Obiettivo dimagrimento 2021

[Ilceko]

beh, che frutta fresca e disitratata / essicata avessero densità calorica differente lo davo per scontato...
si toglie acqua che è a zero calorie...

Si, sapevo che la frutta disidratata ha maggiori calorie rispetto alla frutta fresca.. non credevo rapporto 1:12...

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

dopo ieri, mi posso cancellare dalla discussione.
che densità calorica hanno le bevande e le merendine delle macchinette automatiche degli ospedali?!?!?!?!

poi, per sfizio, mi son voluto pesare ugualmente…….

per - 100 gr mangiando la qualunque di schifezza……..
per precauzione, butto via la bilancia per una settimana

 

[never give up!]

dopo ieri, mi posso cancellare dalla discussione.
che densità calorica hanno le bevande e le merendine delle macchinette automatiche degli ospedali?!?!?!?!

poi, per sfizio, mi son voluto pesare ugualmente…….

per - 100 gr mangiando la qualunque di schifezza……..
per precauzione, butto via la bilancia per una settimana

tutto ok?

 

[pedalone della bassa]

tutto ok?

sembra di sì dai

se tutto va bene, mi sfogherò sabato (che con il cxxo che ho, pioverà sicuro)

 

[Il Trattore]

A proposito di ospedale, appena ricevuto gli esiti degli esami del sangue.

2019, esami fatti dopo una settimana a Livigno: Ematocrito 44,5
2020, esami fatti un giorno qualsiasi: Ematocrito 42,2
2021, esami fatti il giorno dopo 5h30' di allenamento con mezzo panettone nelle 24h prima dell'esame e due pizze a cena (eh il giorno dopo non potevo far colazione avendo gli esami ): Ematocrito 49,6

Morale: panettoni e pizze sono più efficaci dell'altura per alzare l'ematocrito

 

[Zac36100]

dopo ieri, mi posso cancellare dalla discussione.
che densità calorica hanno le bevande e le merendine delle macchinette automatiche degli ospedali?!?!?!?!

poi, per sfizio, mi son voluto pesare ugualmente…….

per - 100 gr mangiando la qualunque di schifezza……..
per precauzione, butto via la bilancia per una settimana

asp asp...in ospedale si può perchè rientra nella clausola "sotto controllo medico"...

 

[pedalone della bassa]

A proposito di ospedale, appena ricevuto gli esiti degli esami del sangue.

2019, esami fatti dopo una settimana a Livigno: Ematocrito 44,5
2020, esami fatti un giorno qualsiasi: Ematocrito 42,2
2021, esami fatti il giorno dopo 5h30' di allenamento con mezzo panettone nelle 24h prima dell'esame e due pizze a cena (eh il giorno dopo non potevo far colazione avendo gli esami ): Ematocrito 49,6

Morale: panettoni e pizze sono più efficaci dell'altura per alzare l'ematocrito

io a 38 (/un mesetto fa)
ho sbagliato marca di panettoni mi sa o condimenti della pizza

 

[Zac36100]

Nel vasetto di ieri c'erano dentro una 20ina di prugne
20 prugne contano come 1 prugna nel senso che è 1 frutto?
Quindi 20 prugne, 6 kiwi e 12 albicocche sono 3 frutti?
Ditemi di sì, vi prego, perché ieri è stata così

eh no, 18 prugne 6 kiwi e 12 albicocche, perchè sono tutte nella tabellina del 3. L'equivalenza include 3 ananas (senza foglie sennò si incastrano in uscita) e volendo anche 1 anguria.
Dividi tutto per 12 se disidratate, 12,5 nei giorni umidi. 12,6 se pdivella da 177; 12,4 se da 170

 

[Cillo]

Week end da buttare, un'oretta di rulli e basta, in compenso pranzo al ristorante più schifezza varie, così non va bene

Ci sarà anche un po' di ritenzione, ma 1,5 kg in più di 15 giorni fa da dove arrivano???

Intanto inizio una settimana sugar free, poi vediamo

 

[Il Trattore]

Quando dicevamo che troppo deficit non va bene, sotto diversi aspetti...

 

[pedalone della bassa]

Week end da buttare, un'oretta di rulli e basta, in compenso pranzo al ristorante più schifezza varie, così non va bene

Ci sarà anche un po' di ritenzione, ma 1,5 kg in più di 15 giorni fa da dove arrivano???

Intanto inizio una settimana sugar free, poi vediamo

con tutto il rispetto, non può essere il week end la scusa di un aumento di peso così
io, con un week end veramente incommentabile, da tutti i punti di vista, non ho avuto nessun aumento di peso
al ristorante, si puo' mangiare senza "cadere" nelle schifezze eh

 

[Il Trattore]

con tutto il rispetto, non può essere il week end la scusa di un aumento di peso così

E se non fosse l'opposto?
Peso "falsato" al ribasso quando si sta eccessivamente puliti e si pensa solo alla pesata, e poi "rimbalzo" quando si mangia in modo un po' più libero?

...se domani volessi leggere 72 kg sulla bilancia ce la farei, ma sarebbe il mio peso?

 

[Cillo]

con tutto il rispetto, non può essere il week end la scusa di un aumento di peso così
io, con un week end veramente incommentabile, da tutti i punti di vista, non ho avuto nessun aumento di peso
al ristorante, si puo' mangiare senza "cadere" nelle schifezze eh

Ma infatti è proprio quello, perchè non mi sono abbuffato... Boh

Quando dicevamo che troppo deficit non va bene, sotto diversi aspetti...

Infatti, l'ho scritto più volte che non mi va di fare il talebano perchè poi so che salto

 

[pedalone della bassa]

E se non fosse l'opposto?
Peso "falsato" al ribasso quando si sta eccessivamente puliti e si pensa solo alla pesata, e poi "rimbalzo" quando si mangia in modo un po' più libero?

...se domani volessi leggere 72 kg sulla bilancia ce la farei, ma sarebbe il mio peso?

effettivamente potrebbe essere
nel caso di @Cillo , però, se non ricordo male, il calo ultimamente era "sensato", senza cali bruschi, anzi, anche meno del "famoso" 0,5 kg a settimana

 

[Cillo]

E se non fosse l'opposto?
Peso "falsato" al ribasso quando si sta eccessivamente puliti e si pensa solo alla pesata, e poi "rimbalzo" quando si mangia in modo un po' più libero?

...se domani volessi leggere 72 kg sulla bilancia ce la farei, ma sarebbe il mio peso?

Concordo, la pesata giornaliera è estemporanea, guardiamo nel lungo periodo...

 

[Il Trattore]

Ma @Cillo ti pesi tutti i giorni o una volta a settimana/15gg?
Perché se ti pesi una volta a settimana è spiegato l'arcano.
Dovresti pesarti ogni giorno (nello stesso momento e nelle stesse condizioni) e tenere la media.

 

[Cillo]

effettivamente potrebbe essere
nel caso di @Cillo , però, se non ricordo male, il calo ultimamente era "sensato", senza cali bruschi, anzi, anche meno del "famoso" 0,5 kg a settimana

Esatto, sono all'iincirca sul 1,5 kg al mese, con la pausa del periodo natalizio, il che mi sta benissimo

 

[kikhit]

Week end da buttare, un'oretta di rulli e basta, in compenso pranzo al ristorante più schifezza varie, così non va bene

Ci sarà anche un po' di ritenzione, ma 1,5 kg in più di 15 giorni fa da dove arrivano???

Intanto inizio una settimana sugar free, poi vediamo

Scusa la schiettezza, ma con buona probabilità arrivano da motivazioni non sufficientemente forti per seguire un regime equilibrato. E mi soffermo sul concetto di 'equilibrio', che per me è quello che manca. nella fase di attacco (che ne tuo caso però sta durando da un sacco) per come la vedo io, non ci devono essere 'distrazioni'; almeno fino a quando non si è raggiunto un risultato decente e si è imparato mangiare come si deve. Il fatto di dire 'devo concedermi qualcosa sennò salto' è solo una scusa che si racconta agli altri per mentire a se stessi.
Se non riesci a perdere peso o peggio aumenti, vuol dire che stai seguendo la strada sbagliata, c'è poco da cercare risposte (o conferme) sul forum, chiedere a kajser...

 

[Cillo]

Ma @Cillo ti pesi tutti i giorni o una volta a settimana/15gg?
Perché se ti pesi una volta a settimana è spiegato l'arcano.
Dovresti pesarti ogni giorno (nello stesso momento e nelle stesse condizioni) e tenere la media.

Sono maniacale in questo, pesata tutti i giorni e nelle stesse condizioni ed in più mi segno tutti i dati che mi da la bilancia impedenziometrica, in più mi peso anche al termine di ogni allenamento...

 

[Cillo]

Scusa la schiettezza, ma con buona probabilità arrivano da motivazioni non sufficientemente forti per seguire un regime equilibrato. E mi soffermo sul concetto di 'equilibrio', che per me è quello che manca. nella fase di attacco (che ne tuo caso però sta durando da un sacco) per come la vedo io, non ci devono essere 'distrazioni'; almeno fino a quando non si è raggiunto un risultato decente e si è imparato mangiare come si deve. Il fatto di dire 'devo concedermi qualcosa sennò salto' è solo una scusa che si racconta agli altri per mentire a se stessi.
Se non riesci a perdere peso o peggio aumenti, vuol dire che stai seguendo la strada sbagliata, c'è poco da cercare risposte (o conferme) sul forum, chiedere a kajser...

Potresti avere ragione anche tu, a me sembra di fare le cose abbastanza bene