Nel mio caso poco perché non mi aspettavo di consumare quanto una fornace. Comunque a 188x77 kg (e 28 anni, mica 50) consumo 1940 kcal in un giorno di lavoro da impiegato senza attività fisica.
si infatti penso che sia "inutile" nel senco che è deducibile anche con altri stumenti.
no dai... di sport faticosi ce ne sono tanti, non solo la bici.
settimana scorsa sono andata a fare un trekking/arrampicata sul Resegone, "vade retro funivia, me la faccio tutta a piedi!!"
Si... quando sono stata a metà di un canalone, mi mancavano ancora circa 300 m di dislivello per arrivare alla fine del canale mi sono chiesta proprio "chi me l'ha fatto fare?!" almeno la funivia potevo prenderla e risparmiarmi 600 m di dislivello
Fai come credi, poi però se i risultati sono gli stessi che hai ottenuto eliminando i latticini senza lattosio non venire qua a lamentartiPer questo se l' hotler metabolico calcola ciò che consumi tramite fc posso anche utilizzare quello che avevo detto tanto credo che sia più o meno lo stesso solo che mi trovo 50 euro in + tasca
ma stai messo cosi davvero ? cioe ti serve uno strumento di precisione per capire se stai sopra o sotto di 50 kcal ??? mai dai cazzo...Per questo se l' hotler metabolico calcola ciò che consumi tramite fc posso anche utilizzare quello che avevo detto tanto credo che sia più o meno lo stesso solo che mi trovo 50 euro in + tasca
Caro Sepica, si vede che frequenti questo thread da troppo poco tempo.
(ora non ricordo se i numeri fossero esattamente questi ma la proporzione era così...)
Adesso si, sicuramente non ho letto bene quello che avevi postato prima.
Non gli serve lo strumento, perché se adesso è a 1800 e aumenta di peso, significa che solo per mantenere deve stare più basso... poi se vuole dimagrire deve stare ancora più basso o non aumentare nei giorni che fa bici, mi pare molto Semplice
D’accordo. Lo strumento l’avevo suggerito in risposta a Sepica che sosteneva si consumasse chissà quanto, giusto per dimostrargli che io, ancora nei “venti” e di certo non con altezza/peso minuscoli in realtà in una giornata normale consumo relativamente poco (1940 e già ciò implica che se volessi perdere solo 500g a settimana dovrei mangiare 1440 kcal al giorno se non facessi sport... Cylone pesa una 15ina di kg in meno e ha qualche anno in più quindi altro che 1940 kcal di TDEE)
Io dico che con un holter, le 160 diventano facilmente 120
ma è solo una supposizione (pure io credevo che a lavare i piatti si consumassero chissà quante calorie, per quello che da quel giorno ho iniziato a mangiare il gelato direttamente dalla vaschetta 
)
Ma siccome tu fai il conto su 1800 di basale quando magari sono 1500, ecco che avresti dovuto mangiare 3200 kcal e quindi i conti tornano.
