Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="logo77" data-source="post: 5406816" data-attributes="member: 4350">1000 km in una stagione sono pochini, ma tant'è...se hai già abbastanza nelle gambe uscite di un'80ina di km non dovrebbe essere impossibile arrivare ai 130 abbastanza serenamente. Molto dipende però anche dal dislivello delle tue uscite e da quello della tua GF target ( che essendo a Ferrara non credo sia particolarmente elevato).da qui a marzo il tempo non è tantissimo: io ti consiglierei, visto che sei più o meno agli inizi, di pedalare e basta...senza guardare a tabelle, allenamenti, preparazioni ecc ecc.Bene il nuoto ma sarebbe meglio, se riuscissi a trovare tempo e voglia, fare qualche decina di ore di rulli....( immagino che causa lavoro tu rientri che già è buio pesto)prova a farti un planning di uscite in modo da incrementare poco a poco il kilometraggio settimanale fino a raggiungere e superare il target dei 130km.Vai del tuo passo ma senza andare troppo al pascolo: alterna, nella stessa uscita, momenti "a testa bassa" a momenti in cui tiri fiato.Ogni tanto cerca di uscire in gruppo in modo da imparare un pò come ci si muove in un marasma di bicicletteTieniti la settimana prima della GF di riposo o quasi.buon divertimento</blockquote>

Alto Basso