Obiettivo dimagrimento 2021

[pedalone della bassa]

Io nonostante il weekend a Corvara a 50 metri dalla pasticceria Dorigo e di fronte al maso dello Speck, sono riuscito a rimanere a 73 :-)

VindalooMan

ecco, queste sono informazioni preziose!!!!!!!!!

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

 

[pedalone della bassa]

lo speck è fonte proteica
me lo ha detto Iader

 

[never give up!]

lo speck è fonte proteica
me lo ha detto Iader

2 mesi
10h59'59''

 

[Doctor Speck]

lo speck è fonte proteica
me lo ha detto Iader

Io lo so bene

 

[Il Trattore]

2 mesi
10h59'59''

Io con i soldi della vincita della scommessa

 

[mauretto]

lo speck è fonte proteica
me lo ha detto Iader

Occhio però ai carboidrati, con tutto il destrosio che ci mettono dentro

 

[dromos]

Io per il recupero nelle giornate calde mi preparo un gelato mettendo della frutta in congelatore.
Poi metto in un frullatore la frutta congelata, yogurt da frigo, miele un po’ di avena istantanea. Ma ci si può sbizzarrire con malto, whey, sciroppi, zucchero, frutta secca etc... Poi frullo tutto e a seconda della fame lo mangio con del pane perché adoro il gelato col pane.

 

[kikhit]

Io per il recupero nelle giornate calde mi preparo un gelato mettendo della frutta in congelatore.
Poi metto in un frullatore la frutta congelata, yogurt da frigo, miele un po’ di avena istantanea. Ma ci si può sbizzarrire con malto, whey, sciroppi, zucchero, frutta secca etc... Poi frullo tutto e a seconda della fame lo mangio con del pane perché adoro il gelato col pane.

Anche io faccio una roba simile ogni tanto, ma la chiamo frullato!

 

[dromos]

Anche io faccio una roba simile ogni tanto, ma la chiamo frullato!

Con la frutta congelata diventa gelato. Prova.

 

[kikhit]

Con la frutta congelata diventa gelato. Prova.

Se sei come quel capellone che trasformava l'acqua in vino, possibile diventi gelato. Io ci ho provato, ma resta un 'povero' frullato!

 

[ninconanco]

Il capellone al quale fai riferimento, è quello che spesso e volentieri, è nominato da gente leggermente arrabbiata?

 

[Petgold969]

Con la frutta congelata diventa gelato. Prova.

Se sei come quel capellone che trasformava l'acqua in vino, possibile diventi gelato. Io ci ho provato, ma resta un 'povero' frullato!

Smoothie allo yogurt

Lo smoothie allo yogurt è un gustosissimo frullato preparato con yogurt bianco e frutta fresca di stagione, ottimo in estate.

ricette.giallozafferano.it

 

[never give up!]

ma che cazz'è lo smoothie????????????????

 

[Doctor Speck]

ma che cazz'è ? lo smoothie????????????????

E' un frullato, per le riviste glam-food-sport-fit o per chi ha passato del tempo all'estero
Solitamente dove viene proposto con questo nome costa un buob 50% in più..sai, la traduzione
Se invece te lo fai a casa dicendo "aaah buono questo smoothie che mi sono fatto" allora sono +2 punti autostima , se lo riferisci a un amico sono +3

 

[mauretto]

Lo smoothie è un gelato liquefatto o un frappe bello denso, a seconda del fatto che vivi in Italia o all'estero
Con questo caldo io vivrei di smoothie

 

[Maikol90]

ma che cazz'è lo smoothie????????????????

Il frappè in qualche dialetto strano

 

[Maikol90]

ma che cazz'è lo smoothie????????????????

Un po' come il pastone chiamato porrige.....

 

[pavelfelix10]

buongiorno,come consigliatomi da @never give up! scrivo su questo post che è piu appropiato...... avrei bisogno del vostro aiuto perche essendo 1,73 cm sono 68 kg e nn riesco a scendere pr arrivare a 65(obiettivo inizio anno)pratico almeno 12 ore a settimana di ciclismo faccio circa 10 gare in un anno tra GF e circuiti.
mi regolo con l'app my fitness pal per regolare la mia dieta e cerco sempre di rimanere con un leggero deficit.
forse quello che non ho ben capito è come regolarmi nelle differenti giornate di allenamento o scarico...mi spiego
se ho impostato un basale di 2k nei giorni di scarico o riposo cero di arrivare attorno ai 2k......quando mi alleno duramene o faccio i lunghi ai 2k di basala la app mi aggiunge le kcal consumate durante l'ativita,quindi in teoria 2k+2k di attività dovrei introdurre 4k kcal meno un 200 circa per fare deficit o comunque devo sempre arrivare ai miei 2k basali e fare deficit di tutta l'attività?ultima cosa:devo anche contare gel,barrette o fermata al bar durante le uscite? grazie

 

[Il Trattore]

buongiorno,come consigliatomi da @never give up! scrivo su questo post che è piu appropiato...... avrei bisogno del vostro aiuto perche essendo 1,73 cm sono 68 kg e nn riesco a scendere pr arrivare a 65(obiettivo inizio anno)pratico almeno 12 ore a settimana di ciclismo faccio circa 10 gare in un anno tra GF e circuiti.
mi regolo con l'app my fitness pal per regolare la mia dieta e cerco sempre di rimanere con un leggero deficit.
forse quello che non ho ben capito è come regolarmi nelle differenti giornate di allenamento o scarico...mi spiego
se ho impostato un basale di 2k nei giorni di scarico o riposo cero di arrivare attorno ai 2k......quando mi alleno duramene o faccio i lunghi ai 2k di basala la app mi aggiunge le kcal consumate durante l'ativita,quindi in teoria 2k+2k di attività dovrei introdurre 4k kcal meno un 200 circa per fare deficit o comunque devo sempre arrivare ai miei 2k basali e fare deficit di tutta l'attività?ultima cosa:devo anche contare gel,barrette o fermata al bar durante le uscite? grazie

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