mi fischiano le orecchie
ah no, io niente biscotti, oggi ciambellone fatto dalla signora
Concordo, se mangi due biscotti al posto di... zero problemi, poi se uno aggiunge un'ombra di proteina è meglio ma vabbè.i biscotti non li mangio nemmeno io, in generale, a volte qualche spuntino, ma se uno rimane nel range calorico non vedo grossi problemi...perchè se deve mangiar poco, perchè fa poca attività, le quantità saranno sempre piccole...
non ditemi che 30g di fiocchi d'avena formano un volume tale da "soddisfare" la fame?
30g fiocchi avena e uno fage
2 biscotti e fage
le differenze sono minime...
sempre se si rimane nel computo calorico...(lascio da parte eventuali discorsi di movimentazione glicemica, perchè è un discorso spinoso, e ci sarebbero dei distinguo tra situazioni di forte sovrappeso e scarsa attività fisica e sportivi che vogliono perdere un paio di chili...)
piuttosto, nei casi di dimagrimento con ipocaloriche spinte, non mangerei tutti i giorni i biscotti, ne tanto meno tutti i giorni i fiocchi, punterei alla varietà...non è facile soprattutto a colazione, spesso fatta in condizioni di tempo "limitato"...
In realtà ho proprio detto il contrarioSi, lo so che tu sei magro
eh, ma sta tutto sul controllo...se ho davanti il vasetto di marmellata lo potrei finire a cucchiaiate, si ma ho mangiato solo una fetta di paneConcordo, se mangi due biscotti al posto di... zero problemi, poi se uno aggiunge un'ombra di proteina è meglio ma vabbè.
Però, un fage ed una fetta di pane e marmellata, un fage ed un paio di uova, una fetta di pane e marmellata ed un paio di uova... tutte colazioni valide, ma se metti i biscotti sul tavolo ne mangi uno o due? Se si bene, ma la maggior parte di chi mette i biscotti sul tavolo hai voglia... :-) Ecco il vero problema, il biscotto, è più "una droga", come le pringles, che non mi fanno impazzire, non le cerco, ma se ne mangio una finisce che ne mangio un pacchetto...
Mi sono spiegato bene?
130g della tanto decantata pasta sono le stesse calorie (scondita eh, perché se ci metti l'olio ci arrivi anche solo con 80g) eppure io sarei più sazio dopo 10 Grancereale che dopo 130g di pasta.Un grancereale (per citarne uno) son 50kcal, penso che una persona normale ne manda giù almeno una decina senza accorgersi, se non di più...e siamo già a >500kcal, senza contare tutto il resto
130g della tanto decantata pasta sono le stesse calorie (scondita eh, perché se ci metti l'olio ci arrivi anche solo con 80g) eppure io sarei più sazio dopo 10 Grancereale che dopo 130g di pasta.
Pensavo fossi ironico...In realtà ho proprio detto il contrario
Si sì certo, ovvio...eh, ma sta tutto sul controllo...se ho davanti il vasetto di marmellata lo potrei finire a cucchiaiate, si ma ho mangiato solo una fetta di pane...e siamo da capo...
p.s. poi è vero che ci sono alimenti che per combinazione di sale/zucchero/grassi diventano "uno tira l'altro"
Certo, ma ci sono entrate ed entrate, tutto qui.Guido, la vecchia storia "entrate/uscite".
verdure a partequello che intendevo...il problema se devi mangiar poco...le porzioni, di qualunque pietanza, saranno piccole
Infatti oggi ho riempito la pentola a pressione di finocchi.verdure a parte
150/200 biscotti al giorno.
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