Obiettivo dimagrimento 2021

[cbr70]

Mi autoquoto: vado in leggera ipercalorica un paio di settimane, devo levare la sensazione di freddo perché per me non è sostenibile nelle altre attività quotidiane.

P.s. siccome può sorgere il dubbio: sì, esami del sangue fatti un paio di settimane fa tutto ok, quindi è proprio la perdita di grasso...

In realtà il calore è prodotto dal movimento "tetanico" ( se non ricordo male dei muscoli ) a riposo.
In ipo l'organisme va in recoveri ed abbassa queste contrazioni dei muscoli che producono calore

Il brivido che si ha quando si ha freddo non è altro che il tentativo di scaldare il corpo , esasperando questo meccanismo.

Poi certo il grasso è un isolante . Ma credo che il freddo sia dato dalla ipo. Ci sono magri che hanno sempre caldo

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

In realtà il calore è prodotto dal movimento "tetanico" ( se non ricordo male dei muscoli ) a riposo.
In ipo l'organisme va in recoveri ed abbassa queste contrazioni dei muscoli che producono calore

Il brivido che si ha quando si ha freddo non è altro che il tentativo di scaldare il corpo , esasperando questo meccanismo.

Poi certo il grasso è un isolante . Ma credo che il freddo sia dato dalla ipo. Ci sono magri che hanno sempre caldo

Non sono stato in ipo nelle ultime due settimane (peso costante) ma il freddo è sempre rimasto uguale...

 

[never give up!]

Sulla gara o tappa singola capita spesso di vedere ciclisti non proprio scalatori vincere o arrivare bene su salite anche toste

tipo Eros Poli su Ventoux

 

[cbr70]

Eccomi:

Vedi l'allegato 269476

Se perdo 10 cm in vita e ne metto 15 di "pettorali" divento Claudia Schiffer

Ah, no, dovrei perderne 15 anche da qualche altra parte

Ah letto solo ora, embe' sei al lumicino effettivamente . Anche se non sarà precisissimo il test , per ora emergi (come sempre )

 

[guido76b]

In realtà MVDP nel 2020 ha fatto decimo al Lombardia, una gara prettamente per scalatori, nonostante una crisi nel finale, altrimenti sarebbe andato anche meglio. E' anche vero che di fenomeni del genere ce ne sono pochi, tendenzialmente il ragionamento ci sta.

Appunto. Stiamo parlando di un fenomeno.

 

[giulio.gennari]

Ahimè l’articolo di Buongiorno che dovrebbe essere di denuncia per molti verrà letto come un manuale per poter dimagrire...

 

[giulio.gennari]

La ricerca della magrezza estrema poi credo che per molti amatori non sia legata strettamente alla ricerca della prestazione.
Credo che sia più un discorso estetico, uno status simbol.
Avere le braccia inesistenti, le vene sulle gambe ecc. ti fa sentire molto prof.
L’immagine del corridore è quella.
Parlo in terza persona ma ahimè ho molti di questi “istinti”

 

[Nick_colnago]

La ricerca della magrezza estrema poi credo che per molti amatori non sia legata strettamente alla ricerca della prestazione.
Credo che sia più un discorso estetico, uno status simbol.
Avere le braccia inesistenti, le vene sulle gambe ecc. ti fa sentire molto prof.
L’immagine del corridore è quella.
Parlo in terza persona ma ahimè ho molti di questi “istinti”

Concordo Giulio, riporto la mia piccola esperienza, qualche anno fa arrivai a pesare 62 chili ( non per volontà ma forse per il troppo allenamento allegato a una scorretta alimentazione) per 1 e 79 che magari non è nemmeno troppo poco non saprei il limite, ma avendo le ossa molto strette, braccia e petto erano inesistenti ed esteticamente ero molto tirato, la cosa non mi dispiaceva anzi fino a che un giorno al mare mia moglie mi fece notare che stavo esagerando e che per lei ero troppo magro.
Da lì mi sono impostodi fare un po' di palestra ( che tuttora faccio due volte a settimana) e di prendere qualche chilo possibilmente di massa, da allora viaggio dai 65 ai 67 in base alla stagione.

 

[giulio.gennari]

Concordo Giulio, riporto la mia piccola esperienza, qualche anno fa arrivai a pesare 62 chili ( non per volontà ma forse per il troppo allenamento allegato a una scorretta alimentazione) per 1 e 79 che magari non è nemmeno troppo poco non saprei il limite, ma avendo le ossa molto strette, braccia e petto erano inesistenti ed esteticamente ero molto tirato, la cosa non mi dispiaceva anzi fino a che un giorno al mare mia moglie mi fece notare che stavo esagerando e che per lei ero troppo magro.
Da lì mi sono impostodi fare un po' di palestra ( che tuttora faccio due volte a settimana) e di prendere qualche chilo possibilmente di massa, da allora viaggio dai 65 ai 67 in base alla stagione.

E aggiungo.... in bici sei un gran bel vedere

 

[mauretto]

Avere le braccia inesistenti, le vene sulle gambe ecc. ti fa sentire molto prof.

A me fa sentire un cesso ogni volta che mi guardo in foto
Difatti ci sto dando sotto con la palestra per mettere su qualche kg "buono"

 

[Nick_colnago]

E aggiungo.... in bici sei un gran bel vedere

Non vedo l ora che riaprano i confini per farci un giro assieme è da troppo che non ci si vede

 

[bagga]

Sarebbe interessante se qualcuno di loro spiegasse nei dettagli come è riuscito a tornare nella "normalità" dopo aver vissuto per tanto tempo questo dramma. Gli step mentali intendo, come hanno interrotto quei meccanismi psicologici che li portavano a allenarsi sempre di più e mangiare sempre di meno

esatto ma forse sarei curioso di capire il contrario per un amatore, ciò dove e perchè inizia tutto questo, cosa lo spinge a voler dimagrire a tutti i costi, volersi allenare sempre di più mangiando sempre di meno per poi magari ritrovarsi con un rapporto peso/potenza peggiore e scoppiare a metà stagione...io nel dubbio più mi alleno e più mangio...

Eccomi:

Vedi l'allegato 269476

Se perdo 10 cm in vita e ne metto 15 di "pettorali" divento Claudia Schiffer

Ah, no, dovrei perderne 15 anche da qualche altra parte

a me risulta 13.2 ma credo di non aver preso bene le misure...vita e fianchi a che altezza sono da considerare...?

In realtà il calore è prodotto dal movimento "tetanico" ( se non ricordo male dei muscoli ) a riposo.
In ipo l'organisme va in recoveri ed abbassa queste contrazioni dei muscoli che producono calore

Il brivido che si ha quando si ha freddo non è altro che il tentativo di scaldare il corpo , esasperando questo meccanismo.

Poi certo il grasso è un isolante . Ma credo che il freddo sia dato dalla ipo. Ci sono magri che hanno sempre caldo

presente, io sono abbastanza magro ed ho quasi sempre caldo, o comunque non ho mai patito il freddo...

 

[Il Trattore]

a me risulta 13.2 ma credo di non aver preso bene le misure...vita e fianchi a che altezza sono da considerare...?

Vita = ombelico
Fianchi = punto più largo delle anche

 

[bagga]

misure prese meglio e risulta 9%

 

[Ilceko]

comunque vi stimo per la capacità che avete di resistere alla fame... io sto cercando di mantenere un apporto calorico per perdere 2/3 kg ma la sera mi viene sempre fame e non riesco a coricarmi con questa sensazione, è più forte di me.. comunque 150/200 kcal di deficit riesco a farle lamento nei giorni in cui mi alleno.

 

[mauretto]

esatto ma forse sarei curioso di capire il contrario per un amatore, ciò dove e perchè inizia tutto questo, cosa lo spinge a voler dimagrire a tutti i costi, volersi allenare sempre di più mangiando sempre di meno per poi magari ritrovarsi con un rapporto peso/potenza peggiore e scoppiare a metà stagione...io nel dubbio

Credo sia un mix di cose. Magari perdo quei due chili di troppo e vedo che allo stesso tempo in bici le sensazioni migliorani, allora scatta l'associazione più dimagrisco meglio pedalo. Idem per l'allenamento, più mi alleno e meglio pedalo. Il che probabilmente va bene fino a un certo punto. Io mi immagino una progressione come una parabola. Fino a un certo punto la condizione migliora, poi arrivo al culmine raggiungendo il giusto equilibrio tra prestazione, alimentazione e allenamento, e se mi spingo oltre la condizione inizia a decadere. Il fatto è che quando si raggiunge la fase "down" viene più facile pensare che per recuperare in prestazione bisogna allenarsi ancora di più e limare ancora qualche caloria, quando invece bisognerebbe fare un passo indietro e permettere al corpo di recuperare

 

[pedalone della bassa]

comunque vi stimo per la capacità che avete di resistere alla fame... io sto cercando di mantenere un apporto calorico per perdere 2/3 kg ma la sera mi viene sempre fame e non riesco a coricarmi con questa sensazione, è più forte di me.. comunque 150/200 kcal di deficit riesco a farle lamento nei giorni in cui mi alleno.

parlo da persona che ha ancora chili da perdere eh, ma la prima domanda che mi viene in mentre è: fame psciologica? perché, allora, come dice sempre più che giustamente @never give up! bisognerebbe analizzare anche a livello psicologico la cosa
se è, invece, fame "vera", allora è errata l'alimentazione che hai durante la giornata

150/200 nei giorni in cui ti alleni…….
scusa la domanda. ma quanto ti alleni? (quante volte e con che intensità)
perché se esci 1-2 volte la settimana, non mi sembra un granchè per dimagrire

 

[Petgold969]

Vita = ombelico
Fianchi = punto più largo delle anche

Possibilmente senza trattenere il fiato

 

[bagga]

Credo sia un mix di cose. Magari perdo quei due chili di troppo e vedo che allo stesso tempo in bici le sensazioni migliorani, allora scatta l'associazione più dimagrisco meglio pedalo. Idem per l'allenamento, più mi alleno e meglio pedalo. Il che probabilmente va bene fino a un certo punto. Io mi immagino una progressione come una parabola. Fino a un certo punto la condizione migliora, poi arrivo al culmine raggiungendo il giusto equilibrio tra prestazione, alimentazione e allenamento, e se mi spingo oltre la condizione inizia a decadere. Il fatto è che quando si raggiunge la fase "down" viene più facile pensare che per recuperare in prestazione bisogna allenarsi ancora di più e limare ancora qualche caloria, quando invece bisognerebbe fare un passo indietro e permettere al corpo di recuperare

ora che scrivi così pensandoci direi che sia la spiegazione più "logica" ed è quello che è successo ad un mio conoscente, ci ha messo quasi 2 mesi per riprendersi e ricominciare ad essere lui a portare la bici e non il contrario...

Possibilmente senza trattenere il fiato

azz, allora il mio dato da 9 passa a 12

 

[mauretto]

ora che scrivi così pensandoci direi che sia la spiegazione più "logica" ed è quello che è successo ad un mio conoscente, ci ha messo quasi 2 mesi per riprendersi e ricominciare ad essere lui a portare la bici e non il contrario...


azz, allora il mio dato da 9 passa a 12

Due mesi di stop? Beh deve essersi sforzato davvero molto per farlo, se era caduto in quel vortice