Obiettivo dimagrimento 2021

[never give up!]

No, provai a prenderla x i benefici che ne decantavano ma non non la prendo più.
Di integratori prendo solo le whey (se si può definire integratore nel senso stretto) nei casi in cui non riesca a raggiungere la quota proteica giornaliera col cibo (raramente) e dopo quando rientro da uscite di 3/4 ore e x il pranzo ci vuole ancora tempo.

ot
per quale motivo la prendevi? quali erano i decantati benefici che ti hanno spinto a provarla?
io la prendo, per praticità durante...le motivazioni le ho spiegate, più volte nel 3d apposito...(in modo cronico, precursore carnosina, non ho più patito di crampi...)

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

La spirulina viene propagandata anche come integratore per il dimagrimento.
Non parlo più’.

Dove hai trovato queste info? perchè il discorso cambia in questo 3d, ma io non ho trovato info a riguardo...
informazioni come integratore di amminoacidi e per le proprietà antiossidanti ne ho trovate diverse, ma come coadiuvante al dimagrimento no...

Quali sono i benefici della spirulina?

Scopri cos’è la spirulina, le sue proprietà nutrizionali, i benefici potenziali, i rischi legati alla contaminazione, le modalità d’uso e le evidenze scientifiche più recenti. Una guida completa su caratteristiche, integratori, dosaggi e sicurezza di questa microalga ricca di nutrienti. La...

www.my-personaltrainer.it

 

[guido76b]

beh, lasciando stare le "polemiche" , se vuol calare "velocemente", eliminare anche la birra, sempre che la prenda abitualmente, significa tagliare qualche caloria non del tutto utile...
certo che @Nick_colnago non conta le calorie, quindi per un paio di kg non starei a fare chissà chè...appena aumentano i volumi, mantenendo la stessa alimentazione, andrà a calare di suo...
in ogni caso non c'è tanto da fare, come hai scritto, ridurre un po' le quantità...e vedere come va...e poi regolarsi di conseguenza...

Sì, assolutamente.
Il mio ridurre tutto di tutto era riferito anche alla birra. Se ne beve più di una m, passa a una. Se ne beve già una, io la manterrei. Io eh....

 

[guido76b]

No, provai a prenderla x i benefici che ne decantavano ma non non la prendo più.
Di integratori prendo solo le whey (se si può definire integratore nel senso stretto) nei casi in cui non riesca a raggiungere la quota proteica giornaliera col cibo (raramente) e dopo quando rientro da uscite di 3/4 ore e x il pranzo ci vuole ancora tempo.

Le whey non sono integratori

 

[guido76b]

ot
per quale motivo la prendevi? quali erano i decantati benefici che ti hanno spinto a provarla?
io la prendo, per praticità durante...le motivazioni le ho spiegate, più volte nel 3d apposito...(in modo cronico, precursore carnosina, non ho più patito di crampi...)

Io la prendo nel pre.
Perchè?
Perchè mi venne consigliata anni fa da amici. Lessi la descrizione e decisi di prenderla.

 

[Nick_colnago]

beh, lasciando stare le "polemiche" , se vuol calare "velocemente", eliminare anche la birra, sempre che la prenda abitualmente, significa tagliare qualche caloria non del tutto utile...
certo che @Nick_colnago non conta le calorie, quindi per un paio di kg non starei a fare chissà chè...appena aumentano i volumi, mantenendo la stessa alimentazione, andrà a calare di suo...
in ogni caso non c'è tanto da fare, come hai scritto, ridurre un po' le quantità...e vedere come va...e poi regolarsi di conseguenza...

Birra 1 a settimana quindi irrilevante, per il resto grazie del consiglio era proprio quello che volevo capire, farò di certo così grazie ancora

 

[guido76b]

Birra 1 a settimana quindi irrilevante, per il resto grazie del consiglio era proprio quello che volevo capire, farò di certo così grazie ancora

Ecco, allora cala un po' di più tutto il resto ed introduci 1 birra al giorno.


Scherzo!!!

 

[Il Trattore]

Dove hai trovato queste info? perchè il discorso cambia in questo 3d, ma io non ho trovato info a riguardo...
informazioni come integratore di amminoacidi e per le proprietà antiossidanti ne ho trovate diverse, ma come coadiuvante al dimagrimento no...

Quali sono i benefici della spirulina?

Scopri cos’è la spirulina, le sue proprietà nutrizionali, i benefici potenziali, i rischi legati alla contaminazione, le modalità d’uso e le evidenze scientifiche più recenti. Una guida completa su caratteristiche, integratori, dosaggi e sicurezza di questa microalga ricca di nutrienti. La...

www.my-personaltrainer.it

Ad ogni modo, premesso che non esistono integratori a “calorie negative” quindi non c’è nulla che prendi e ti fa dimagrire (semmai tutto ciò che NON prendi sicuramente ti fa dimagrire ), i famigerati “integratori per il dimagrimento” (che non sono altro che stimolatori termogenici) a mio avviso servono quando devi limare il finale, l’ultimo chilo, che ti danno quel 1-2% sul metabolismo. Non quando devi perdere 10 kg...

 

[Il Trattore]

Perchè mi venne consigliata anni fa da amici.

Ma vincevano le granfondo?
Altrimenti era un consiglio sprecato

 

[nanomalefico]

ot
per quale motivo la prendevi? quali erano i decantati benefici che ti hanno spinto a provarla?
io la prendo, per praticità durante...le motivazioni le ho spiegate, più volte nel 3d apposito...(in modo cronico, precursore carnosina, non ho più patito di crampi...)

Lessi ma non voglio sbagliarmi, che andava ad influenzare anche la produzione dell' acido lattico (in diminuzione) e che faceva sentire "meno fatica"

 

[never give up!]

Birra 1 a settimana quindi irrilevante

insomma...non comportarti da "bugiardo a dieta" (scuse tipiche: "una birra è irrilevante", "cosa vuoi che sia un cioccolatino" ecc ecc )
media 0,4 l
174 kcal....
in un mese 688 kcal...
visto che non vuoi perdere "prestazione" magari puoi mangiarti 50g di pasta in più a settimana a pari calorie...è poco? è molto? se l'obbiettivo è il dimagrimento, mantenendo prestazione, punterei a cose che mi danno energia utile...
ma mi sembra una cosa abbastanza logica...ma far togliere i "vizi" è sempre la cosa più complicata...
così, pour parler, visto che il discorso è generale, pur partendo dal tuo caso specifico...

 

[Il Trattore]

Lessi ma non voglio sbagliarmi, che andava ad influenzare anche la produzione dell' acido lattico (in diminuzione) e che faceva sentire "meno fatica"

Per quelle cose, spendi qualcosina in più, ma vai sul sicuro almeno: https://cutt.ly/IjJzPzf

 

[nanomalefico]

Ho un amico (ciclista pure lui e nella stessa squadra) che ha una farmacia tutta sua, glielo devo chiedere.

 

[mauretto]

Anche io usa la beta alanina perchè è contenuta nel preworkout della myprotein che uso prima degli allenamenti.
Confermo una sensazione di prurito specialmente alle mani, a me è durata circa per la prima settimana di utilizzo poi è andata via via scemando. Sulla sua utilità effettiva non posso sbilanciarmi, appunto perchè fa parte di un blend di tanti altri ingredienti

 

[never give up!]

ot, in acuto serve a poco o nulla la beta-alanina...

fine ot

 

[dromos]

Dove hai trovato queste info? perchè il discorso cambia in questo 3d, ma io non ho trovato info a riguardo...
informazioni come integratore di amminoacidi e per le proprietà antiossidanti ne ho trovate diverse, ma come coadiuvante al dimagrimento no...

Quali sono i benefici della spirulina?

Scopri cos’è la spirulina, le sue proprietà nutrizionali, i benefici potenziali, i rischi legati alla contaminazione, le modalità d’uso e le evidenze scientifiche più recenti. Una guida completa su caratteristiche, integratori, dosaggi e sicurezza di questa microalga ricca di nutrienti. La...

www.my-personaltrainer.it

Guarda se digiti su Google “spirulina dimagrante“ ti vengono fuori una marea di articoli più o meno “scientifici“ nonché offerte commerciali con proprio l’indicazione che aiuterebbe Il dimagrimento.

 

[dromos]

Ad ogni modo, premesso che non esistono integratori a “calorie negative” quindi non c’è nulla che prendi e ti fa dimagrire (semmai tutto ciò che NON prendi sicuramente ti fa dimagrire ), i famigerati “integratori per il dimagrimento” (che non sono altro che stimolatori termogenici) a mio avviso servono quando devi limare il finale, l’ultimo chilo, che ti danno quel 1-2% sul metabolismo. Non quando devi perdere 10 kg...

Gli unici alimenti a calorie negative che conosco sono alcuni vegetali, solitamente quelli con meno di 30 calorie ad etto.

 

[never give up!]

Guarda se digiti su Google “spirulina dimagrante“ ti vengono fuori una marea di articoli più o meno “scientifici“ nonché offerte commerciali con proprio l’indicazione che aiuterebbe Il dimagrimento.

ho fatto la ricerca che mi hai suggerito...dopo i 3 siti "sponsorizzati" compare questo


credo che sia abbastanza illuminante...IMHO

 

[Joe_T]

Per quelle cose, spendi qualcosina in più, ma vai sul sicuro almeno: https://cutt.ly/IjJzPzf

oh signore..
ma ste cose si comprano liberamente e tranquillamente on line??
Ma poi te le consegna il corriere o i NAS?

 

[never give up!]

Gli unici alimenti a calorie negative che conosco sono alcuni vegetali, solitamente quelli con meno di 30 calorie ad etto.

teorici...
si basa sull'idea che consumi di più per mangiarli e digerirli rispetto a quelle che forniscono...ma sono conti sui quali non farei affidamento...
ma sono certo che se si riescono a mangiare 2 kg di finocchi crudi si dimagrisce sicuro