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Testo: <blockquote data-quote="GiorgioVI67" data-source="post: 6314379" data-attributes="member: 118848">Chiedo consiglio a chi ha esperienza ...51 anni, 72 kg, corro da tre anni 30 km più o meno a settimana ... qualche giro in mtb in primavera estate, ad ottobre ho iniziato con la bdc ... 700 km in questi due mesi.Stare in sella anche tre ore non è un problemaFTP misurata ad ottobre 204, ora 226, capisco che qualche piccolo progresso lo sto facendo ed ho iniziato da poco a seguire un allenamento (build me up su zwift a casa)Chiedo a chi ha esperienza ... E capisco da quel che leggo che la strada è lunga, molto lunga ...Ma parlando di ftp ... che obiettivi dovrei darmi nell’arco di 6 e 12 mesi? (posso immaginare una percorrenza di 5.000 km anno e 50.000 mt almeno di dislivello)Grazie per un parereBuona serata Giorgio</blockquote>

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