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Testo: <blockquote data-quote="powerbike83" data-source="post: 1971100" data-attributes="member: 9750">Allora già che ci siamo ti racconto la mia esperiena personale. Ho sempre giocato a basket dall'età di 15 anni, fisico molto asciutto peso 70kg anche 68kg, altezza 1,82cm. Negli anni ho subito due operazioni alla spalla dx (2003 e 2008), per rendere la spalla più stabile ho fatto molta palestra (ben fatta, seguita da esperti del settore), la quale abbinata alla pallacanestro, ad una dieta ipercalorica e iperproteica mi ha portato ad arrivare nella primavera del 2008 al peso di 78kg con una massa grassa inferiore al 10%. Dopo la seconda operazione alla spalla e il sucessivo inizio dell'attività a livello amatoriale in bdc a gennaio 2009, sono al peso attuale di 70kg. Morale della favola dirai? Beh fino a quando facevo molta palestra, mangiavo tanto e bene (5/6 pasti al giorno) e giocavo a basket la massa muscolare era cresciuta ed era stabile, una volta iniziata la bdc e abbandonata la palestra la massa è scomparsa o comunque son dimagrito molto anche nella parte inferiore del corpo. Detto ciò penso che la bdc e la palestra possano convivere, però dovrai mangiare e allenarti tanto con i pesi per crescere a livello muscolare. Spero di non essermi dilungato troppo e che la mia esperienza possa servirti.</blockquote>

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