Obiettivo dimagrimento 2021

[paulstorm]

In realtà il discorso è ancora più complesso perchè non siamo delle stufe a pellet ed a seconda di cosa introduciamo e con cosa lo mischiamo all'interno dello stesso pasto non è detto che il corpo lo assorba allo stesso modo, per esempio se mangi la frutta secca da sola non assorbi il 100% dei grassi, se la mischi ad un grande grande quantitativo di carboidrati e stop la assorbi quasi tutta, se la associ a della frutta con la buccia torni a non assorbirla tutta... Per esempio una patata cruda (per carità, nessuno la mangia) ti da quasi zero calorie perchè quell'amido non riesci ad assorbirlo, se è cotta la assorbi quasi tutta, se è un purè la assorbi al 100%, se è cotta ma la lasci raffreddare ne assorbi un pò meno...

In base a quale meccanismo "non assorbirei" tutta la frutta secca? Mi sa che confondi i tempi di digestione e assorbimento con l'assorbimento.

L'esempio della patata non ha senso, diversi alimenti crudi sono indigeribili ma non mi sembra una grande novità, è chiaro che se mangio 100gr di riso crudo non digerisco e non assimilo nulla (e sto male)

Prodotti bici scontati

 

[ValeXX]

In base a quale meccanismo "non assorbirei" tutta la frutta secca? Mi sa che confondi i tempi di digestione e assorbimento con l'assorbimento.

L'esempio della patata non ha senso, diversi alimenti crudi sono indigeribili ma non mi sembra una grande novità, è chiaro che se mangio 100gr di riso crudo non digerisco e non assimilo nulla (e sto male)

Ho letto in passato si un libro di nutrizione, in ogni caso non mi ricordo e non vado oltre per evitare di dire castronerie.

 

[never give up!]

credo che la confusione nasca dal fatto che, quando si alza la glicemia (mangiare carbo), il problema non è tanto la lipogenesi da carbo (che è molto difficile) ma il fatto che se ci sono grassi in circolo vengono veicolati, con più facilità, verso le cellule adipose.
forse è una cosa del genere...
ma le calorie della frutta secca , per restare al esempio, vengono assorbite tutte, poi bisogna vedere se vengono tutte depositate o meno (usate a scopo energetico)...ma questo dipende sempre dal bilancio calorico...

 

[pedalone della bassa]

In realtà il discorso è ancora più complesso perchè non siamo delle stufe a pellet ed a seconda di cosa introduciamo e con cosa lo mischiamo all'interno dello stesso pasto non è detto che il corpo lo assorba allo stesso modo, per esempio se mangi la frutta secca da sola non assorbi il 100% dei grassi, se la mischi ad un grande grande quantitativo di carboidrati e stop la assorbi quasi tutta, se la associ a della frutta con la buccia torni a non assorbirla tutta... Per esempio una patata cruda (per carità, nessuno la mangia) ti da quasi zero calorie perchè quell'amido non riesci ad assorbirlo, se è cotta la assorbi quasi tutta, se è un purè la assorbi al 100%, se è cotta ma la lasci raffreddare ne assorbi un pò meno...

In ogni caso le regole sono sempre quelle, non dissociare i pasti, usare buon senso, non dimenticare la quota proteica, non essere fornaci di cho quando non serve ma nemmeno carbofobici (come spesso vedo e non capisco il perchè), ma soprattutto, proprio per tutte le cose dette prima, la regola fondamentale è:
Sto tirando i buchi sulla cintura? Mangio poco
Sono sempre uguale? Mangio il giusto
Sto aumentando i buchi sulla cintura? Mangio troppo
Il resto alla fine è aria fritta, perchè il mio vicino magari mangia come me ma ingrassa mentre magari io dimagrisco, e quindi?

io lì stò aumentando perché stò facendo troppi addominali bassi

 

[ValeXX]

io lì stò aumentando perché stò facendo troppi addominali bassi

#mainagioia

 

[everybodylovestommi]

Come non quotarti
Certe cose non si possono leggere

Dove avrei scritto Moretti Zero?!

 

[lagoDvarese]

Da quando ho ripreso in mano la bdc, ovvero da gennaio, abbinando un po' di esercizio fisico a corpo libero sono passato da 82,90kg del 7 gennaio agli attuali 74,50kg. Sono 173 cm.
Sulla mia strada verso il dimagrimento ho ancora davanti sù per giù 5 kg da smaltire, ma non mi spaventano.
Perchè per arrivare dove sono ora non ho apportato misure drastiche alla mia routine alimentare, ho solo eliminato le schifezze durante l'arco della giornata e ridotto leggermente le quantità di quello che mangio a ogni pasto principale.
Non ho mai patito la fame se non inizialmente, dove le uscite in bici erano troppo corte per andare in buon deficit giornaliero.
Quindi dovevo compensare a tavola, alzandomi quanto prima.
Ora che affronto le mie prime montagne e sto in giro fino a quasi 3h mi rendo conto di aver dato una bella scossa al mio metabolismo.
La mia esperienza per ora è solo che positiva.
Se dovessi un giorno consigliare come dimagrire a un amico gli direi sicuramente di inforcare una bici e pedalare pedalare.
Poi per il mangiare, a meno che uno non ingurgiti di media 3000 kcal al giorno, basta stare attenti il giusto.
Io ad esempio non ho mai pesato nulla e non mi sono privato del dolcetto quando mi si palesava davanti.
Non una torta, ma una fettina. Non tre birre, ma una. Non una bottiglia di vino, ma un buon bicchiere.
Almeno, io sto "risolvendo" così e non penso di affrontare una vita alimentare triste e povera.
Se funziona per me, perchè non dovrebbe funzionare anche per gli altri?

 

[Il Trattore]

Se dovessi un giorno consigliare come dimagrire a un amico gli direi sicuramente di inforcare una bici e pedalare pedalare.
Se funziona per me, perchè non dovrebbe funzionare anche per gli altri?

Si ma sticaxxi.
Non è un forum di appassionati di filo da cucitura, qui c'è gente che pedala e anche parecchio eppure quelli che devono dimagrire son sempre quelli ()
La realtà è che è tutto un fatto di coscienza alimentare (cosa difficilissima) e di atteggiamenti mentali.
Buon per te se li hai raggiunti con facilità, la realtà però è diversa...

 

[Valdelsa]

Se dovessi un giorno consigliare come dimagrire a un amico gli direi sicuramente di inforcare una bici e pedalare pedalare.

se pedali, ma costante, ovvero tutti i giorni, la dieta è meno importante e ti puoi permettere sgarri + frequenti (tanto un pò di deficit lo fai). Il difficile è se fai poco movimento, allora li la dieta è tutto.

Non è un forum di appassionati di filo da cucitura, qui c'è gente che pedala e anche parecchio eppure quelli che devono dimagrire son sempre quelli ()

sul pedalare parecchio dubito, magari fanno un uscita lunga di tanto in tanto e poca roba tra settimana. poi ci sta benissimo che si sfondino dalla mattina alla sera, ma è più facile la prima ipotesi.

 

[Il Trattore]

sul pedalare parecchio dubito, magari fanno un uscita lunga di tanto in tanto e poca roba tra settimana. poi ci sta benissimo che si sfondino dalla mattina alla sera, ma è più facile la prima ipotesi.

Parlavo di me stesso, non mi permetterei mai di riferirmi ad altri.
Io sono a 300 ore da inizio anno eppure sono obeso

 

[Valdelsa]

Io sono a 300 ore da inizio anno eppure sono obeso

seee dai vabbè obeso



p.s. però effettivamente mangi troppi biscotti

 

[pedalone della bassa]

Parlavo di me stesso, non mi permetterei mai di riferirmi ad altri.
Io sono a 300 ore da inizio anno eppure sono obeso

ti sei dimenticato di dire, che non la muovi neanche

 

[Il Trattore]

ti sei dimenticato di dire, che non la muovi neanche

Giusto! Ho pure scritto "Paracarro" sotto al nick!

 

[pedalone della bassa]

Giusto! Ho pure scritto "Paracarro" sotto al nick!

o.t.
che come diamine hai fatto a cambiare quella dicitura…….
io "scalatore"...….sì, di chili sulla bilancia

niente dai, se faremo la reunion a Piacenza da @never give up! , cercheremo di fare un giro facile per non staccarti subito

 

[Il Trattore]

o.t.
che come diamine hai fatto a cambiare quella dicitura…….
io "scalatore"...….sì, di chili sulla bilancia

niente dai, se faremo la reunion a Piacenza da @never give up! , cercheremo di fare un giro facile per non staccarti subito

Click sul nick in alto a destra -> dalla tendina "Dettagli Account" -> a centro pagina "Titolo personalizzato"

 

[everybodylovestommi]

Da quando ho ripreso in mano la bdc, ovvero da gennaio, abbinando un po' di esercizio fisico a corpo libero sono passato da 82,90kg del 7 gennaio agli attuali 74,50kg. Sono 173 cm.
Sulla mia strada verso il dimagrimento ho ancora davanti sù per giù 5 kg da smaltire, ma non mi spaventano.
Perchè per arrivare dove sono ora non ho apportato misure drastiche alla mia routine alimentare, ho solo eliminato le schifezze durante l'arco della giornata e ridotto leggermente le quantità di quello che mangio a ogni pasto principale.
Non ho mai patito la fame se non inizialmente, dove le uscite in bici erano troppo corte per andare in buon deficit giornaliero.
Quindi dovevo compensare a tavola, alzandomi quanto prima.
Ora che affronto le mie prime montagne e sto in giro fino a quasi 3h mi rendo conto di aver dato una bella scossa al mio metabolismo.
La mia esperienza per ora è solo che positiva.
Se dovessi un giorno consigliare come dimagrire a un amico gli direi sicuramente di inforcare una bici e pedalare pedalare.
Poi per il mangiare, a meno che uno non ingurgiti di media 3000 kcal al giorno, basta stare attenti il giusto.
Io ad esempio non ho mai pesato nulla e non mi sono privato del dolcetto quando mi si palesava davanti.
Non una torta, ma una fettina. Non tre birre, ma una. Non una bottiglia di vino, ma un buon bicchiere.
Almeno, io sto "risolvendo" così e non penso di affrontare una vita alimentare triste e povera.
Se funziona per me, perchè non dovrebbe funzionare anche per gli altri?

Che bello a volte sentire parole di buon senso, mi fanno riprendere fiducia nel genere umano
Con te ha funzionato perché lo hai voluto davvero
Bravo e daje tutta che dopo la salita spiana

 

[ninconanco]

Da quando ho ripreso in mano la bdc, ovvero da gennaio, abbinando un po' di esercizio fisico a corpo libero sono passato da 82,90kg del 7 gennaio agli attuali 74,50kg. Sono 173 cm.
Sulla mia strada verso il dimagrimento ho ancora davanti sù per giù 5 kg da smaltire, ma non mi spaventano.
Perchè per arrivare dove sono ora non ho apportato misure drastiche alla mia routine alimentare, ho solo eliminato le schifezze durante l'arco della giornata e ridotto leggermente le quantità di quello che mangio a ogni pasto principale.
Non ho mai patito la fame se non inizialmente, dove le uscite in bici erano troppo corte per andare in buon deficit giornaliero.
Quindi dovevo compensare a tavola, alzandomi quanto prima.
Ora che affronto le mie prime montagne e sto in giro fino a quasi 3h mi rendo conto di aver dato una bella scossa al mio metabolismo.
La mia esperienza per ora è solo che positiva.
Se dovessi un giorno consigliare come dimagrire a un amico gli direi sicuramente di inforcare una bici e pedalare pedalare.
Poi per il mangiare, a meno che uno non ingurgiti di media 3000 kcal al giorno, basta stare attenti il giusto.
Io ad esempio non ho mai pesato nulla e non mi sono privato del dolcetto quando mi si palesava davanti.
Non una torta, ma una fettina. Non tre birre, ma una. Non una bottiglia di vino, ma un buon bicchiere.
Almeno, io sto "risolvendo" così e non penso di affrontare una vita alimentare triste e povera.
Se funziona per me, perchè non dovrebbe funzionare anche per gli altri?

Da settembre scorso, uso la tua stessa filosofia

 

[Joe_T]

Giusto per essere certo che non stia combinando qualche casino...
Ho notato ultimamente che sulle gambe, esattamente zona vasto mediale o come si chiama...comincia a notarsi qualche vena..o meglio, comincia a vedersi il colore..pur non essendo percepibile al tatto.
Mentre cominciano ad essere lievemente percepibili al tatto..sui polpacci.
È tutto ok?
O Sto cominciando a pis***re brillantemente fuori dal vaso??
Sono sicurissimo che fino a qualche mese fa non si vedeva nulla, perchè abitualmente spalmo crema dopo doccia, e me ne sarei accorto certamente.

 

[Il Trattore]

Giusto per essere certo che non stia combinando qualche casino...
Ho notato ultimamente che sulle gambe, esattamente zona vasto mediale o come si chiama...comincia a notarsi qualche vena..o meglio, comincia a vedersi il colore..pur non essendo percepibile al tatto.
Mentre cominciano ad essere lievemente percepibili al tatto..sui polpacci.
È tutto ok?
O Sto cominciando a pis***re brillantemente fuori dal vaso??
Sono sicurissimo che fino a qualche mese fa non si vedeva nulla, perchè abitualmente spalmo crema dopo doccia, e me ne sarei accorto certamente.

Normale se sei abbastanza sotto il 10% , altrimenti un po' meno normale.
Dovresti vedere le gambe di @Maikol90

 

[pedalone della bassa]

Normale se sei abbastanza sotto il 10% , altrimenti un po' meno normale.
Dovresti vedere le gambe di @Maikol90

io non le vedo solo perché ho la pelle spessa