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Testo: <blockquote data-quote="maxi68" data-source="post: 7098535" data-attributes="member: 145522">Buongiorno a tutti,ho letto i vari messaggi e se possibile vorrei un'informazione.Devo perdere 3/4 kg per riacquisire il mio peso forma e in questo periodo, non potendo correre causa infortunio, sto facendo una gran fatica; non sono "grasso" ma quando sei abituato ad essere magro i kg in più, anche se non sono tanti, non li sopporti.In passato non ho mai seguito diete, ho sempre fatto tanto sport e a tavola ho cercato di non eccedere.Mi piacerebbe farmi una cultura "generica" sugli alimenti, apporto calorico, ecc. e vorrei leggere qualcosa ad hoc; avete qualche consiglio ? un libro, un sito, o altro ? qualcosa che dia indicazioni semplici e di base, con riserva poi di approfondire.Grazie</blockquote>