualmente esco 4-5 volte a settimana, in mtb muscolare se non ha piovuto, in bici se ha piovuto il giorno prima o se le montagne qua intorno sono molto infangate e sui rulli (odio profondo) se piove.
faccio dai 320 ai 140 km a settimana con 2000 m di dislivello a settimana in media.
e non sto perdendo peso.
Mangio per carità ma neanche troppo, metà dei pasti della settimana sono solo verdura, e gli altri sono più vari...
qualcuno conosce a Brescia un nutrizionista che abbia concezione di cosa voglia dire fare sport? Il mio vecchio dietologo per un’uscita di 4 ore su strada proponeva un succo è un pacchetto di cracker prima di partire... e dopo 1 ora e mezza tornavo indietro in piena crisi di fame...
qualche professionista da consigliare?
grazie!
ho ripreso post primo lockdown a uscire in bici... ero fermo con bici e bodybuilding da due anni causa malattia di mio padre che mi ha tenuto bloccato per un’anno e mezzo e poi i due mesi di lock down mi hanno dato il colpo di grazia.
ho ripreso con la MTB da enduro elettrica, e poi ho ripreso anche la bici da strada... allo stato attuale ho perso 20 Kg, e vado decisamente meglio ma vorrei perderne ancora 10-12... ora sono 98-99 kg vorrei stabilirmi tra gli 85 e i 90 kg. Sono alto 185 cm e avendo fatto molto body building sono piuttosto massiccio.
Attualmente esco 4-5 volte a settimana, in mtb muscolare se non ha piovuto, in bici se ha piovuto il giorno prima o se le montagne qua intorno sono molto infangate e sui rulli (odio profondo) se piove.
faccio dai 320 ai 140 km a settimana con 2000 m di dislivello a settimana in media.
e non sto perdendo peso.
Mangio per carità ma neanche troppo, metà dei pasti della settimana sono solo verdura, e gli altri sono più vari...
qualcuno conosce a Brescia un nutrizionista che abbia concezione di cosa voglia dire fare sport? Il mio vecchio dietologo per un’uscita di 4 ore su strada proponeva un succo è un pacchetto di cracker prima di partire... e dopo 1 ora e mezza tornavo indietro in piena crisi di fame...
qualche professionista da consigliare?
grazie!
