Obbiettivo dimagrimento 2020

[never give up!]

l'insalata puoi anche condirla...vai circa 1600kcal...tu non devi dimagrire

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

cosi mi sembra un tantino esagerato,mangia di più mia moglie (ex atleta, ora quasi sedentaria) e vi assicuro che non aumenta di peso,anzi

Se mangio una vaschetta di gelato dopo 6h di allenamento è esagerato.
Se mangio 1400 kcal al giorno se non mi alleno è esagerato.
Mettetevi d'accordo poi fatemi sapere

Scherzi a parte, tranquillo perché mangerò così meno di 10 giorni l'anno

 

[ValeXX]

È un po' come con il caffè, chi è abituato a zuccherarlo difficilmente riuscirà a buttare giù un caffè senza nulla

Si e no, si perchè è vero, no perchè se insisti nel giro di un paio di settimane o tre ti abitui e dopo non riesci più a buttare giù quello zuccherato, successo a me 15 anni fa circa... Certo se il gusto del caffè non piace è un altro discorso, ma a quel punto se ho necessità di zuccherre un prodotto sennò non mi piace significa che posso anche non usare quel prodotto no?
Per il fondente 99% non credo sia per tutti i palati, ma già un 85/90 personalmente mi pare molto molto buono e con caratteristiche ottime, in genere è dal 75 in giù che diventa problematico...

 

[ValeXX]

Se fai una cosa come:
Colazione: 150g Fage 0% + 1 mela
Spuntino: 1 pera + 10g grana
Pranzo: 200g petto di pollo + ciotola di insalata scondita + 2 prugne
Spuntino: 1 mela + 10g grana
Cena: 2 uova + ciotola di insalata scondita + 150g Fage 0%

Fanno poco meno di 1400 kcal e la fame, se non sei uno che ha problemi di fame nervosa, puoi anche riuscire a controllarla *
Il problema è che la gente è abituata ai quintali di olio nell'insalata, alla pasta alla carbonara a cena, al sacchetto di biscotti davanti la tv e al cappuccino e brioche a colazione. Poi però cercano su internet "Come perdere 35 kg prima di andare al mare".

* = più o meno mangio così quando non mi alleno (cioè mai )

Se a questo aggiungi un 80 grammi di pasta a pranzo o riso e 100 grammi di tonno nell'insalata serale direi che potrebbe andarmi bene, così per me è troppo poco anche senza sport, però io ragiono sul mantenimento

 

[gabbia]

Se mangio una vaschetta di gelato dopo 6h di allenamento è esagerato.
Se mangio 1400 kcal al giorno se non mi alleno è esagerato.
Mettetevi d'accordo poi fatemi sapere

Scherzi a parte, tranquillo perché mangerò così meno di 10 giorni l'anno

si, era per dire.
se mi mettessi io a 1400kcal anche senza allenamento, arriverei a ora di andare a letto a saccheggiare la dispensa

 

[cbr70]

Se fai una cosa come:
Colazione: 150g Fage 0% + 1 mela
Spuntino: 1 pera + 10g grana
Pranzo: 200g petto di pollo + ciotola di insalata scondita + 2 prugne
Spuntino: 1 mela + 10g grana
Cena: 2 uova + ciotola di insalata scondita + 150g Fage 0%

Fanno poco meno di 1400 kcal e la fame, se non sei uno che ha problemi di fame nervosa, puoi anche riuscire a controllarla *
Il problema è che la gente è abituata ai quintali di olio nell'insalata, alla pasta alla carbonara a cena, al sacchetto di biscotti davanti la tv e al cappuccino e brioche a colazione. Poi però cercano su internet "Come perdere 35 kg prima di andare al mare".

* = più o meno mangio così quando non mi alleno (cioè mai )

se non ho sbagliato i calcoli , ci esce anche un piatto di riso con un cucchiaio d'olio e una spruzzata di parmigiano,
anche perche' apporterei quel minimo di cho richiesto dagli organi cho dipendenti
* preferisco comunque muovermi

 

[atarius]

Ma 1400 non è troppo poco soprattutto per uno sportivo?

 

[cbr70]

Ma 1400 non è troppo poco soprattutto per uno sportivo?

dipende dal peso , da sedentario io dovrei essere sui 1500 , se uno volesse dimagrire senza fare nulla 1400 dovrebbero essere il regime alimentare quotidiano minimo
se poi si facesse sport o movimento allora si aggiungono le calorie consumate

 

[atarius]

Comprendo che ci si deve perdere peso ma sinceramente sembra che ci si passi da un estremo all' altro

 

[never give up!]

quei pasti sono meno di 1400 kcal, ma molto meno....

in ogni caso 1400 kcal potrebbero essere sufficienti, in funzione del peso e della NON attività...

dipende...(as usual...)

 

[gabbia]

è tutto in relazione a quanto uno consuma di basale,un omone di 2mt x 90kg avrà sicuramente un basale molto più alto da uno di 160x50kg (a parità di pregressi sportivi)

 

[atarius]

Fatemi capire allora una cosa, le calorie gg dipende anche dal peso?

 

[atarius]

è tutto in relazione a quanto uno consuma di basale,un omone di 2mt x 90kg avrà sicuramente un basale molto più alto da uno di 160x50kg (a parità di pregressi sportivi)

Questo si è così

 

[Il Trattore]

quei pasti sono meno di 1400 kcal, ma molto meno....

in ogni caso 1400 kcal potrebbero essere sufficienti, in funzione del peso e della NON attività...

dipende...(as usual...)

Dipende da quant'è la ciotola di insalata
Io normalmente ne mangio più di un sacchetto a pasto in quei casi (scondita lo so, sempro praticamente un alpaca ), direi 3 sacchetti al giorno. Questi sì che fermano la fame, altro che uova e bacon a colazione...
Ma ripeto, nel mio caso parliamo di una decina di giorni in un anno (a oggi nel 2020 sono stati 11 i giorni senza attività sportiva, l'ultima volta il 9 marzo...)

 

[Valdelsa]

Fatemi capire allora una cosa, le calorie gg dipende anche dal peso?

soprattutto dal peso, a patto che quel peso non sia tutta ciccia

p.s. l'olio a crudo ci vuole, se no i grassi da dove le integri?

 

[cbr70]

ok vado a farmi un paio d'ore non sopra la Z2 , perche' quella dieta del trattore a riposo mi ha .... INQUIETATO !!!

 

[never give up!]

Dipende da quant'è la ciotola di insalata
Io normalmente ne mangio più di un sacchetto a pasto in quei casi (scondita lo so, sempro praticamente un alpaca ), direi 3 sacchetti al giorno. Questi sì che fermano la fame, altro che uova e bacon a colazione...
Ma ripeto, nel mio caso parliamo di una decina di giorni in un anno (a oggi nel 2020 sono stati 11 i giorni senza attività sportiva, l'ultima volta il 9 marzo...)

certo le fibre "riempono", anch'io sono un ruminante....
però quando leggo queste cose capisco perchè sono grasso ....nei giorni off mangio uguale, forse di più


sarà il nervoso

 

[atarius]

Scusatemi ragazzi so che non bisognerebbe scendere al di sotto del MB che è propozionalmente più alto con l'altezza.
Uno di 190 cm non avrà un MB di 1400 (ma + alto) e in una giornata da sedentario e senza sport come fa a stare a 1400?

 

[Valdelsa]

Uno di 190 cm non avrà un MB di 1400 (ma + alto) e in una giornata da sedentario e senza sport come fa a stare a 1400?

stai così basso solo se vuoi dimagrire, altrimenti 1900/2000 per uno di 190cm

 

[never give up!]

Dipende da quant'è la ciotola di insalata
Io normalmente ne mangio più di un sacchetto a pasto in quei casi (scondita lo so, sempro praticamente un alpaca ), direi 3 sacchetti al giorno. Questi sì che fermano la fame, altro che uova e bacon a colazione...
Ma ripeto, nel mio caso parliamo di una decina di giorni in un anno (a oggi nel 2020 sono stati 11 i giorni senza attività sportiva, l'ultima volta il 9 marzo...)

cmq rifai i conti, sono molto meno di 1400 kcal, anche con 1 kg di insalata...cosa nascondi? anche tu "bugiardo a dieta?"