Obiettivo dimagrimento 2021

[Il Trattore]

Concordo con quello che dici, però mi pare che tu abbia anche detto pubblicamente e coraggiosamente che in seguito a quel periodo, se ho ben capito, hai purtroppo incontrato dei problemi alimentari, ecco, per arrivare al tuo peso di allora secondo me sarebbe bene, al netto degli enormi sacrifici necessari che bisogna essere disposti a fare, farsi seguire da un esperto, perchè a quel punto sei molto in bilico, ed è un attimo cadere, è solo questo che dico, però magari sbaglio a spiegarmi, può essere colpa mia...

Non per tornarci su, ma "quel" periodo è stata diciamo una parentesi (dettata pressoché da fattori extra sportivi) nel mezzo che nulla ha a che vedere con la capacità mia di gestire quel peso.
Chiaro che a quel punto si viaggia abbastanza al limite...

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[ValeXX]

Non per tornarci su, ma "quel" periodo è stata diciamo una parentesi (dettata pressoché da fattori extra sportivi) nel mezzo che nulla ha a che vedere con la capacità mia di gestire quel peso.
Chiaro che a quel punto si viaggia abbastanza al limite...

Ok, allora avevo mal inteso, ed essendo un argomento delicato, me ne scuso.

 

[dromos]

Caso limite: 1,80 cm x 135 kg bmi 42 circa. Quindi teoricamente in sovrappeso gravissimo.
Ma trattasi delle misure di un culturista con percentuale di massa grassa sotto il 5%.


Il Bmi dice molto poco, uno sportivo penso debba guardare alla massa grassa.

 

[Valdelsa]

Tu non fai testo dall'altra parte perchè fai parecchio per la parte superiore e questo pesa parecchio rispetto al classico ciclista asciutto nella parte sopra (che non è una critica sia chiaro).

si, ma era solo per ribadire il concetto che il BMI è troppo variabile. Però al di là di un puro e semplice fattore estetico, allenare la parte superiore del corpo non fa male... specie in uno sport selettivo per la muscolatura come il ciclismo. Per un paio d'anni ho fatto solo nuoto, beh li non sentivo la necessità di fare altro, ma il ciclismo è troppo sbilanciato, ottimo per chi come me non ha mai avuto voglia di allenare le gambe in palestra...

 

[ValeXX]

Caso limite: 1,80 cm x 135 kg bmi 42 circa. Quindi teoricamente in sovrappeso gravissimo.
Ma trattasi delle misure di un culturista con percentuale di massa grassa sotto il 5%.


Il Bmi dice molto poco, uno sportivo penso debba guardare alla massa grassa.

Questi esempi non valgono nulla senza offesa, troppo estremi.

 

[GRM]

non credo la differenza la faccia il peso, ma l'abitudine all'abbuffata e al sentirsi sazio... per dimagrire difficilmente riuscirai a sentirti sazio, ma avrai sempre quel senso di fame (poca o tanta dipende dalle abitudini precedenti) ed è li che viene il difficile, ovvero fermarsi prima di essere pieni come un uovo

Sicuramente tanto fà la testa e cosa si vuole ottenere , ma uno che pesa 15 kg in più pur facendo il sedentario ha 300-400 kcal di consumo in più, 300 kcal alcuni li usano come deficit per dimagrire quindi direi che cosi pochi non sono.

 

[GRM]

Perdonami, cosa intendi di preciso? Situazioni familiari difficili?

Corna, problemi con il lavoro , l'altro uguale corna e problemi con il lavoro.

Sono cazzate ,imparassero a fare gli uomini le corna non le avrebbero , comunque i problemi nella vita sono altri, ma se anche fossero problemi "difficili" cerchi di risolverli con l'aiuto di professionisti .
Ma sono persone che preferiscono piangersi addosso ed essere compatite, quindi ho taglio netto, spiace che sono amici da una vita, ma attorno ho bisogno persone positive per stare bene non depressi cronici .... mia madre mi basta e avanza

 

[Joe_T]

non credo la differenza la faccia il peso, ma l'abitudine all'abbuffata e al sentirsi sazio... per dimagrire difficilmente riuscirai a sentirti sazio, ma avrai sempre quel senso di fame (poca o tanta dipende dalle abitudini precedenti) ed è li che viene il difficile, ovvero fermarsi prima di essere pieni come un uovo

Comunque Giusto Per...
Qualche mese fa forse gennaio febbraio..
Ricordo si parlava di Mars e Nutella.
Solo Per dire che chi vuol perdere peso seriamente..deve avere sempre quel "senso" di fame presente..in special modo a fine giornata...
Il che non significa avere Fame pesta...
Venivo quasi Linciato.

 

[dromos]

Questi esempi non valgono nulla senza offesa, troppo estremi.

Come estremi sono i confini del Bmi.

 

[Valdelsa]

Comunque Giusto Per...
Qualche mese fa forse gennaio febbraio..
Ricordo si parlava di Mars e Nutella.
Solo Per dire che chi vuol perdere peso seriamente..deve avere sempre quel "senso" di fame presente..in special modo a fine giornata...
Il che non significa avere Fame pesta...
Venivo quasi Linciato.

Se fai deficit è normale avere fame, altrimenti non saresti in deficit o peggio ancora ti sei già abituato al taglio e devi ricominciare a tagliare ancora...

 

[mauretto]

vero, infatti sono ciclisticamente obeso
#nonlamuovo
#grasso
#vecchiodimer@@

Che tu la muova o meno non lo so, non conosco i tuoi valori. In riferimento al peso facevo solo notare che a 72kg sei perfettamente normopeso, ben lontano dal limite del sottopeso tutto qua.
Poi magari se perdi 2/3kg va a finire che vai anche di meno perché perdi watt e quindi stai benissimo così, ma questo non lo posso sapere

 

[ValeXX]

Comunque Giusto Per...
Qualche mese fa forse gennaio febbraio..
Ricordo si parlava di Mars e Nutella.
Solo Per dire che chi vuol perdere peso seriamente..deve avere sempre quel "senso" di fame presente..in special modo a fine giornata...
Il che non significa avere Fame pesta...
Venivo quasi Linciato.

La fame ce l'hai anche se sei in iper C. ma mangi male se per questo...

 

[mauretto]

Il Bmi dice molto poco, uno sportivo penso debba guardare alla massa grassa.

Tanto più che il titolo del thread è obiettivo dimagrimento (in ottica ciclistica ovviamente), non obiettivo perdita di peso.
Però spesso e volentieri si confondono le due cose

 

[Il Trattore]

@never give up! io ti consiglio di puntare i 64 kg.
Così fai il Lesima <10'.
@Maikol90 si sacrifica come sostegno per la partenza da fermo.
Io parto prima e mi faccio trovare dove spiana per tirarti 100 metri.

 

[Valdelsa]

Tanto più che il titolo del thread è obiettivo dimagrimento (in ottica ciclistica ovviamente), non obiettivo perdita di peso.

in realtà il tread l'ha aperto cylone, che in ottica ciclistica mi pare l'ultimo dei suoi pensieri

 

[never give up!]

in realtà il tread l'ha aperto cylone, che in ottica ciclistica mi pare l'ultimo dei suoi pensieri

e prima ancora @kaiserjan86

 

[cbr70]

ora che sono sceso fino a BMI 19 , vorrei mettere muscolo solo sulle gambe(tte) .

come faccio?? pedalare non mi fa mettere massa magra , anzi a me sembra che diminuisca pure

immagino palestra e proteine e no deficit calorico, vorrei pero' incrementare solo i muscoli delle gambe. sara' possibile?

 

[Il Trattore]

ora che sono sceso fino a BMI 19 , vorrei mettere muscolo solo sulle gambe(tte) .

come faccio?? pedalare non mi fa mettere massa magra , anzi a me sembra che diminuisca pure

immagino palestra e proteine e no deficit calorico, vorrei pero' incrementare solo i muscoli delle gambe. sara' possibile?

Palestra (con sovraccarichi, non a corpo libero).
Surplus calorico leggero.
Diminuire la frequenza con cui si fanno i lunghi.
Mettersi l'anima in pace che una percentuale di massa grassa te la tiri dietro per forza di cose.

 

[Barbo]

Comunque Giusto Per...
Qualche mese fa forse gennaio febbraio..
Ricordo si parlava di Mars e Nutella.
Solo Per dire che chi vuol perdere peso seriamente..deve avere sempre quel "senso" di fame presente..in special modo a fine giornata...
Il che non significa avere Fame pesta...
Venivo quasi Linciato.

Boh io non sono convinto di questa cosa. Secondo me se si perde peso lentamente e costantemente si riesce a non avere fame.
Io ho perso 7kg da inizio anno (circa 1kg/mese quindi) e non ho mai avuto fame. Anzi, spesso ero bello pienotto. Chiaramente mi muovo e pedalo e di conseguenza mangio sicuramente più delle famose 2000kcal di una persona che non fa attività fisica.

Poi chiaro che se uno cerca un dimagrimento rapidissimo la mia non è la strategia da seguire...

 

[Il Trattore]

Boh io non sono convinto di questa cosa. Secondo me se si perde peso lentamente e costantemente si riesce a non avere fame.
Io ho perso 7kg da inizio anno (circa 1kg/mese quindi) e non ho mai avuto fame. Anzi, spesso ero bello pienotto. Chiaramente mi muovo e pedalo e di conseguenza mangio sicuramente più delle famose 2000kcal di una persona che non fa attività fisica.

Poi chiaro che se uno cerca un dimagrimento rapidissimo la mia non è la strategia da seguire...

Il problema è che la fame, perlomeno nel mondo "occidentale", è essenzialmente un fatto psicologico.
Molta gente è in normocalorica o addirittura in ipercalorica e ha fame perenne ugualmente.

Sicuramente, in ottica perdita di peso, meglio procedere lentamente che fare 1000 kcal di deficit al giorno.