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Testo: <blockquote data-quote="albertissimo" data-source="post: 5406979" data-attributes="member: 11010">[MENTION=83779]White[/MENTION] secondo me da adesso a Marzo potresti uscire il sabato o la domenica per fare circa 5 ore di bici (dalle 8 alle 13 per esempio). Torni a casa con 25 Km/h di media con complessivi 100/125 Km e vedrai che a Marzo i 130 km li fai senza (grossi) problemi. Certo in gara l'andatura non sarà quella tenuta nella fase di preparazione ma almeno hai il fondo e l'abitudine a stare in sella per lungo tempo. Stare in bici per 100 km non è stare in sella per 150 Km, che non è stare in bici per 200 km...concetto sicuramente scontato anche se non per tutti! Altro piccolo consiglio è quello di stare coperto il più possibile durante la gara: cerca scie e un gruppetto che possa fare al caso tuo e questo lo capisci con l'esperienza che devi maturare per pedalare assieme ad altre persone (oltre che l'abilità tecnica). Non farti prendere dall'agonismo perché la scarsa esperienza la potresti pagare cara sia sotto l'aspetto degli infortuni sia dell'esaurimento anticipato delle forze. Sono sempre 130 Km in bici a Marzo...ed il freddo (si sa) fa consumare di più: quindi alimentati correttamente e costantemente. Questo credo sia il minino che devi sapere. Forse mi sono dimenticato qualche altro suggerimento ma altri utenti sapranno sicuramente integrare i consigli. Buona avventura!</blockquote>

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