Noleggiare un holter metabolico in farmacia. Unico modo.
Corretto. Poi per uno che fa lavoro sedentario, nei giorni che non si allena, tra basale e TDEE ci ballano max 150/200 kcal eh...
Ok, a me sempre da applewatch mi da fra sulle 400 kcal consumate oltre basale... quindi consumo calorico dei giorni in cui non mi alleno sarà 1750 basale + 400 kcal = 2150 kcal che più o meno è quello che mi da MyFitnessPal...
infatti ero indeciso se ridurre il deficit giornaliero e vedere come va o se azzerare il deficit per un periodo (in realtà pensavo 2-3 settimane al massimo ma potrei anche farne 3-4) e poi ripartire...
Faccio questo da circa 1 mese... il calo c’è stato... partivo da una media (presa nei 7 giorni) di 69 alto ed adesso sto a 68,7 kg.., ieri ero a 68 oggi a 69...
A mio avviso il processo di dimagrimento per un ciclista normopeso che voglia migliorare il suo rapporto watt/kg , è una cosa da programmare su un lunghissimo tempo. La media o il picco di forma da un anno all'altro più che da un mese all'altro.
www.gazzetta.it
Se uno ha già un "peso forma", a mio avviso, un'ulteriore "limata" si può programmare invece nel breve/medio periodo.
niente panico saresti ancora normopeso e finalmente per noi poveri seghini , un po' piu' lento in salita !E niente, ho fatto la scoperta della crema di cioccolato bianco Galak venduta su Amazon in formato da secchi da 3 chili l’uno.
Mi chiamo Trattore, sono 188x74 e spero di essere sotto gli 85 chili per Pasqua
