Obiettivo dimagrimento 2021

[Petgold969]

io nel fage ci metto frutta secca, nocciole, noci, e a volte anche frutta a pezzi. biscotti dentro al fage proprio non mi direbbero nulla, sia come gusto sia come obbiettivo dimagrimento...

Sul gusto è una cosa personale ma per il dimagrimento contano le calorie. Alla fine se ci metti frutta secca, fondente o biscotii e fai 200 kcal cambia poco

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

tutto 'sto casino è partito per i pan di stelle di @pedalone della bassa , che lui non può nemmeno mangiare, comunque

ora i pan di stelle, prima il mischione di proteine a colazione (il famoso panino con tonno e tacchino a fette)………

e poi mi chiedo perché non dimagrisco

ho le ossa grosse ed il metabolismo lento

 

[andry96]

io nel fage ci metto frutta secca, nocciole, noci, e a volte anche frutta a pezzi. biscotti dentro al fage proprio non mi direbbero nulla, sia come gusto sia come obbiettivo dimagrimento...

Io nel fage metto o marmellata o la crema alle nocciole o frutta fresca quando c'è tipo fragole o pesche

 

[never give up!]

150/200 biscotti al giorno.

rileggi

 

[cbr70]

ore 7:00 peso 62,2
ore 8:00 uscita in bici 3h:00 1300 cal : una borraccia h20 + zvit ( o come si chiama , non ricordo piu ') scaduto trovato infondo ad una borsa !!
ore 11:15 peso 62,3

e' evidente che oltre al metabolismo, le ossa grosse ecc............................... andare in bici a bocca aperta fa ingrassare : entra aria ed umidita!!

 

[guido76b]

Ho eliminato. Chiedi scusa. Ho letto male, anzi malissimo.
Scusatemi

 

[guido76b]

200 a settimana sono comunque tanti a mio avviso, per i motivi che avevo spiegato.

 

[Valdelsa]

ma per il dimagrimento contano le calorie. Alla fine se ci metti frutta secca, fondente o biscotii e fai 200 kcal cambia poco

non sono d'accrodo ma si riaprirebbe la solita discussione su cose già dette...

ore 7:00 peso 62,2
ore 8:00 uscita in bici 3h:00 1300 cal : una borraccia h20 + zvit ( o come si chiama , non ricordo piu ') scaduto trovato infondo ad una borsa !!
ore 11:15 peso 62,3

e' evidente che oltre al metabolismo, le ossa grosse ecc............................... andare in bici a bocca aperta fa ingrassare : entra aria ed umidita!!

fai il controllo peso a fine corsa come in F1?
io ho fatto un ora in pausa pranzo 800calorie, mi peso sempre al mattino appena alzato però, e già è una fissazione.

 

[never give up!]

non sono d'accrodo

libero di non esserlo, ma ci sono persone che seguono la zona e dimagriscono, altri sono vegetariani / vegani e dimagriscono, altri la mediterranea e dimagriscono, altri la paleo e dimagriscono, altri la keto e dimagriscono
quindi alcuni di questi gruppi sono miracolati rispetto ad altri oppure, alla fine, conta il bilancio calorico...

 

[Il Trattore]

ore 7:00 peso 62,2
ore 8:00 uscita in bici 3h:00 1300 cal : una borraccia h20 + zvit ( o come si chiama , non ricordo piu ') scaduto trovato infondo ad una borsa !!
ore 11:15 peso 62,3

e' evidente che oltre al metabolismo, le ossa grosse ecc............................... andare in bici a bocca aperta fa ingrassare : entra aria ed umidita!!

Ingegneristicamente concluderei che lo Zipvit scaduto è endotermico

 

[Valdelsa]

quindi alcuni di questi gruppi sono miracolati rispetto ad altri oppure, alla fine, conta il bilancio calorico...

mica ho detto che non si dimagrisce, è il come che cambia

 

[Zac36100]

ecco, questa valutazione è interessante. l'idea era proprio quella, ma da profano ho sicuramente valutato erroneamente la situazione.

Ho perso 8 kg da gennaio ad oggi, di cui 5 nei primi 20 giorni e gli altri...fino a stamattina!
I primi 20 giorni ho seguito una dieta dimagrante con davvero poche calorie e proprio perchè era gennaio, con pochissime "pedalate". Col bel tempo ho iniziato a pedalare (mediamente due uscite a settimana). Ora sono 70kg x 176
Tenuto conto che già pedali, datti come obiettivo un periodo con un regime alimentare rigoroso che ti serve anche a "resistere alle tentazioni" e grazie ai risultati apprezzerai gli sforzi. Ci vuole tanta forza di volontà, ma va fatto in modo sereno e con violenza verso se stessi

 

[ValeXX]

libero di non esserlo, ma ci sono persone che seguono la zona e dimagriscono, altri sono vegetariani / vegani e dimagriscono, altri la mediterranea e dimagriscono, altri la paleo e dimagriscono, altri la keto e dimagriscono
quindi alcuni di questi gruppi sono miracolati rispetto ad altri oppure, alla fine, conta il bilancio calorico...

Sicuro, quello che noto io è che con determinati accorgimenti è più facili saziarsi e saziarsi più a lungo ergo a fine giornata hai introdotto meno, iniziazzi la giornata con biscotti e the zuccherato nel mio caso sarebbe più complicato per i motivi già detti, un fage con un pò di mandorle ed un pò di pane e miele con latte hanno forse più calorie, può essere, ma tiro a pranzo senza problemi, quando dico di fare pasti bilanciati e sperimentare un pò intendo dire che si, le calorie contano ma a seconda degli abbinamenti è possibile sentirsi più sazi, più a lungo e mangiare meno.

 

[kikhit]

ma va fatto in modo sereno e con violenza verso se stessi

Praticamente tocca essere degli amanti del bdsm...

 

[never give up!]

mica ho detto che non si dimagrisce, è il come che cambia

ma quello dipende dalla ripartizione dei macro...e se ti alleni (e come ti alleni)...mica dal fatto che mangi un biscotto a colazione invece di un cucchiaio di fiocchi di avena

 

[never give up!]

Sicuro, quello che noto io è che con determinati accorgimenti è più facili saziarsi e saziarsi più a lungo ergo a fine giornata hai introdotto meno, iniziazzi la giornata con biscotti e the zuccherato nel mio caso sarebbe più complicato per i motivi già detti, un fage con un pò di mandorle ed un pò di pane e miele con latte hanno forse più calorie, può essere, ma tiro a pranzo senza problemi, quando dico di fare pasti bilanciati e sperimentare un pò intendo dire che si, le calorie contano ma a seconda degli abbinamenti è possibile sentirsi più sazi, più a lungo e mangiare meno.

io mangio spesso una specie di pancake con farina di avena 250 g di albume e cacao amaro...in base alla quantità di farina sono 450-500 kcal, colazione alle 6...alle nove ho fame...
ho fatto prova con salmone e avocado, qualche caloria in più...alle 9 ho fame
zuccheri semplici zero...eppure a mezzogiorno non ci arrivo...
o meglio ci arrivo, mi tengo la fame...

comunque è vero che ci sono accorgimenti, ma se ai biscotti aggiungi uno yogurt, o un uovo, vedrai che lo scopo lo ottieni...è che si da per assodato che la colazione con i biscotti sia fatta esclusivamente con quelli...mangi un biscotto in meno e una parte proteica e sei a posto...
ma si torna sempre al discorso di avere una coscenza alimentare...consente di non colpevolizzare nessun cibo...

 

[Valdelsa]

io mangio spesso una specie di pancake con farina di avena 250 g di albume e cacao amaro...in base alla quantità di farina sono 450-500 kcal, colazione alle 6...alle nove ho fame...
ho fatto prova con salmone e avocado, qualche caloria in più...alle 9 ho fame
zuccheri semplici zero...eppure a mezzogiorno non ci arrivo..

il senso di sazietà alle volte è solo abitudine, io alle 10 mi mangio sempre un frutto, anche quando non ho fame, se salto lo spuntino a mezzogiorno mangerei anche il tavolo, ma se mi abituo a saltare lo spuntino tempo una settimana non sento più la fame...

 

[Petgold969]

Sicuro, quello che noto io è che con determinati accorgimenti è più facili saziarsi e saziarsi più a lungo ergo a fine giornata hai introdotto meno, iniziazzi la giornata con biscotti e the zuccherato nel mio caso sarebbe più complicato per i motivi già detti, un fage con un pò di mandorle ed un pò di pane e miele con latte hanno forse più calorie, può essere, ma tiro a pranzo senza problemi, quando dico di fare pasti bilanciati e sperimentare un pò intendo dire che si, le calorie contano ma a seconda degli abbinamenti è possibile sentirsi più sazi, più a lungo e mangiare meno.

Io faccio almeno cinque pasti quindi non mi pongo il problema di arrivare dalla colazione al pranzo.
Però se devo scegliere tra 400gr di pollo ai ferri con un cucchiaino d'olio oppure 300 gr fatti al curry o alle mandorle scelgo il secondo.

 

[kikhit]

il senso di sazietà alle volte è solo abitudine, io alle 10 mi mangio sempre un frutto, anche quando non ho fame, se salto lo spuntino a mezzogiorno mangerei anche il tavolo, ma se mi abituo a saltare lo spuntino tempo una settimana non sento più la fame...

Parli di sazietà o di appetito?

 

[ValeXX]

io mangio spesso una specie di pancake con farina di avena 250 g di albume e cacao amaro...in base alla quantità di farina sono 450-500 kcal, colazione alle 6...alle nove ho fame...
ho fatto prova con salmone e avocado, qualche caloria in più...alle 9 ho fame
zuccheri semplici zero...eppure a mezzogiorno non ci arrivo...
o meglio ci arrivo, mi tengo la fame...

comunque è vero che ci sono accorgimenti, ma se ai biscotti aggiungi uno yogurt, o un uovo, vedrai che lo scopo lo ottieni...è che si da per assodato che la colazione con i biscotti sia fatta esclusivamente con quelli...mangi un biscotto in meno e una parte proteica e sei a posto...
ma si torna sempre al discorso di avere una coscenza alimentare...consente di non colpevolizzare nessun cibo...

Ah si, d'accordissimo, sicuramente.