Ti sei mangiato anche la bici?
se non lo sai tu è preoccupante...ah boh, non lo sò
Ecco, diciamo allora che il “decido io quando si mangia” non funziona granché.....62,5 63 più o meno stabili.
Ancora non ho visto 62 fissi.
L altezza è sempre la stessa. Non si scappa.
Squilibri idrici / di glicogeno stoccato.venerdì' pre Maratona 78,8
ieri mattina……...83.1
questa mattina già meglio, 81,1
ho anche una bilancia da 4 soldi che pesa in base al tempo
Io non sarei così drastico ed estremoEcco, diciamo allora che il “decido io quando si mangia” non funziona granché.....
Non ricordo... Altezza?Io non sarei così drastico ed estremo
Mi sono posto come obiettivo i 60 kg.
E seppur lentamente, ho sempre fatto un passo avanti, mai un passo indietro.
A volte sicuramente capita che prendo qualche svista con il con il reintegro, considerando che mi baso per difetto da quello che mi dice il garmin, e con le medie (scarse) sostenute durante.un uscita
Nella peggiore delle ipotesi creo poco deficit, ma di fatto capita che rimango allo stesso peso, non ne prendo.
Ad arrivare dove sono ora considerando la mia età, i miei trascorsi, la mia salute, ed un trascorso di sport inesistente
Firmerei non una, ma mille volte.
Parole che denotano il raggiungimento di un equilibrio, che è la cosa più difficile bravoAd arrivare dove sono ora considerando la mia età, i miei trascorsi, la mia salute, ed un trascorso di sport inesistente
Firmerei non una, ma mille volte.
briefing tra nutrizionisti il 7 agosto insommaSquilibri idrici / di glicogeno stoccato.
Io starei tranquillo.
Anche perché tanto il 7 agosto hai la plicometria e verifichiamo tutto
venerdì' pre Maratona 78,8
ieri mattina……...83.1
questa mattina già meglio, 81,1
ho anche una bilancia da 4 soldi che pesa in base al tempo
Se finisce come l'ultima volta ci sarà qualcuno che sale mangiando plumcake e qualcuno a pecora a gel e >60g/hbriefing tra nutrizionisti il 7 agosto insomma
Ti assicuro che questo vale anche per le donne almeno nel mio caso ho chiuso una lunga relazione stufo delle lamentele per problemi di lavoro,sono persone negative che avranno sempre qualcosa per cui lamentarsi, vivono male e condizionano chi gli è vicinoCorna, problemi con il lavoro , l'altro uguale corna e problemi con il lavoro.
Sono cazzate ,imparassero a fare gli uomini le corna non le avrebbero , comunque i problemi nella vita sono altri, ma se anche fossero problemi "difficili" cerchi di risolverli con l'aiuto di professionisti .
Ma sono persone che preferiscono piangersi addosso ed essere compatite, quindi ho taglio netto, spiace che sono amici da una vita, ma attorno ho bisogno persone positive per stare bene non depressi cronici .... mia madre mi basta e avanza
i 2kg in 24h sono liquidi, gli altri 2 presi saranno l'abbuffata post maratonaanche il calo di 2 kg nel giro di 24 ore non sono "normali"
Io ormai ho cambiato proprio visione dell' alimentazione sopratutto nel post gara o allenamento intenso/lungo, aumento solo le quantita ma difficilmente sgarro ( che poi la definizione di sgarro si apre un mondo ), prima invece le due birre, la pizza e mezza tanto ho consumato che basta dicevo, invece ora mantengo il mio regime ma solamente aumentando le dosivenerdì sera salmone + gallette
sabato a pranzo
Vedi l'allegato 292651(+ whey in camera )
sabato sera
Vedi l'allegato 292652
post MDD
Vedi l'allegato 292653
domenica sera
pizza con speck
non hai mangiato tanto, ma hai mangiato parecchio salato, hai fatto da spugna per i liquidi, un pò di giorni e ritorni in assetto normalevenerdì sera salmone + gallette
sabato a pranzo
Vedi l'allegato 292651(+ whey in camera )
sabato sera
Vedi l'allegato 292652
post MDD
Vedi l'allegato 292653
domenica sera
pizza con speck
venerdì sera salmone + gallette
sabato a pranzo
Vedi l'allegato 292651(+ whey in camera )
sabato sera
Vedi l'allegato 292652
post MDD
Vedi l'allegato 292653
domenica sera
pizza con speck
E scommetto che non hai un rapporto di odio verso la bilancia, chissà come maiIo ormai ho cambiato proprio visione dell' alimentazione sopratutto nel post gara o allenamento intenso/lungo, aumento solo le quantita ma difficilmente sgarro ( che poi la definizione di sgarro si apre un mondo ), prima invece le due birre, la pizza e mezza tanto ho consumato che basta dicevo, invece ora mantengo il mio regime ma solamente aumentando le dosi
Puoi non essere drastico ed esserti dato l'obiettivo che vuoi, ci mancherebbe, ma a 164x63 non puoi pretendere di venire a spiegare a me che sono 188x74 o a @never give up! che è 188x72 che cos'è la fame e soprattutto come si gestisce la fame.Io non sarei così drastico ed estremo
Mi sono posto come obiettivo i 60 kg.
E seppur lentamente, ho sempre fatto un passo avanti, mai un passo indietro.
A volte sicuramente capita che prendo qualche svista con il con il reintegro, considerando che mi baso per difetto da quello che mi dice il garmin, e con le medie (scarse) sostenute durante.un uscita
Nella peggiore delle ipotesi creo poco deficit, ma di fatto capita che rimango allo stesso peso, non ne prendo.
Ad arrivare dove sono ora considerando la mia età, i miei trascorsi, la mia salute, ed un trascorso di sport inesistente
Firmerei non una, ma mille volte.
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