Secondo me ti manca un po' di "dinamismo" a livello generale, se in tutto il pomeriggio riesci a fare solo questo. A meno che preparare le lezioni non ti impegni per 4/5 ore ogni pomeriggio
Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Mi manca che devo riprendere gli allenamenti in bdc. Assolutamente no, per quanto riguarda le lezioni.
Ma appunto perché il tempo non è tuo nemico ma hai una vita come tanti, non trovi che affermazioni come questa che cito sotto siano un tantino esagerate nel tuo caso?
"sicuramente non posso permettermi di anteporre la bici alla scuola. La bici mi fa stare bene, fisicamente e moralmente, ma non mi fa "mangiare", nel senso economico del termine. Buon per te, che puoi fare tutti quei km"
Se un domani l'ora di camminata si trasformasse in 2h di bici non vedrei 'sto gran dramma ecco
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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passa anche da me, se supero la prova plicometro festeggiamo con la colomba al pistacchio che ho preso sul sito che mi ha suggerito @pedalone della bassaGuarda che arrivo a Modena col plicometro
appena le temperature si alzano un pelo potrei provare a fare una mezza terapia d'urto e vedere come va...
Oggi un Conoscente mi ha portato delle uova di papera Fresche dicendomi che me ne può procurare ogni volta che le voglio.
Mai provate fino ad oggi
Subito ne ho sbattuto un tuorlo con il miele, e non ho potuto fare a meno di notare la differenza di peso rispetto al tuorlo di gallina: 27gr vs Mediamente 15/17 gr di un tuorlo di gallina.
Sapete dirmi qualcosa in più al riguardo, confrontate con le uova di gallina?
Mai provate fino ad oggi
Subito ne ho sbattuto un tuorlo con il miele, e non ho potuto fare a meno di notare la differenza di peso rispetto al tuorlo di gallina: 27gr vs Mediamente 15/17 gr di un tuorlo di gallina.
Sapete dirmi qualcosa in più al riguardo, confrontate con le uova di gallina?
Si papera mai provate, ogni tanto mi regalano delle uova d'oca che sono il triplo di un uovo di gallina...favolose
il mondo comunque non si divide in due : quelli che vanno in bici e quindi sono normopeso e quelli che non vanno in bici e quindi sono sovrappeso.
si divide in quelli che hanno un rapporto sano col cibo e quelli che accampando mille scuse inverosimili , non ce l'hanno.
si divide in quelli che hanno un rapporto sano col cibo e quelli che accampando mille scuse inverosimili , non ce l'hanno.
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
dietro la tastiera c'è una fetta di Giga Buondì che hai evitato di inquadrare?
Daje tutta!!!!
Ma perché le gallette di riso e non di mais? Sarò io ma proprio non riesco a mangiarle, né per il gusto né per la consistenza!
Però bravo, questo è l'approccio giusto, certo la mela a fine pasto...
per me, al sapore, tra gallette di riso e quelle di mais…..non c'è grande differenza. queste ultime le aveva prese la consorte
la mela, perché mi dà "sazietà". visto che ieri, post lavoro, sono andato a far spesa col pupo, non volevo andare al supermercato con un buco allo stomaco perché 1) avrei comprato cose "inutili" 2) magari mi sarei mangiato un qualcosa, durante, non propriamente "adatto"
la mela l'ho fotografata "dal lato giusto"
, l'altra metà l'ho praticamente cestinata (era l'ultima di una cassetta di mele)
Allora, per tornare in topic faccio il quadro degli ultimi due giorni, così mi dite se sbaglio qualcosa di macroscopico.
Premessa 193 cm x 87 kg, ma l'estate scorsa giravo intorno agli 82 e vorrei tornare da quelle parti. Mi sono allenato certamente un po' meno nell'inverno ma non credo tornerò a quei carichi, bimb* in arrivo a breve. Nelle ultime settimane mi sono allenato tra le sei e le otto ore.
Lunedì:
Tre fette biscottate con miele per non uscire a stomaco vuoto.
Un'ora di corsa collinare, andatura tranquilla.
Colazione post corsa: Yogurt bianco intero, mela e caffè.
Pranzo: spaghetti (100g) con tonno, pomodorini e capperi, insalata verde (olio e aceto), un arancio. Cubetto di cioccolato fondente.
Spuntino: pacchetto di cracker integrali misura e un pezzetto di grana.
Cena: una tazza di minestra di verdure (patate, carote, zucchine, cipolla, lenticchie, piselli). Tomino fresco di vacca (piccolino, diciamo 80g), spinaci, frutta. Un bicchiere di Erbaluce di Caluso.
Martedì
Tazza di latte e cereali, una fetta di colomba che è aperta da Pasqua, caffè.
Un'oretta di rulli: 700 kcal secondo i dati del Direto.
Pranzo: 80 gr. di grano saraceno con zucchine e spinaci. Uovo al padellino, insalata e frutta.
Spuntino: un pezzo di grana, tre grissini, un arancio.
Cena: la stessa tazza di minestra, una porzione di spezzatino, carote. Mela e cubetto di fondente.
Ho cercato di tagliare dolciumi e biscotti vari in cui ho indugiato un po' troppo recentemente, e levare un po' di vino e birrette.
Vado bene secondo voi o devo fare modifiche sostanziali?
Premessa 193 cm x 87 kg, ma l'estate scorsa giravo intorno agli 82 e vorrei tornare da quelle parti. Mi sono allenato certamente un po' meno nell'inverno ma non credo tornerò a quei carichi, bimb* in arrivo a breve. Nelle ultime settimane mi sono allenato tra le sei e le otto ore.
Lunedì:
Tre fette biscottate con miele per non uscire a stomaco vuoto.
Un'ora di corsa collinare, andatura tranquilla.
Colazione post corsa: Yogurt bianco intero, mela e caffè.
Pranzo: spaghetti (100g) con tonno, pomodorini e capperi, insalata verde (olio e aceto), un arancio. Cubetto di cioccolato fondente.
Spuntino: pacchetto di cracker integrali misura e un pezzetto di grana.
Cena: una tazza di minestra di verdure (patate, carote, zucchine, cipolla, lenticchie, piselli). Tomino fresco di vacca (piccolino, diciamo 80g), spinaci, frutta. Un bicchiere di Erbaluce di Caluso.
Martedì
Tazza di latte e cereali, una fetta di colomba che è aperta da Pasqua, caffè.
Un'oretta di rulli: 700 kcal secondo i dati del Direto.
Pranzo: 80 gr. di grano saraceno con zucchine e spinaci. Uovo al padellino, insalata e frutta.
Spuntino: un pezzo di grana, tre grissini, un arancio.
Cena: la stessa tazza di minestra, una porzione di spezzatino, carote. Mela e cubetto di fondente.
Ho cercato di tagliare dolciumi e biscotti vari in cui ho indugiato un po' troppo recentemente, e levare un po' di vino e birrette.
Vado bene secondo voi o devo fare modifiche sostanziali?
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
Io sono alto e peso uguale a te, se dovessi mangiare cosi poco dopo 3 giorni inizierei a mangiare le ante della credenza.
Poi se riesci a mantenere un regime simile meglio per te
EDIT. per dare un parere cosi a occhio senza le pesate secondo me sei comunque basso di PRO/CHO ma alto di grassi
tazza di minestra non si può sentire dai...
andry96
Ammiraglia
Hai fatto il conto delle calorie mangiate?
insomma, la differenza di sapore è a favore delle gallette al mais, ma in ottica dimagrimento meglio quelle al riso, molti meno zuccheri, anche se hanno le stesse calorie
Io conto (a spanne e a buon senso, visto che mancano diverse quantità) 2500 kcal il primo giorno e 2300 kcal il secondo. Al netto dei consumi (e se non condisci usando le taniche come unità di misura) dovresti essere abbondantemente in deficit.
Occhio a tirare troppo la corda perché si spezza.
Poi come al solito i commenti sul forum contano come il 2 di spade con briscola bastoni, vale quel che leggi sulla bilancia (non da un giorno all’altro ma vedendo l’andamento in diversi giorni consecutivi, settimana dopo settimana).
No, ho provato in passato ad usare app tipo my fitness pal ma ho sempre ceduto dopo tre giorni...
ma che gallette di mais mangi?
queste quelle di riso, sempre stessa marca
queste quelle di riso, sempre stessa marca
